Esto es Mindfulness

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Episodio 19. Mindfulness y el Yo Observador May 15, 2019

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Mindfulness y el Yo Observador.Mindfulness nos abre la toma de conciencia de muchos aspectos de nosotros mismos que tenemos aparcados. Quizás desde hace demasiado. Con el «Yo Observador» se trabaja tomar en consideración que nosotros somos el «contenedor» de lo que nos sucede. Y no el «contenido». Para ello, Mindfulness y el Yo Observador van […]

Episodio 18. Mindfulness y la postura May 08, 2019

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Mindfulness y la postura. Hay que poner atención en la postura que decidas tomar mientras estás meditando Mindfulness . Tanto para facilitar el entrenamiento como para mejorar nuestra conciencia corporal. Elegir la correcta podrá marcar la diferencia entre estar distraído o estar haciendo un gran trabajo de atención plena. Por ello, vamos a analizar la […]

Episodio 17. Mindful Eating May 01, 2019

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Mindful Eating. La meditación Mindfulness se expande a muchos ámbitos de nuestra vida. La comida se ha llevado un gran aliado con ésta práctica. Y es que su práctica une la conciencia plena al momento presente y las sensaciones con la comida. Tanto corporales como emocionales. Ésto nos permite tener mayor gestión propia a la […]

Episodio 16. Mindfulness y las relaciones sociales Apr 24, 2019

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Mindfulness y las relaciones sociales. El ser humano es social por naturaleza. No podemos vivir sin los otros; ya te habrás dado cuenta. Bueno, podrías sobrevivir solo y sin contacto social con nadie, pero como psicoterapeutas no te lo recomendamos. Los centros de recompensa de la cabecita que tenemos están muy ligados a que nos […]

Episodio 15. Mindfulness y Compasión Apr 17, 2019

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Mindfulness y Compasión.La meditación Mindfulness tiene diferentes pilares y actitudes que la componen. Te lo hemos enseñado y trabajado en nuestros podcasts y directos de Instagram semanales. El trabajo de la Compasión desde nuestra perspectiva es otro avance más («el siguiente nivel») dentro de la práctica de la meditación Mindfulness. La Compasión es estar abierto, […]

Meditación en 1 minuto – Recursos Apr 13, 2019

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Te enseñamos aquí a usar la meditación en 1 minuto. Un audio extraído del episodio 14 donde hablamos de Mindfulness para estudiar.

Episodio 14. Mindfulness para estudiar Apr 10, 2019

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Mindfulness para estudiar. Querer estudiar más y mejor ha sido siempre el objetivo de todos los estudiantes. Y tener los mejores resultados posbile. Se suele tener falta de concentración al ponernos a estudiar.

Episodio 13. Mindfulness para dormir Apr 03, 2019

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Hoy hablamos sobre cómo "usar" Mindfulness para dormir.

Episodio 12. Mindfulness y Deporte Mar 27, 2019

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Mindfulness y Deporte. La implicación de la mente en cualquier tipo de actividad humana es clave. Y si analizamos cualquier deporte, lo es más todavía. Todo deportista cuida su entreno con un entrenador especialista. Su recuperación con un fisioterapeuta y su alimentación con un nutricionista. Suele quedar fuera de la especial atención su mente, donde […]

Episodio 11. Mindfulness y Ansiedad Mar 20, 2019

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¿Qué es la ansiedad? Mindfulness y Ansiedad. La ansiedad se vive como un miedo al futuro y a través de síntomas corporales relacionados con la tensión y el estrés. Si bien cada uno experimenta la ansiedad a su manera, muchos lo definen con una sensación latente. Y bastante intensa, de inquietud, preocupación, angustia y miedo. […]

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