Esto es Mindfulness

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Episodio 29. Mindfulness y los pensamientos Jul 24, 2019

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Mindfulness y los pensamientos.Cada día tenemos más de 60.000 y muy variados. Están siempre con nosotros acompañándonos y otras veces haciéndonos sentir solos. Si no fuera por ellos no estaríamos donde estamos, aunque muchas veces se convierten en enemigos. Vamos a gestionarlos mejor desde Mindfulness con éstas recomendaciones. ¿Qué es un pensamiento? Vamos a ver […]

Episodio 28. Mindfulness y las rupturas de pareja Jul 17, 2019

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Mindfulness y las rupturas de pareja. Una ruptura sentimental es una situación muy desagradable en la que hay sentimientos encontrados, confundidos y que nos desborda. Trataremos el tema en el podcast para traer más claridad y verdad a nuestra vida. Buscando cómo conocernos en el proceso, además de una mayor satisfacción vital y menos sufrimiento. […]

Episodio 27. Mindfulness y los Complejos Jul 10, 2019

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Mindfulness y los complejos. Todos los tenemos y algunos nos hace la vida mucho más difícil. No nos aportan nada, más bien nos quitan. Trabajaremos la atención plena para hacer que esos complejos se mitiguen hasta cambiar la relación que tenemos con ellos. ¿Te atreves a dejarlos estar y no reaccionar ante ellos? Trabájalo con […]

Episodio 26. Mindfulness y Valores Jul 03, 2019

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Mindfulness y Valores.Tratarás de alcanzar las cosas que son importantes para ti. Lo que no podrás es conseguir tus valores… ¡Porque no son alcanzables! Son la brújula que nos orienta en el camino a recorrer. Y como siempre podremos ir más al norte, podremos realizar más acciones orientadas a nuestro valor. Serás una persona más […]

Episodio 25. Mindfulness y las Emociones Jun 26, 2019

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Mindfulness y las Emociones. Todo el mundo tenemos emociones aunque no sabemos cómo manejarlas. Nos llevan hacia dónde queremos y a la vez nos alejan. Querrás olvidarte de ellas pero no puedes. Mejor aprende a cómo gestionar optimamente en éste podcast. ¿Cuál es el fin de una emoción? Muchas teorías, pero sólo dos cosas coinciden, […]

Episodio 24. Mindfulness y Niños Jun 19, 2019

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Mindfulness y niños. ¿Sabías que Mindfulness es una habilidad universal registrada en todas las culturas? ¿Sabías que los mayores «maestros» son los niños? Vamos a mostrarte cómo entrenarlo con ellos y cómo hoy en día se enseña en multitud de escuelas en todo el mundo. ¿Por qué deberían practicar los niños Mindfulness? Aunque el estado […]

Episodio 23. Mindfulness y Obsesiones Jun 12, 2019

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Mindfulness y Obsesiones. Todo el mundo tenemos obsesión en un momento dado por algo. No tiene que ser algo bizarro ni estrambótico. Forma parte de nuestras vidas y queremos enseñarte a cómo lidiar con ello. Mindfulness y Obsesiones es un podcast revelador para muchos. La importancia del apoyo en las obsesiones Partimos de la base […]

Episodio 22. Mindfulness y Dolor Jun 05, 2019

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Mindfulness y Dolor.La aceptación dentro de Mindfulness es clave para poder trabajar una relación diferente con nosotros mismos y nuestras circunstancias. Puedes conseguir sufrir menos y de manera diferente dentro de la vida que tienes. ¿Cómo hacerlo? Escúcha el podcast Mindfulness y D y sabrás. Considera qué vida quieres. Si es esa en la que […]

Episodio 21. Mindfulness y Autoestima May 29, 2019

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Mindfulness y Autoestima.Vamos a romperte varios mitos sobre Mindfulness y la Autoestima para que empieces ser tú quien controla la situación. No tu autoestima. Estarás de acuerdo en que hay cosas en la vida que mejor no haberlas aprendido. Por eso vamos a enfocarnos en trabajar la autoestima desde las últimas investigaciones y resultados con […]

Episodio 20. Body Scan. May 22, 2019

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Body Scan o Barrido Corporal. Es una técnica englobada dentro de Mindfulness donde el estímulo principal tomado para entrenar la atención es el propio cuerpo. Es un ejercicio muy potente ya que trabajas la conciencia corporal y postural. Vas a ver cómo practicar semanalmente Body Scan va a marcar una gran diferencia en tu día […]

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