Esto es Mindfulness

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88 – Cómo guiar Mindfulness Sep 30, 2020

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Cómo guiar Mindfulness.La meditación Mindfulness puedes guiarla a otro y ayudarle así a qué disfrute también de sus beneficios. Como tú lo haces en tu día a día. Aunque queremos que puedas practicar Mindfulness sin tener alguien que te guíe, al principio es esencial. Te damos grandes claves en este podcast. ¡ATENCIÓN! YA PODÉIS COMPRAR […]

87 – Cómo enseñar Mindfulness Sep 23, 2020

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Puedes enseñar Mindfulness cuando ya lo has estado practicando durante un tiempo y sabes las bases. Te has dado cuenta de las cosas que ayudan a centrarte en el momento presente, en el aquí y el ahora. Puede parecer que no estás lo suficientemente preparado para ello. Por eso en este capítulo del podcast te […]

86 – Aprendiendo a perdonar(se) Sep 16, 2020

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Aprendiendo a perdonar(se)El perdón es una parte fundamental de nuestra vida. Si quieres seguir evolucionando en tu vida y teniendo menos sufrimiento: estás en el sitio correcto. El perdón es un arma poderosísima para seguir en un camino de cosas valiosas. El arrepentimiento, el rencor, el fustigamiento y el sufrimiento sucio no ayuda en nada. […]

85 – Aprendiendo de los errores Sep 09, 2020

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Aprendiendo de los erroresTodos los errores que cometemos en nuestra vida pueden perseguirnos por la eternidad y provocarnos un «sufrimiento sucio». A menos que aprendamos de ellos y nos entrenemos para tener la vida que queremos. ¿Puedes hacerlo? ¿Lo estás haciendo ahora mismo? Te mostramos cómo mejorar tu calidad de vida con los errores que […]

84 – La línea base de nuestros pensamientos Sep 02, 2020

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La línea base de nuestros pensamientosCuando estamos sumidos en nuestros pensamientos y no somos conscientes. Y esa línea base de ellos que suele darse son acusatorios, de angustia, de cosas por hacer que nos hacen culpables, etc. Es entonces cuando practicar Mindfulness te va a ayudar más aún. Porque estar invadidos por las cosas que […]

83 – 10 ejercicios con Mindfulness para incluir en tu rutina diaria Aug 26, 2020

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10 ejercicios con Mindfulness para incluir en tu rutina diariaHay multitud de ejercicios de Mindfulness que puedes hacer. Nosotros hemos seleccionado 10 para que los metas en tu vida. No tienes que hacerlo perfecto, simplemente entrenar al practicarlos. Disfruta de una vida más plena con ellos, dejando a un lado malos hábitos. 1. Despertarse con […]

82 – 8 Problemas habituales al empezar a practicar Mindfulness Aug 19, 2020

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8 Problemas habituales al empezar a practicar MindfulnessCuando empezamos a practicar meditación Mindfulness solemos pasar por diferentes problemas. Son totalmente normales y a la vez, van a ser grandes barreras para que sigamos meditando. En éste podcast vamos a analizar las diferentes problemáticas y qué hacer para solucionarlas. Diferentes hábitos: problemas habituales, soluciones parecidas Hacer […]

81 – Cómo controlar las pesadillas con Mindfulness Aug 12, 2020

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Cómo controlar las pesadillas con MindfulnessVivir terribles episodios nocturnos en tu mente mientras duermes es algo que nos ha acompañado como especie desde nuestros orígenes. Es algo natural por estar dentro de nuestra naturaleza humana. En este episodio del podcast vamos a analizar cómo hacer para que sean menores. Incluso para que desaparezcan. Las pesadillas […]

Las historias que nos contamos – Episodio 80 Aug 05, 2020

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Las historias que nos contamosNos pasamos las vida creyendo lo que nuestra mente nos muestra y nos señala. Estamos todos de acuerdo en que hacer caso a todas esas cosas que se nos pasa por la cabeza, no es útil. Tampoco lo es contarnos nuestras propias historias sobre el mundo que te rodea. Aunque hay […]

¿Qué significa Mindfulness? Episodio 79 Jul 29, 2020

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¿Qué significa Mindfulness?El Mindfulness, también llamado Atención plena o Consciencia plena, consiste en estar atento de manera intencional a lo que hacemos, sin juzgar, apegarse, o rechazar en alguna forma la experiencia. Esto que parece una meta inalcanzable, pero para los que no han probado lo suficiente la práctica meditativa, es alcanzable. Haciendo que cada […]

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