Esto es Mindfulness

Latest Episodes:

Ordena tu vida con Mindfulness. Episodio 78 Jul 22, 2020

Show notes

Ordena tu vida con Mindfulness.El orden es algo esencial para ti, estamos convencidos. Puede que vivas en un caos constante o que estés en un «caos controlado». Lo más cierto que podemos decirte sobre el ello es que aunque lo ansiemos, no podemos controlarlo todo. De hecho, podemos realizar acciones para hacer que aumente o […]

La Terapia de Aceptación y Compromiso. Episodio 77 Jul 15, 2020

Show notes

La Terapia de Aceptación y Compromiso.La Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) tiene como objetivo aumentar la flexibilidad psicológica mediante el aumento de conductas orientada a valores, incluso si esto conlleva la presencia de emociones o pensamientos desagradables. Desde el enfoque contextual se ha pretendido escapar del modelo biomédico que dirigía todos sus intentos en […]

La relajación en Mindfulness. Episodio 76 Jul 08, 2020

Show notes

La relajación en Mindfulness.Mindfulness es una herramienta y a la vez una filosofía de vida. Es un estado donde estamos en calma dentro de la tormenta en la que te encuentres. Sea donde sea, en el momento presente. Es algo que irá contigo porque será parte de ti. No es algo que vayas buscando conseguir. […]

Mindfulness para generar buenos hábitos. Episodio 75 Jul 01, 2020

Show notes

Mindfulness para generar buenos hábitos.Entrenar la mente para que tengas buenos resultados es clave en una vida como la nuestra: donde quieres hacer las cosas más eficientes y tener un estado personal óptimo para ti mismo. Fuera de las concesiones sociales y los valores que nos rodean, lo que para nosotros es importante desde Esto […]

Mindfulness para ser más feliz. Episodio 74 Jun 24, 2020

Show notes

Mindfulness para ser más feliz.¿Quieres disfrutar más en tu vida? ¿Quieres sufrir menos? Yo también, aunque a veces no sepa cómo. Una respuesta para ello es Mindfulness, para ser más feliz haciendo lo que hacemos en nuestro día a día. En el podcast de esta semana te explicamos cómo puedes que sea real por ti […]

Body Scan para gestionar emociones. Episodio 73 Jun 17, 2020

Show notes

Body Scan para gestionar emociones.El Escáner Corporal o Body Scan es una técnica donde atendemos por largo tiempo a una parte de nuestro cuerpo. También podemos atender al cuerpo entero a la vez o a varias partes como ambas piernas, manos… ¡Ahora bien! Con la práctica, podemos localizar dónde está alejada una emoción que estemos […]

Mindfulness y el Minimalismo. 72 Jun 10, 2020

Show notes

Mindfulness y el Minimalismo El Minimalismo es mucho más que tener pocas cosas. Es una filosofía de vida que está ganando terreno en un mundo donde estamos llenos. Estamos «hasta arriba» de objetos, responsabilidades tontas, de depender de personas innecesarias. Desbordados de cientos de cosas. Por eso Mindfulness es un ayudante perfecto para darnos cuenta […]

71. La mente y Lanzamiento del Curso Online de Iniciación a Mindfulness en 8 semanas Jun 03, 2020

Show notes

La mente y Lanzamiento del Curso Online de Iniciación a Mindfulness en 8 semanas. Todos tenemos una mente que nos manda contenidos (casi) continuamente. Si no aprendes a gestionarla óptimamente, te llevará por donde quiera. Haciendo que dejes de lado lo que para ti es valioso en tu vida. Te enseñamos a cómo mejorar tu […]

Episodio 70. Mindfulness y las Oposiciones May 27, 2020

Show notes

Mindfulness y las Oposiciones.Son una carrera de fondo dónde a veces no se sabe ni cuando será la meta. Tiene muchas trabas en el día a día dedicarse a ello y centrarte para estudiar. Por eso os vamos a ayudar. En este podcast aprenderás a gestionar mejor tu mente gracias a Mindfulness y conseguir así […]

Episodio 69. Mindfulness para la Depresión May 20, 2020

Show notes

Mindfulness para la Depresión. La depresión es un estado continuado en el tiempo de tristeza, pena, desmotivación y sufrimiento. Que además no nos deja hacer una vida como a nosotros nos gustaría. Vamos a mostraros cómo Mindfulness os puede ayudar. Antes de nada Recordad que si os encontráis con depresión, Mindfulness nada más no será […]

Our TOPPODCAST Picks

Follow Us

Stay Connected

Related Podcasts

Links

Stay Connected