Esto es Mindfulness

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Episodio 39. Mindfulness y la Felicidad Oct 09, 2019

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Mindfulness y la felicidad.La felicidad es un estado pasajero que queremos conservar el mayor tiempo posible. Incluso todo aquello que no lo sea, a veces es rechazable. Tenemos éste estado personal como algo a lo que alabar y «conseguir». Y aunque no podamos mantenerla por siempre, la buscamos donde y como sea. Vamos a mostraros […]

Episodio 38. Mindfulness, mandalas y otros «focos de atención» Oct 02, 2019

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Mindfulness, mandalas y otros focos de atenciónCada uno va descubriendo qué es lo que le atrapa la atención y el tiempo. Dónde te pierdes y cómo lo haces en una actividad determinada. Muchas veces no probamos algo que nos vendría genial. Porque ya tenemos un prejuicio sobre ello. Otras veces, no lo practicamos porque no […]

Episodio 37. Mindfulness y la tristeza Sep 25, 2019

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Mindfulness y la tristeza.Nadie la queremos en nuestras vidas, aunque son la otra cara de la moneda. No podemos dejar de sentirla cuando queramos ni negarla, porque se pondrá en nuestra contra. Saber experimentarla es la clave para no generar más tristeza. Y aunque sea contrario a lo que nos han inculcado: no es malo […]

Episodio 36. Mindfulness y la procrastinación Sep 18, 2019

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Mindfulness y la procrastinación. Vivimos una vida en la que nos distraemos con cosas que no son importantes. Y donde dejamos para más tarde (o casi para otra vida) las cosas que si lo son. Mindfulness nos va a ayudar a ver qué es lo importante en cada momento para darle el espacio y el […]

Episodio 35. Mindfulness y el estrés post-vacacional Sep 11, 2019

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Mindfulness y el estrés post-vacacional.Todo el mundo ha sufrido algún tipo de estrés al volver a la rutina tras un merecido descanso. Las vacaciones traen consigo muchos cambios que luego son difíciles de volver a retomar. Te explicamos cómo gracias a Mindfulness podrás hacer ésta transición muchísimo mejor. ¿Qué es el estrés? Es un estado […]

Episodio 34. Mindfulness y el desapego Sep 04, 2019

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Mindfulness y el desapego. El apego es algo común y necesario en todos los seres humanos. Vamos a trabajar un desapego adaptativo y útil para cada uno de nosotros. En éste capítulo te damos claves para que pongas en práctica en tu día a día. Éste capítulo de podcast lo hacemos gracias a la petición […]

Episodio 33. Mindfulness y la respiración Aug 21, 2019

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Mindfulness y la respiración. Ser capaces de experimentar la respiración o los latidos cardíacos y observarlos sin más nos conduce a la experiencia del aquí y ahora. Además seguir el ritmo respiratorio natural que surge en nosotros en cada momento también mejora la concentración y la calma. Vamos a trabajar éste ancla: posiblemente el más […]

Episodio 32. Mindfulness y los Prejuicios Aug 14, 2019

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Mindfulness y los prejuicios.Tener prejuicios es lo más natural del mundo. Todos los tenemos y ni si quiera es porque lo elijamos tener. Aunque si podemos elegir dejarnos llevar por ellos. Nos limitan las experiencias nuevas que están por vivir, las personas que están por llegar y nuestro desarrollo personal. Vamos a ver cómo Mindfulness […]

Episodio 31. Mindfulness y la comunicación Aug 07, 2019

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Mindfulness y la comunicaciónLa mayoría de los problemas con la gente que nos importa es por no habernos comunicado bien. La buena comunicación es clave en nuestra especie. En este podcast te ayudamos a mejorarla a través de Mindfulness. ¿Por qué es importante la comunicación entre los seres humanos? Lo que decimos a otros y […]

Episodio 30. Mindfulness para conectar con lo que importa Jul 31, 2019

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Mindfulness para conectar con lo que importa.Aquello que es importante para ti es con lo que querrás conectar. Si te alejas de ello, sino lo alimentas, te sentirás perdido, insatisfecho y para nada a gusto. En éste podcast vamos a ayudarte a fluir con las experiencias de tu vida para disfrutar el aquí y el […]

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