Esto es Mindfulness

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178 – Cómo entrenar durante más tiempo | Recomendación de libro Sep 23, 2021

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Cómo entrenar durante más tiempo | Recomendación de libro El entranamiento es algo muy importante para mucha gente. Tanto en el deporte como en cualquier otra disciplina en la que estés repitiendo unos ejercicios para superar los límites de hoy. Te ayudamos a evolucionar en lo que para ti es importante y te recomendamos libros ;) 🧘‍♀Entra en el siguiente enlace: https://estoesmindfulness.com/178---como-entrenar-durante-mas-tiempo--recomendacion-de-libro/ para más información sobre el episodio. 🧘Y si te interesan las clases de Meditación Mindfulness Online a 10€/mes pulsa en: https://estoesmindfulness.com/registro/ 🙏Si quieres mandarnos una duda o una pregunta para responder en el podcast estamos encantados de recibirla en https://estoesmindfulness.com/contacto/ 👍Te esperamos con más aprendizajes interesantes en Instagram y Facebook en @estoesmindfulness

177 – Cómo sentirse menos solo Sep 20, 2021

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La soledad vamos a trabajarla con Mindfulness para que sea mucho menos dolorosa y que se vaya disolviendo poco a poco. Poniendo alternativas de acción para cada uno de nosotros. Mientras entrenamos el cómo gesionarla bien. 🧘‍♀Entra en el siguiente enlace: https://estoesmindfulness.com/177---como-sentirse-menos-solo/ para más información sobre el episodio. 🧘Y si te interesan las clases de Meditación Mindfulness Online a 10€/mes pulsa en: https://estoesmindfulness.com/registro/ 🙏Si quieres mandarnos una duda o una pregunta para responder en el podcast estamos encantados de recibirla en https://estoesmindfulness.com/contacto/ 👍Te esperamos con más aprendizajes interesantes en Instagram y Facebook en @estoesmindfulness

176 – Evitando | Dejar de fumar Sep 16, 2021

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Evitar contenidos mentales que son dolorosos, es normal. Tanto, que podemos llegar a hacerlo una práctica tan habitual que nuestra vida esté dirigida a eso: evitarlos. Con las consecuencias que eso tendrá en nuestra vida presente y futura. Además, trabajaremos el juicio a través del fumar (o dejar de hacerlo). 🧘‍♀Entra en el siguiente enlace: https://estoesmindfulness.com/176---evitando--dejar-de-fumar/ para más información sobre el episodio. 🧘Y si te interesan las clases de Meditación Mindfulness Online a 10€/mes pulsa en: https://estoesmindfulness.com/registro/ 🙏Si quieres mandarnos una duda o una pregunta para responder en el podcast estamos encantados de recibirla en https://estoesmindfulness.com/contacto/ 👍Te esperamos con más aprendizajes interesantes en Instagram y Facebook en @estoesmindfulness

175 – Ya no necesitas tener más autoestima Sep 13, 2021

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La Autoestima es algo que no tendríamos que tener tanto en cuenta, si supiéramos observar sin identificarnos con esos pensamientos que nos la minan y destruyen. En el episodio de hoy vas a tener herramientas prácticas para que no sea la autoestima la que decida cómo es tu vida. 🧘‍♀Entra en el siguiente enlace: https://estoesmindfulness.com/175-no-necesitas-tener-mas-autoestima/ para más información sobre el episodio. 🧘Y si te interesan las clases de Meditación Mindfulness Online a 10€/mes pulsa en: https://estoesmindfulness.com/registro/ 🙏Si quieres mandarnos una duda o una pregunta para responder en el podcast estamos encantados de recibirla en https://estoesmindfulness.com/contacto/ 👍Te esperamos con más aprendizajes interesantes en Instagram y Facebook en @estoesmindfulness

174 – Decir toda la verdad | Dejar de lado a alguien importante Sep 09, 2021

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La verdad es una parte importante de cada uno de nosotros. Tanto que podemos vivir y morir por ello. Ahora, hay vidas que lo tienen como un camino inquebrantable y veremos el sufrimiento que conllevará y cómo gestionarlo.

173 – Absorbernos o fusionarnos con pensamientos Sep 06, 2021

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Identificarte con un contenido mental no es bueno ni malo: será útil o no lo será. Ser aquello que estás pensando, sintiendo, imaginando o recordando, muchas veces es un error que lo pagas muy caro tú. Ayer y hoy. Por eso queremos que no sea así mañana.

172 – Bajada en el precio del grupo de Meditación Mindfulness Online Sep 02, 2021

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Queremos que esté a tu disposición con facilidad el grupo de Meditación de Mindfulness que impartimos de manera online cada Lunes a las 20:15 horas. Lo llevamos impartiendo 1 año ya y tenemos más de 50 clases grabadas para que puedas aprender y practicar Mindfulness cuando y donde quieras por un precio muy asequible.

171- El punto de Elección en la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) Aug 30, 2021

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Analizamos una técnica de la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) que es muy útil. Como hemos hecho ver otras veces, "ACT" tiene como base las actitudes trabajadas en Mindfulness. De ahí que te lo mostremos para que disfrutes de las habilidades que entrena.

170 – Beneficios de Mindfulness – Meditar sin tiempo Aug 26, 2021

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Los beneficios para practicar son uno de los grandes atrayentes, por supuesto. Ahora, si esperamos que eso pase durante la práctica, seguramente se de un efecto paradójico. Y sea lo que esperes, pasará al revés. Por eso, y por aprender a priorizar en nuestra vida, este episodio es útil.

169 – ¿Cuánto tendría que durar mi emoción? Aug 23, 2021

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Una emoción dura un tiempo determinado y tiene una razón de ser. Cuando no queremos estar en ella realmente porque nos negamos a que aparezca, puede pasar que aumente. Esta y otras paradojas las tratamos en el episodio para que sepas manejarte mejor con ellas.

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