Esto es Mindfulness

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168 – Problemas para conectar con tu pareja | Peligros de la inteligencia Aug 19, 2021

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En este episodio nos centramos en una consulta muy intricada de alguien como tú. Que puede llegar a tener una situación que le gustaría que fuera diferente a como está siendo. Y que está dispuesta a hacer otras cosas para tener otros resultados. Trabajando desde Mindfulness y las Terapias Contextuales le damos una vuelta a algo tan importante para todos nosotros como es conectar con tu compañero de vida.

167 – Fobias y Mindfulness Aug 16, 2021

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Las fobias, que están tan extendidas, son una respuesta exagerada ante algo que nos provoca mucho rechazo y evitación. Además de otras reacciones muy intensas. Por eso, vamos a entrenarnos en este episodio para poder manejar mejor estas situaciones. Seas el que tenga la fobia o el que esté viendo la situación que está por venir.

166 – Parálisis del sueño | Sentir a quien medita Aug 12, 2021

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La parálisis del sueño es un evento nocturno (normalmente) que no le deseamos a nadie. Lo analizamos aquí basándonos en la curiosidad de una pregunta de un oyente. Como puedes preguntar tú. Y resolver alguna duda que quieras que le demos salida.

165 – No hay lógica para la ansiedad Aug 09, 2021

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Tener ansiedad es algo tan común hoy, que cualquiera tiene su propia opinión sobre "cómo salir de ella". Así que, podremos hacerles caso, porque tendrá mucha lógica y mucho sentido todo lo que diga. El problema es que aún no se ha entendido cómo funciona de verdad. En el episodio te explicamos cómo manejarla mejor.

164 – Alucinaciones durante la meditación | Ejercicio del puente para dejar ir pensamientos Aug 05, 2021

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Que tengas una alucinación en tu vida, es muy muy raro. Pero que la tengas mientras meditas, puede pasar. Vamos a trabajar esta posibilidad para que no sea algo donde enredarnos en el sufrimiento. Sino observarlo y experienciarlo tal como es. Sabiendo porqué puede pasar eso. Además, dejamos una práctica muy útil para que la entrenes y nos digas luego... ¡qué tal te ha ido c

163 – Ejercicios de Mindfulness para verano Aug 02, 2021

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Estar en un sitio diferente al de tu rutina y con diferentes fines, eso es un campo de entrenamiento genial para mejorar tus habilidades. Vamos a aprovechar estas situaciones para estar más en el aquí y el ahora. Practicando Mindfulness con los ejercicios que te proponemos.

162 – Mejorar la relación de convivencia y Las rutinas de las vacaciones Jul 29, 2021

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Vivir en el presente es una práctica que queremos ejercitar cada día de diferentes maneras. Entre otras cosas, para no estar metidos en el dolor que viene del pasado. Ese que no podemos ya cambiar en sí, aunque vamos a practicar cómo responder de manera diferente ante ello. Una forma más satisfactoria y "limpia".

161 – ¿Cuándo dejar de intentar solucionar algo? Jul 26, 2021

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160 – Paz con los padres y Gestionarme cara al público Jul 22, 2021

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Estar en paz con los nuestros es importante, siempre que se pueda. Veremos que es lo que procuramos aunque no buscamos la perfección, porque no existe. Además, estar a gusto con uno mismo y con las decisiones que toma es un tema central en este episodio de preguntas y respuestas.

159 – El dolor que viene del pasado Jul 19, 2021

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