Esto es Mindfulness

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Episodio 49. Grupo de Meditación Mindfulness Dec 18, 2019

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Grupo de Meditación Mindfulness. ¿Son los grupos de meditación para tí? ¿En qué momento de mi vida buscaré uno? Son preguntas que te ayudamos a responder en éste podcast junto con otras más igual de interesantes. Porque uno no sabe que le viene bien algo a veces hasta que lo prueba. ¿En qué consisten los […]

Episodio 48. Aniversario de Esto es Mindfulness Dec 11, 2019

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Aniversario de Esto es Mindfulness.Es el primer año que pasamos con vosotros enseñándoos a cómo meditar más y mejor. Estamos orgullosísimos (sí, como suena) de que nos acompañéis en éste podcast. Reflexionaremos sobre lo que hemos aprendido del proceso, de cómo ha ido evolucionado EEM. Y de a dónde nos estamos dirigiendo, con varias sorpresas. […]

Episodio 47. Cómo empezar a practicar Mindfulness Dec 06, 2019

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Cómo empezar a practicar Mindfulness. Comenzar en Mindfulness es muy sencillo y necesitas muy pocos recursos. Algo de tiempo, un espacio tranquilo o medio en calma, una silla y nada más. No creas que por llevar un tiempo haciendo Mindfulness no te interesa éste podcast. Vas a ver si hay mejores maneras de hacer lo […]

Episodio 46. Eliminar malos hábitos con Mindfulness Nov 27, 2019

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Eliminar malos hábitos con Mindfulness. Si tienes malos hábitos, eres humano. Si, así de simple. Todos los tenemos, en mayor o menor medida. ¿Sorprendido? Piensa que todos mostramos a veces nuestra mejor cara, aunque la «cara B» está reservada para otros. En éste podcast vamos a ayudarte a limar esas asperezas que no te agradan […]

Episodio 45. Abandonar el control con Mindfulness Nov 20, 2019

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Abandonar el control con Mindfulness.Queremos controlarlo todo y saber el resultado de todo antes de empezar. Es una aplicación de la mente basada en el cálculo de datos junto con la imaginación. Es decir, todo totalmente subjetivo. Porque el futuro aun no existe y será diferente a como lo hemos pensado. Para ello, te ayudamos […]

Episodio 44. Gestión de los celos con Mindfulness Nov 13, 2019

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Gestión de los celos con Mindfulness. Vamos a trabajar sobre los celos, y no solo los de pareja. También los que se dan entre amigos, compañeros de trabajo, etc. Ser conscientes de ellos y de qué provocan en nosotros va a ser clave. Porque desde la consciencia de lo que sentimos y sienten otros, podremos […]

Episodio 43. Validación Emocional Nov 06, 2019

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La validación emocional.Tener emociones todos los días es nuestra naturaleza. Y por ello, sería muy conveniente que aprendiéramos a gestionarlas cuanto antes. Así como a encajar las emociones de otros. Es difícil ambas acciones, y por ello, vamos a ayudaros con la validación emocional. Para no negarnos ni negar a otros lo que sienten. Haciendo […]

Episodio 42. Mindfulness y la Rumia Oct 30, 2019

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Mindfulness y la Rumia. Darle vuelta a las cosas es muy normal. Y no hay nada malo en ello, siempre que sea adaptativo y útil. Una vez pasados esos límites, es cuando deberemos poner de nuestra parte para no caer en la rumia. Por eso, vamos a daros unas cuantas claves para cuando pase eso. […]

Episodio 41. Mindfulness y la Calma Oct 23, 2019

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Mindfulness y la calma. Quizás sea de lo más difícil de mantener. Sobre todo en ciertos momentos de estrés y ansiedad. Nos gustaría vivir calmados por más tiempo, aunque no hasta el punto de la pasividad. Nos invitan a tenerla cuando estamos nerviosos, pero no hace falta dejar de estarlos para tenerla. ¿Cómo? En éste […]

Episodio 40. Mindfulness y los pensamientos negativos Oct 16, 2019

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Mindfulness y los pensamientos negativos. Tenerlos es lo más normal del mundo, aunque nos duelan. Manejarlos no son fáciles e incluso nos pueden acabar manejando. Es la otra parte de la moneda y muchas veces no queremos ni oír hablar de ellos. Porque vayan a florecer, o aparecer de nuevo. O porque se vayan a […]

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