Esto es Mindfulness

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Episodio 10. Mindfulness en el trabajo Mar 13, 2019

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¿Meditar en el trabajo? ¿Qué empresas lo hacen? Dedicar unos minutos de meditación Mindfulness en el trabajo conlleva muchos beneficios. Cada vez más empresas (y autónomos) están disfrutando en su día a día de la práctica de meditación Mindfulness. Y tomándola como parte inamovible de la agenda de la jornada laboral. Es una pequeña parte […]

Episodio 9. No esforzarse o no forzar en mindfulness Mar 06, 2019

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No esforzarse o no forzar en mindfulness. Es una actitud con la que permitimos que las cosas se lleven a cabo en la conciencia. Sin tener que trabajar sobre ellas, sin tener que hacer que eso que queremos suceda. Sin tratar de experimentar un estado determinado en especial. Como de bienestar, relajación. Solo estando focalizado […]

Episodio 8. Paciencia y Confianza Feb 27, 2019

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¿Qué es la Paciencia? Es el no ir por delante de la situación en la que estás inmerso. Es saber que hay que estar en el momento presente, continuamente, sabiendo que el resultado y el final de las cosas ya llegarán en su momento. Nuestra vida nos impulsa a la impaciencia. Procuramos esperar lo que […]

Episodio 7. Aceptar y No Juzgar Feb 20, 2019

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En el episodio de hoy, hablamos sobre la Aceptar y No Juzgar en Mindfulness. Unos de los pilares básicos de Mindfulness que habrá que tener en cuenta en nuestra práctica.. ¿Qué es la Aceptación? No buscar que las cosas cambien, dejar las cosas que vengan tal cual son. Ejemplo quedar para ir a la playa y se […]

Episodio 6. Mente de principiante Feb 13, 2019

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En el episodio de hoy, hablamos sobre la mente de principiante. Una de los pilares básicos de Mindfulness que habrá que tener en cuenta en nuestra práctica diaria. ¿Qué es la mente de principiante? La mente de principiante es una forma de hablar de nuestra actitud ante lo que está pasando que en lugar de […]

Episodio 5. Actitud Mindfulness Feb 06, 2019

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La actitud Mindfulness es el eje central que recorre todo Mindfulness. En el episodio de hoy hablamos cómo tenerlo en cuenta a lo largo de nuestra práctica. Estos son los puntos que tenemos en cuenta: ¿Qué es la actitud Mindfulness? ¿En qué la notas tú ? ¿En qué áreas puede ser más interesante desarrollar esta […]

Episodio 4. Lo que no es Mindfulness Jan 30, 2019

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Hoy en el episodio 4 de Esto es Mindfulness, hablamos sobre lo que no es Mindfulness. 😉 Estas aclaraciones siempre se tocan en cualquier formación Mindfulness creemos que puede ser interesante que las comentemos. No es una técnica de relajación. Puede dar relajación, pero no es un efecto primario. Es más bien un efecto secundario. […]

Episodio 3. Meditación formal y Meditación informal Jan 16, 2019

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Hoy vamos a hablar de la meditación formal y la meditación informal. Veremos sus diferencias y nociones para practicarlas. Como ya hablamos de la formal la semana pasada hoy sobre todo hablaremos de la informal. Puntos que tratamos Os dejamos por aquí la escaleta del programa para que veáis los puntos de los que hablamos: […]

Episodio 2. Consejos para practicar Mindfulness Jan 02, 2019

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Hoy vamos a dar unas nociones básicas o consejos para empezar a practicar mindfulness. Meditación formal VS Informal. ¿Cómo fue para ti empezar? Consejos para iniciar una rutina. Misma hora y día. Unir la actividad a algo que se esté haciendo ya. No se puede meditar mal Progresión de tiempo, ir aumentando. Mejor un minuto […]

Episodio 1. ¿Por qué Mindfulness? Dec 19, 2018

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¿Por qué Mindfulness? Hoy vamos a hablar sobre por qué nos hemos metido en Mindfulness, cómo lo aprendimos y cuál es nuestra experiencia con esta práctica. Contestamos a las siguientes preguntas. ¿Por qué empezaste a estudiar Mindfulness? Primer contacto. Daniel cuenta cómo tuvo sus primeros contactos en la carrera y lo mucho que le gustó […]

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