Esto es Mindfulness

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148 – Enfados con la gente que nos importa | Ikigai VS Valores Jun 10, 2021

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Peligros de practicar Mindfulness con alguien no cualificado Mindfulness ha llegado a occidente para quedarse. De eso no tenemos ninguna duda. La problemática que encierra es tener muchos que se suban "al carro" sin realmente hacer Mindfulness. En en este episodio, vamos a aclarar porqué es importante que las "meditaciones supuestamente Mindfulness" que hagamos, sigan unos puntos y no otros. Sino, estamos haciendo cosas en contra nuestra. Como siempre, nos basamos en la ciencia y en las investigaciones para ello.

147 – Lo que sobra de la vida Jun 07, 2021

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Si tuvieras el tiempo infinito, lo entenderíamos. Pero no es es el caso. Así que vamos a hacer cuentas sobre las cosas que tenemos y a lo que nos dedicamos para ser justos con nosotros. Y con lo que para nosotros es importante. Porque cada vez que realizas una acción (o atiendes a una), dejas fuera otras miles de posibilidades.

146 – Gestionar las prisas y buscar algo que nos llene Jun 03, 2021

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En este episodio de preguntas de los oyentes trabajaremos dos cuestiones que nos resuenan a todos porque forma parte de la vida que llevamos. Porque estar "siendo la prisa", en vez de "tener prisa", no es para nada lo mismo. Y porque estar haciendo "algo" no es para nada lo mismo que "buscar algo que nos llene y llevarlo a cabo". Las actitudes que se trabajan por el camino son clave y ser conscientes de ello nos va a ayudar (y mucho) en nuestra vida.

145 – Presentación de Jay Prasad May 31, 2021

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En el episodio de hoy estamos presentando a Jay Prasad, nuevo compañero en el podcast desde hace unos meses. Forma parte ya de esta familia, ya que nos conocemos desde hace unos 6 años los tres. Y siendo amigos, colegas de profesión y con miras de futuro innovador, ¡ha pasado lo que tenía que pasar! Te presentamos a este pilar de EEM para que compruebes que no estamos equivocados en nada con respecto a él.

144 – Buscando una vida que nos guste | Poner límites a los demás May 27, 2021

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En este episodio de preguntas que nos hacéis y que nosotros respondemos, tenemos dos temas muy interesantes: cómo encontrar/crear una vida que nos guste. Y cómo poner límites a los demás. Parecería sencillo o muy muy complicado. No es ninguna de esas dos. Vais a escuchar cómo podemos hacer para cumplir con ambas y no morir en el intento.

143 – Cómo activarte para aquello que es importante May 24, 2021

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Hay una regla del comportamiento que no estás teniendo en cuenta: la activación llama a más activación. Y la pasividad, a más pasividad. Vamos a ver en éste episodio cómo hacer para que estés más activado y más activo. Para que cumplas aquellas cosas que son importantes para ti.

142 – Mindfulness para startups | Nuestras motivaciones con Mindfulness May 19, 2021

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En este episodio de preguntas y respuestas con vosotros, han salido dos grandes dilemas de EEM: startups y las motivaciones que hacen que practiquemos Mindfulness. Las dos son bases de nuestro proyecto y por eso este episodio es tan especial.

141 – Gestionar el enfado con Mindfulness May 17, 2021

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El enfado está demonizado porque nos hace sufrir, porque da rechazo social y por otras tantas razones que trabajaremos en el podcast de hoy. Si no apareciera como emoción, habría casi que crearla. Es tan necesaria que vamos a montarla y desmontarla en el episodio.

140 – Ansiedad al prestar atención a la respiración y volver a terapia May 12, 2021

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Cuando aparecen cosas confusas practicando Mindfulness, es normal que te vengan dudas. Para eso estamos nosotros: para resolver las que tengas y para abrirte a otras maneras de hacer las cosas. Otro camino de tomar las acciones que realmente quieres. En el episodio lo veremos.

139 – Cómo gestionar la frustración con Mindfulness May 10, 2021

Show notes

Cuando tienes una meta y no la alcanzas, eso crea malestar. Sobre todo si la rigidez con la que se ha impuesto no es la elegida por ti realmente, sino por la mente. Ser conscientes de cuándo y cómo cambiar eso es nuestro objetivo del episodio de hoy.

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