PRIMERO YO

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#57. Una estrategia para disolver la culpa Sep 14, 2021

Show notes

El sentimiento de culpa, es muy común, pero también muy autodestructivo. Es normal sentirla, pero también es muy importante que aprendamos a disolverla para no tener que vivir en ese estado de malestar y baja vibración.
En este podcast te hablo de:
- La culpa
-Cómo se siente la culpa en nuestro cuerpo
-Cómo disolverla
- Ejercicio práctico para disolver la culpa
¡Espero que os sirva! ¡Nos vemos muy muy pronto! Os adoro, aguacatitos
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#56. La mejor manera de acabar el día Sep 03, 2021

Show notes

Te revelo un ¡SECRETO!
El cómo empezamos y acabamos el día es determinante para el desarrollo de nuestra vida en general.
Para mí, el utilizar estas 7 preguntas ha marcado un antes y un después en cómo percibo mi avance diario, cómo me percibo a mí misma y qué sentido le doy a mis días.
Os recomiendo muchísimo que defináis vuestra manera de acabar el día. Os va a impresionar lo efectivas que son.
¡Espero que os sirvan!
Nos vemos en @primeroyo.life y ....¡Hasta la próxima aguacatitos!

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#55. ¿Cómo definir objetivos para conseguirlos? Aug 31, 2021

Show notes

Después de hablar de los valores, hablamos de los objetivos. Como ya dijimos la semana pasada, los valores y los objetivos han estar delineados.
En este podcast de Primero Yo te enseño una fórmula para definir objetivos o para saber si tus objetivos están alineados contigo.
¡Espero que os guste, mis aguacatitos!

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#54. Aprende a definir tus valores Aug 20, 2021

Show notes

Definir nuestros valores le da sentido y dirección a nuestra vida. Oímos hablar de listas interminables de valores, que nos parecen bien, necesarios, interesantes...pero realmente no sabemos cómo definir los nuestros o cómo averiguar si estamos viviendo en concordancia con ellos.
En este episodio de Primero yo, ¡vas a necesitar un cuaderno! Porque vamos a aprender a definir nuestros valores y saber si estamos viviendo en concordancia con ellos o no.
¡Espero que lo disfrutéis, mis pequeños aguacates!
Nos vemos en @primeroyo.life 😊

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#53. Todo sobre el ritual del cacao y el poder de la imaginación Aug 07, 2021

Show notes

El ritual del cacao se ha utilizado durante miles de años, y ahora se está extendiendo su uso medicinal. Aquí os muestro cómo lo uso yo para crear mi propio ritual. Ya sabéis que una de las cosas más importantes para la salud mental es tener esos ratitos para nosotr@s. Primero Yo...¡y todo fluye mejor!
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El documental del que os hablaba, se llama Down To Earth y está en Netflix (pero no sé si lo hay con subtítulos en español).

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#52. No eres rara/o Aug 01, 2021

Show notes

¿Sientes que eres la única a la que le pasan ciertas cosas? ¿te sientes mal por sentirte mal? ¿No entiendes porqué te vuelves a sentir mal cuando ya estabas bien?
Aquí te cuento lo que me ha pasado a mi, y un truco para sacarle lo mejor a estas situaciones.
Pero lo más importante es que entiendas que que ¡no estás sola /o, no eres rara /o!
Nos vemos en Instagram y en el proximo episodio, ¡mis pequeños aguacates!
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#51. ¿Te haces responsable de tu vida? Jul 23, 2021

Show notes

Una de las cosas que nos van a mejorar la vida y el estado mental significativamente es hacernos responsables, tomar responsabilidad de lo que tenemos en la vida.
Y ojo, esto no debe confundirse con ser culpable. Tomar responsabilidad tiene que ver con hacerse cargo de nuestra vida, y cuando no lo hagamos, saber que no lo estamos haciendo y sentir paz con ese sentimiento.
En este episodio de Primero Yo, te cuento algunos ejemplos sobre ocasiones en las que puede que no estés tomando responsabilidad además de cómo empezar a TOMAR RESPONSABILIDAD DE TU VIDA!!!! Es muy emocionante empezar a descubrir estas cosas... así que ahí os dejo con algunos deberes :)
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#50. La fórmula de la felicidad de Seligman Jul 16, 2021

Show notes

Seligman desarrolló el modelo PERMA, que para él, es la receta de la felicidad. En este episodio de Primero Yo, hablamos sobre los 5 componentes de este método.
Además, ¡este va con bono extra!
Quédate hasta el final, porque te cuento el secreto para ponerte metas. En muchas ocasiones, tenemos ganas de ponernos metas u objetivos, pero nos cuesta sentir que avanzamos, porque no sabemos organizar o planear objetivos.
¡Saca tu cuaderno y cuadernea! Porque este episodio tiene para al menos una hoja y media jajaj
Nos vemos en @primeroyo.life o en el próximo episodio 😊
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#49. ¿Por qué me fui a vivir a Australia? Jul 11, 2021

Show notes

Este es un tema que me habéis pedido repetidas veces, y por fin me decido a compartirlo con vosotr@s.
En este podcast respondo a vuestras preguntas...
- ¿Por qué te fuiste a Australia?
-¿A qué le tenías miedo?
- ¿Qué evolución has sentido?
-¿A qué te dedicas?
-¿Cómo has llegado a donde estás?...
Está narrado desde el corazón, sin guiones y con ánimo de inspirar a esas personas que aún se estén pensando si embarcarse en eso que tanto sueñan :)

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#48. La inseguridad Jul 03, 2021

Show notes

¿Te sientes insegur@ con tu cuerpo? ¿con tus habilidades?¿Con tu relación?
Este ejercicio es para ayudarte a darte cuenta de dónde viene y qué puedes hacer para mejorarlo
Como a todo en la vida, ¡para mejorarlo hay que ponerle trabajo!
¡Espero que os sirva, aguacatitos!
Nos vemos pronto con más amor

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