Esto es Mindfulness

Latest Episodes:

138 – El destino de Discord y Qué te sucede cuando ya no eres constante May 06, 2021

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Este episodio de preguntas de los oyentes tiene un fin muy claro: resolver dudas vuestras de manera práctica. Con sencillez. Aunque por supuesto, para que sea así, a veces nos complicamos la vida mucho. Y nos gusta que nos pongáis a prueba.

137 – Gestionar mejor el cansancio con Mindfulness May 03, 2021

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Mindfulness ha llegado a occidente para quedarse. De eso no tenemos ninguna duda. La problemática que encierra es tener muchos que se suban "al carro" sin realmente hacer Mindfulness. En en este episodio, vamos a aclarar porqué es importante que las "meditaciones supuestamente Mindfulness" que hagamos, sigan unos puntos y no otros. Sino, estamos haciendo cosas en contra nuestra. Como siempre, nos basamos en la ciencia y en las investigaciones para ello.

136 – Peligros de practicar Mindfulness con alguien no cualificado Apr 29, 2021

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Peligros de practicar Mindfulness con alguien no cualificado Mindfulness ha llegado a occidente para quedarse. De eso no tenemos ninguna duda. La problemática que encierra es tener muchos que se suban "al carro" sin realmente hacer Mindfulness. En en este episodio, vamos a aclarar porqué es importante que las "meditaciones supuestamente Mindfulness" que hagamos, sigan unos puntos y no otros. Sino, estamos haciendo cosas en contra nuestra. Como siempre, nos basamos en la ciencia y en las investigaciones para ello.

135 – Gestionar cambios de humor con Mindfulness Apr 26, 2021

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La estabilidad en el humor de una persona se tiene como la normal. Como lo "que tendría que ser siempre". Nada lejos de la realidad. En este episodio vamos a ver cómo hacer para que los cambios de humor no sean un problema real. Para que podamos permitírnoslo. Para no castigarnos por no estar siempre "igual".

134 – Meditaciones guiadas | Meditación en pareja Apr 22, 2021

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En este episodio de preguntas y respuestas os damos claves prácticas sobre lo que hacer y no hacer en Meditación. Tanto con las guiadas, como las que podemos hacer en pareja. Son dos situaciones muy potentes en beneficio a nivel personal, así que para la pareja... ¡mucho más!

133 – ¿Es posible tener más ganas para hacer las cosas? Apr 19, 2021

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Muchas veces a lo largo de nuestro día no nos apetece hacer lo que está por llegar. O lo que debería de hacer, y lo que debería de "llegar". Esto nos pasará en ciertas épocas más todavía. Para que Mindfulness nos ayude en la línea de lo que para nosotros es importante de hacer, hacemos éste episodio. Con cosas prácticas y sencillas.

132 – Sobrellevando la Astenia primaveral | Dudas al ir a un psicólogo Apr 15, 2021

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La primavera deja unos cuantos eventos interesantes a niveles fisiológicos de los que no somos conscientes. Y que nos puede estar afectando o que lo haga repetidamente cada año por estas fechas. Veremos cómo influye en las personas y también cómo compensarlo. Por otro lado, tenemos un clásico de las preguntas: dudas de si ir o no a un psicólogo. Es un episodio muy completo ;)

131 – e-Sports y Mindfulness Apr 12, 2021

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El deporte electrónico es una realidad desde hace años a nivel global. Siendo Asia la principal potencia en ello (o así se empezó) y referente de lo que está por venir: una mayor importancia social de los e-Sports y por supuesto, su profesionalización. Que viene acompañada de la búsqueda de mejorar resultados y seguir disfrutándolo. De ahí que Mindfulness ya se esté aplicando en el trabajo en equipos profesionales (y amateur).

130 – Salir de una depresión | ¿Qué nivel hace falta para ir al club de meditación? Apr 08, 2021

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Esta semana tenemos dos preguntas muy interesantes. La primera, nos acerca a una técnica de trabajo en la consulta que usamos y que es una genialidad muy eficiente para salir de la depresión. Y la otra pregunta va enfocada en los "mínimo" que hacen falta para ser parte del Club de Mindfulness de los lunes.

129 – Cómo reconectar con Mindfulness Apr 05, 2021

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Dejar de hacer Mindfulness es una parte del proceso de llevarlo a tu vida de manera permanente. Así que, si alguna vez lo has dejado de practicar por un tiempo es normal. De hecho, en este episodio vas a comprobar que a todos nos ha podido pasar y te mostraremos cómo meter la práctica dentro del día a día. De nuevo, de otra manera o de la misma, ahora ya de manera permanente.

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