Esto es Mindfulness

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Episodio 59. En busca de la Libertad Mar 11, 2020

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En busca de la Libertad.La libertad es anhelada por todas nuestras generaciones. La gran buena noticia es saber que podemos tener mayor libertad siendo menos esclavo de nuestra mente. Menos dependiente de lo que pensamos, sentimos, recordamos e imaginamos. Te explicamos cómo ser más libres practicando meditación Mindfulness. ¿Qué entendemos por libertad? Es esa sensación de […]

Episodio 58. Cómo elegir un curso de Mindfulness Mar 04, 2020

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Cómo elegir un curso de Mindfulness.Hay innumerables cursos de Mindfulness porque por suerte está de moda. Aunque también hay muchos que en realidad no lo son y tienen ese nombre. Por eso vamos a darte claves para que sepas cómo elegir uno bueno. Práctico y experiencial Que sea experiencial, muy práctico. Es básico que la […]

Episodio 57. Mindfulness en psicoterapia Feb 26, 2020

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Mindfulness en psicoterapia.Tanto si eres psicoterapeuta como paciente o cliente que va a sesión o ha ido o puede que vaya, esto te interesa. Es el Mindfulness una herramienta que para muchos ha sido clave en una evolución hacia ser alguien mejor. Por eso lo trabajamos en consulta para así conocernos cada vez más. Aterrizar […]

Episodio 56. Mindfuness para mejorar nuestra salud Feb 19, 2020

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Mindfuness para mejorar nuestra salud.Mindfulness no se practica para obtener sus beneficios sino por el simple motivo de hacerlo. Es más, si buscas sus beneficios es bastante probable que no los consigas. Es una paradoja, como irte a dormir repitiéndote docenas de veces: voy a dormir. Igualmente vamos a hablar de cómo mindfulness mejora nuestra salud. […]

Episodio 55. Un San Valentín Mindful Feb 12, 2020

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Un San Valentín Mindful.San Valentín es una fecha que, tengas o no pareja, vas a pasar, has pasado y pasarás por ella. Trabajamos lo que significa San Valentín para nosotros y como trabajar la fecha con Mindfulness. Si tienes una pareja: éste podcast es para ti. Puede que no tengas pareja ahora mismo y has […]

Episodio 54. Mindfulness y la personalidad Feb 05, 2020

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Mindfulness y la personalidad.La personalidad no existe son los padres. No es tangente y no es demostrable que exista. Es una abstracción y Mindfulness va a demostrar que encuadrarse en un tipo de personalidad no suele ser útil ni adaptativo. Más que nada las etiquetas con las que se trabaja en la personalidad son limitantes, […]

Episodio 53. Mindfulness y la envidia Jan 29, 2020

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Mindfulness y la envidia.La envidia es común para todos. Todos tenemos a veces envidia sobre algo o alguien. Y no pasa nada no hay porque juzgarse por ello. Aunque si la tuviéramos como hábito estaría bien cambiar a otro hábito más útil. Lo que vamos a trabajar es cómo aprender a gestionarla de una manera […]

Episodio 52. Llegar al estado de flow con Mindfulness Jan 22, 2020

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Llegar al estado de Flow con Mindfulness. Si alguna vez haciendo una actividad te has dado cuenta de que estás dentro de ella. Si has tenido esa sensación de «desaparecer» o «desconectar» de todo. Si has visto que no tienes consciencia del tiempo mientras estás haciendo eso que te gusta. Incluso que se te da […]

Episodio 51. Mindfulness y las sensaciones Jan 15, 2020

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Mindfulness y las sensaciones.Las sensaciones son pilares básicos para trabajar y llegar a una conciencia plena. Teniendo los 5 sentidos como anclajes al momento presente. Es de esperar que no sepas bien cómo puedes hacer para entrenarte con ellos. Mindfulness es una herramienta muy amplia de la que vamos a mostrarte un poco más en […]

Episodio 50. Mindfulness y los nuevos propósitos Jan 08, 2020

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Mindfulness y los nuevos propósitos.Estamos a principios de una nueva época, en una nueva década y año. Son típicos momentos de ver qué queremos cambiar en nuestra vida. De apreciar lo que queremos conservar y lo que no. Es difícil elegir y persistir en una elección activa. Por ello vamos a ayudarte en ello en […]

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