Esto es Mindfulness

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Episodio 68. Mindfulness y la intuición May 13, 2020

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Mindfulness y la intuición.La intuición la tenemos todos más o menos desarrollada. Mindfulness puede ayudarnos a regular el caso que le hacemos. En este podcast vemos la importancia que tiene trabajar la también no hacerle caso a veces. ¿Qué es la intuición? Conocimiento, comprensión o percepción inmediata de algo, sin la intervención de la razón. […]

Episodio 67. Cómo mejorar la Asertividad con Mindfulness May 06, 2020

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Cómo mejorar la Asertividad con Mindfulness.La asertividad puede llegar de muchas maneras a tu comportamiento. La base es tener en cuenta nuestras habilidades. Las investigaciones de comportamiento humano afirman que normalmente sabemos qué es lo mejor que podemos hacer. Mindfulness nos va a ayudar. ¿Qué es una aserción? Una aserción es una forma de defender […]

Episodio 66. Gestión o reducción del aburrimiento en Mindfulness May 01, 2020

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Gestión o reducción del aburrimiento en Mindfulness.El aburrimiento se da cuando no estás prestando atención plena a lo que haces. Puede que venga de la falta de interés sobre la acción. Te contamos como gestionarlo mejor gracias a Mindfulness. ¿Qué es el aburrimiento? Es un estado de desmotivación. Donde no hay ganas de realizar la […]

Episodio 65. ¿Cómo centrarse en el ahora? ¿Qué es el ahora? Apr 22, 2020

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¿Cómo centrarse en el ahora? ¿Qué es el ahora? El ahora es ese momento que siempre está transcurriendo. Es el único momento donde puedes hacer realmente algo. El presente es dónde ocurre la vida. Puede que tú estés muy ligado al pasado o al futuro y eso te impide hacer lo que quieres. En este […]

Episodio 64. Usar menos el teléfono móvil mediante Mindfulness Apr 15, 2020

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Usar menos el teléfono móvil mediante MindfulnessEstar tanto tiempo con el móvil nos va a pasar factura. Por ello, queremos que seas más consciente del tiempo que le inviertes. Para así decidir qué alternativas tomen más protagonismo en tu vida. Estamos enganchados al móvil Dedicamos una media de tres horas y 51 minutos al día […]

Episodio 63. No hacer nada en cuarentena y que dé igual Apr 08, 2020

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No hacer nada en cuarentena y que dé igualSer productivos y estar ocupados es el mantra de nuestra sociedad. Por ello cuando estamos sin hacer nada tenemos tantas malas sensaciones. Así como pensamientos autocriticos cargados de dolor. En este podcast vamos a trabajar como no hacer nada y no tenernos que sentir mal por ello. Nuestra […]

Episodio 62. Mindfulness y la pereza Apr 01, 2020

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Mindfulness y la perezaCosa a tratar muy esencial en una sociedad donde hay tantas cosas que hacer. Tantas distracciones, tanto entretenimiento. Sin embargo hay ciertas técnicas clave para poder pasar por encima de ella. Vamos a enseñártelas en este podcast para que no te afecte tanto. ¿Cuándo se da la pereza? La pereza ocurre cuando nos planteamos un […]

Episodio 60.Mindfulness para adolescentes Mar 25, 2020

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Mindfulness para adolescentesLa adolescencia es una época bastante complicada. Tenemos la responsabilidad de ayudarles a ser esa persona que quieren ser. Podemos marcar la diferencia en su desarrollo con la meditación Mindfulness. Tanto si eres profesor, padre, amigo, familiar o adolescente. Esto te interesa. Y mucho. La mente de un adolescente es pura vida A […]

Episodio 61 – Mindfulness durante la cuarentena por Coronavirus (COVID-19) Mar 18, 2020

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Mindfulness durante la Cuarentena Es una situación complicada pero necesitamos seguir con nuestra rutina. Así que nosotros vamos a poner de nuestra parte. Y vamos a trabajar una serie de aspectos que se están dando en tu dia a dia. Dónde vamos a incidir a mejorar nuestro momento presente gracias a Mindfulness. Meditaciones informales en […]

Episodio Especial – Mindfulness en la Cuarentena por Coronavirus (COVID-19) Mar 16, 2020

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Mindfulness en la Cuarentena por Coronavirus (COVID-19) Ya que vamos a estar unos días confinados en casa por cuarentena. Proponemos aprovechar esta ocasión para mejorar nuestras habilidades de meditación Mindfulness. Nosotros vamos a ser parte activa en ello y cada día a las 21:15 hora española vamos a hacer una clase en directo gratuita. Clase online gratuita […]

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