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Durmiendo — Health & Fitness
Durmiendo

¡Despídete del insomnio! Durmiendo es un podcast que te ayudará a relajarte y a conciliar el sueño a través de ejercicios y meditaciones que te ayudarán a reducir tu ansiedad y tu estrés. Acompáñanos todas las noches y dale a tu descanso la importancia que se merece. Producido por Dudas Media y creado por Se Regalan Dudas.

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Copyright: © 2022 Durmiendo Podcast

Latest Episodes:

Afirmaciones que te ayudarán a dejar ir - Día 170 Año 2 Jun 15, 2023

Show notes

Hoy hacemos un repaso a través de algunas afirmaciones que te ayudarán a conectar con el sentimiento de dejar ir y poder soltar aquello que no necesitas.

En este episodio hablamos de:

La dificultad de soltar en nuestra vida.
Dejar ir ideas y pensamientos limitantes.
Tomar decisiones donde nos pongamos como prioridad.

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Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

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Área Digital (YouTube): Camila Moreno

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Burbuja para calmar la ansiedad - Día 169 Año 2 Jun 14, 2023

Show notes

Hoy te llevamos a través de un viaje muy ligero que te ayudará a liberar todo el estrés y preocupaciones que traigas esta noche.

En este episodio hablamos de:

Decirle adiós a tu ansiedad.
Disfrutar del momento presente.
Purificar tus emociones.

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Sentirte cerca aunque estés lejos - Día 168 Año 2 Jun 13, 2023

Show notes

Hoy hablamos acerca de cómo aunque físicamente nos encontremos lejos de nuestras personas y lugares favoritos, hay maneras de sentirnos cerca de todo lo que amamos.

En este episodio hablamos de:

Conectar con las personas que quieres a pesar de la distancia.
Recordar tu fortaleza interior.
Entender que estás donde tienes que estar.

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¿Qué puedes hacer con tu dolor? - Día 167 Año 2 Jun 12, 2023

Show notes

Hoy a través de una serie de preguntas nos permitimos transitar por los dolores emocionales que estemos sintiendo para poder aprender de ellos y así sanar nuestras heridas.

En este episodio hablamos de:

El dolor casi siempre viene con enseñanzas.
Tener más compasión con nosotros mismos.
Sanar nuestras heridas.

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Cómo volver a mí - Día 166 Año 2 Jun 11, 2023

Show notes

Hoy hablamos sobre la importancia de crear un lugar seguro dentro de nosotros mismos, permitirnos ser pacientes con nuestro proceso y disfrutar del momento presente.

En este episodio hablamos de:

Trabajar en tu individualidad.
Confiar en tu potencial.
Celebrar tus avances.

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Afirmaciones para alcanzar tus sueños - Día 165 Año 2 Jun 08, 2023

Show notes

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¿Y si me vuelvo a enamorar? - Día 164 Año 2 Jun 07, 2023

Show notes

Hoy nos abrimos ante la posibilidad de volvernos a enamorar dejando a un lado los miedos y las expectativas y utilizando toda nuestra experiencia para poder recibir un amor que en verdad merezcamos.

En este episodio hablamos de:

Merecemos de un amor bonito.
Dejar a un lado los miedos y aprender de las heridas.
Buscar un amor desde nuestro amor propio.

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Todo pasa como tiene que pasar - Día 163 Año 2 Jun 06, 2023

Show notes

Hoy hablamos de cómo todo está en constante movimiento y el universo tiene un plan para nosotros, que cada experiencia nos ha traído enseñanzas y ha sucedido de la manera en la que tenía que suceder.

En este episodio hablamos de:

La vida está llena de sorpresas
Celebrar todo el camino que hemos recorrido
Confiar en nuestro proceso

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Deja ir toda la tensión (Escaneo corporal) - Día 162 Año 2 Jun 05, 2023

Show notes

Hoy hacemos un recorrido por todo tu cuerpo, con la intención de recoger toda la tensión acumulada y llevarla hacía afuera para que puedas tener un descanso profundo y reparador.

En este episodio hablamos de:

Liberar la tensión que nuestro cuerpo acumuló.
Agradecer a nuestro cuerpo por el esfuerzo de hoy.
Limpiar nuestra mente de pensamientos que no nos ayudan a descansar.

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Lo que estás viviendo solo es un cachito de tu historia - Día 161 Año 2 Jun 04, 2023

Show notes

Hoy hablamos de cómo cada experiencia forma parte de nuestra historia y de la importancia de conectar con el presente para poder disfrutar al máximo de estos momentos.

En este episodio hablamos de:

Nuestra vida se conforma de cachitos de historias
No todas las personas son para siempre
Cómo disfrutar del momento presente

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