Esto es Mindfulness

Latest Episodes:

158 – Mindfulness en el embarazo y hacer bien Mindfulness Jul 15, 2021

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Esta semana vamos a tratar en las preguntas de los oyentes con dos temas muy interesantes. Por un lado, veremos ejercicios que recomendamos de Mindfulness durante el embarazo. Y también, un toque de conciencia sobre lo que sería practicar bien Mindfulness.

157 – Aceptar nuestro cuerpo Jul 12, 2021

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Aceptar el cuerpo es un trabajo que hoy en día hay que forzarlo. Porque de natural, estando en la sociedad que nos rodea, es muy complicado. En la época del Photoshop y los retoques estéticos al alcance, nuestra valoración propia puede bajar y mucho. Por eso queremos hacer este episodio ayudando en tales situaciones. Y no depende de la edad :)

156 – Cómo ser más tolerante con los demás Jul 08, 2021

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Esta semana una oyente nos envía un audio proponiéndonos un tema muy interesante. Ya que a todos, según la época, nos ha pasado algo parecido (funcionalmente hablando) o nos pasará. Y lo trataremos desde Mindfulness y la psicología contextual.

155 – Cultivar la Paciencia Jul 05, 2021

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Episodio en el que nos centramos en trabajar un pilar de Mindfulness como es la Paciencia. Viendo sus beneficios demostrados científicamente. Dándole una vuelta actual a lo que puede aportarnos si lo practicamos de diversas maneras. Con ejemplos para el día a día.

154 – Aprendiendo a gestionar la culpa Jul 01, 2021

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En este episodio, Violeta, una oyente, nos pregunta sobre la gestión de la culpa. Lo hace a través de un audio por nuestra web. Os animamos a que resolváis vuestras preguntas con nosotros, como cada jueves.

153 – Aceptar como inicio del cambio Jun 28, 2021

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La Aceptación nos aporta mucha adaptación a los tiempos cambiantes. Siendo humanos y viviendo en un sistema imprevisible, eso es una habilidad que te va a aportar muchísimo. Pondremos ejemplos prácticos para trabajar esta habilidad dirigida hacia los cambios.

152 – Meditar tumbado y cuánto tiempo tarda en notarse Mindfulness Jun 23, 2021

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En este episodio de preguntas de los oyentes (como tú puedes hacer) y de respuestas nuestras, tenemos dos temas interesantes que nos consultáis. Le daremos una vuelta y pondremos ejemplos prácticos para que os sirva, ¡como siempre hacemos!

151 – ¿Podemos cambiar cómo pensamos en Mindfulness? Jun 21, 2021

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Pensar cosas que no nos gustan ni queremos en nosotros es normal. Los pensamientos aparecen automáticamente, así que, en este episodio vamos a ayudarte a cambiar la relación que tienes con esos pensamientos. Para que tengas menos sufrimiento y más satisfacción.

150 – Dependencia emocional y miedo a los cambios Jun 17, 2021

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Peligros de practicar Mindfulness con alguien no cualificado Mindfulness ha llegado a occidente para quedarse. De eso no tenemos ninguna duda. La problemática que encierra es tener muchos que se suban "al carro" sin realmente hacer Mindfulness. En en este episodio, vamos a aclarar porqué es importante que las "meditaciones supuestamente Mindfulness" que hagamos, sigan unos puntos y no otros. Sino, estamos haciendo cosas en contra nuestra. Como siempre, nos basamos en la ciencia y en las investigaciones para ello.

149 – Pensar en la muerte sin sentir ansiedad Jun 14, 2021

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