PRIMERO YO

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#La carta a la calma Mar 22, 2022

Show notes

En este episodio, te leo una carta muy especial que escribí a principio del año 2022.
Ahora te la comparto, porque sé que te va a ayudar, a inspirar y a entender un poco más lo que la calma puede traer a tu vida.
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#76. ¿Está relacionada la soledad con estar sola/o? Mar 15, 2022

Show notes

En este episodio de Primero Yo, hablamos de la soledad vs estar solo.
¿Puede llevar una cosa a la otra?
¿Pueden existir por separado?
¿Puede estar solo demasiado desencadenar en soledad?
Todas estas preguntas, ¡te las respondo en este podcast!
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#75. ¿Cómo hacer algo que me da miedo? Feb 22, 2022

Show notes

El miedo es NORMAL y ¡tenemos que aceptarlo!
Aquí te muestro 3 simples pasos para reducir el miedo.
Y te cuento un secreto, está más a tu alcance de lo que te piensas :)
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#75. Cómo sé si tengo mentalidad victimista y cómo salir de ella Feb 15, 2022

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#73. Cómo dejar de hacer cosas por los demás y hacerlas por mi misma/o Feb 08, 2022

Show notes

En este episodio hablamos del "people pleasing" a lo que yo he llamado "agradagente".
Aquí, vamos a entender
1. Por qué tenemos la necesidad de agradar a otras personas
2. De dónde nos viene esta necesidad
3. Cómo trabajarlo
4.Cómo saber cuándo parar y actuar por nosotra/os
¡No te olvides de dejar un review!
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#72.¿Tienes miedo a brillar? Aprende a escuchar a la genia que llevas dentro con Natalia Zabaleta Jan 25, 2022

Show notes

En este podcast hablamos con Natalia sobre cómo aprender a escucharnos y a entendernos; el perder el miedo a brillar y a querernos en todo momento.
Natalia nos comparte su experiencia propia al igual que la experiencia como coach de otras mujeres. Es un podcast muy potente para no sentirte sola, no sentirte rara y sentirte parte de una comunidad. ¡Celebramos el don de ser mujeres!
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Este es el libro que Natalia nos recomienda:
La biografía del silencio: Pablo d'Ors
https://www.amazon.es/Biograf%C3%ADa-silencio-Biblioteca-Ensayo-Serie-ebook/dp/B00A3S6QYS

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#71. La verdad sobre el empoderamiento femenino: nuestra responsabilidad sexual, la sensualidad y la conexión con el útero con Ana Gasol Jan 18, 2022

Show notes

En este episodio de Primero Yo, vamos a ir un paso más allá sobre lo que conocemos sobre la conexión con nosotras mismas. Eso que nos faltaba para el crecimiento personal.
Ana Gasol, nos habla de lo que supone ser mujeres y cómo debemos hacer para entendernos y conectar con nosotras.
No te pierdas ni un solo segundo, porque ¡hoy vas a aprender muchísimo!
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#70. ¿Por qué lo que quiero manifestar no ocurre? Jan 11, 2022

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En este episodio de Primero Yo, hablamos de porqué las manifestaciones no funcionan. A veces no es la técnica, sino lo que tenemos dentro de nosotr@s y no vemos. Pero escúchalo hasta el final ¡que lo vas a entender mejor!
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#69. Aprende a crear tu rutina perfecta para el empezar el año con buen pie Jan 05, 2022

Show notes

En este podcast te enseño cómo organizar tu día de manera óptima adaptándote a la energía del día y a los doshas. No tiene sentido que vivamos en contra de nuestros ritmos circadianos.
"Una mejor rutina, nos lleva a una mejor salud"
Coge papel y lápiz para hacerte un esquema y empezar a reorganizar tu rutina para el 2022. ¡Este año promete! 😜
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#68. El ejercicio que necesitas para acabar el año Dec 28, 2021

Show notes

Este ejercicio/meditación es perfecto para acabar el año y prepararse para el siguiente.
Ponte los cascos y coge tu cuaderno, ¡que hoy toca cuadernear!
¡Feliz salida y entrada de año a todos mis aguacatitos!
Compárte este episodio con todas tus personas queridas para que acaben el año de la mejor manera.
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