Durmiendo

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¿Cuál es tu sueño más grande? - Día 44 Año 5 Sep 28, 2026

Show notes

Hay sueños que nos acompañan durante años, pero eso no significa que tengamos que perseguirlos para siempre. En este episodio hacemos una pausa para preguntarnos si aquello que alguna vez quisimos todavía conecta con la persona que somos hoy. Una reflexión para reconocer qué sueños siguen emocionándote, darte permiso de cambiar de dirección y entender que dejar ir una meta que ya no se siente tuya también puede abrir espacio para descubrir nuevos caminos. Este episodio regresa porque ha sido uno de los favoritos de nuestra comunidad y queremos que siga acompañando tus noches.

A lo largo de estos 5 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.

En este episodio hablamos de:

Preguntarte si los sueños de tu pasado todavía representan lo que quieres hoy.
Usar el autoconocimiento para decidir qué metas quieres seguir persiguiendo.
Darte permiso de cambiar de rumbo y dejar ir aquello que ya no conecta contigo.

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La vida está pasando ahora, disfrútala - Día 43 Año 5 Sep 27, 2026

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Entre pendientes, responsabilidades y rutinas, a veces podemos olvidar lo extraordinario que es simplemente estar aquí. En este episodio hacemos una pausa para recordar momentos que nos han hecho felices, otros que nos dejaron grandes aprendizajes y todas esas pequeñas experiencias que van construyendo nuestra historia. Una reflexión para agradecer lo vivido, disfrutar más lo que está sucediendo hoy y recordar que todavía quedan personas por conocer, lugares por descubrir y muchísimos momentos por vivir. Este episodio regresa porque ha sido uno de los favoritos de nuestra comunidad y queremos que siga acompañando tus noches.

En este episodio hablamos de:

Recordar momentos felices y aprendizajes que han marcado tu camino.
Salir por un momento de la rutina para apreciar lo que estás viviendo hoy.
Confiar en todo lo que todavía queda por descubrir, sentir y experimentar.

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Afirmaciones para soltar el miedo antes de dormir - Día 42 Año 5 Sep 26, 2026

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Hay noches en las que necesitamos dejar de intentar resolver el futuro y simplemente confiar un poco más. En este episodio te acompañamos con afirmaciones para soltar las preocupaciones, recibir los cambios con mayor calma y recordar todo lo que eres capaz de enfrentar. Una práctica para terminar el día confiando en tu camino, reconociendo que estás haciendo lo mejor que puedes y permitiéndote descansar aunque todavía no sepas cómo se acomodará todo. Este episodio regresa porque ha sido uno de los favoritos de nuestra comunidad y queremos que siga acompañando tus noches.

En este episodio hablamos de:

Afirmaciones para confiar en ti y en el camino que estás recorriendo.
Soltar por esta noche las preocupaciones sobre lo que todavía no ha sucedido.
Recordar que no necesitas tener todo resuelto para sentir calma en el presente.

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Descansa como tu cuerpo lo necesita esta noche - Día 41 A{o 5 Sep 25, 2026

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A veces nos preocupamos tanto por dormir bien que terminamos convirtiendo el descanso en otra cosa que tenemos que hacer “perfecto”. En este episodio te acompañamos a soltar esa presión, dejar fuera de la cama los pensamientos que pueden esperar hasta mañana y escuchar lo que tu cuerpo necesita esta noche. Una pausa para dejar de contar horas, liberar expectativas y recordar que no todas las noches tienen que verse iguales para permitirte descansar. Este episodio regresa porque ha sido uno de los favoritos de nuestra comunidad y queremos que siga acompañando tus noches.

En este episodio hablamos de:

Soltar la presión de tener que dormir cierta cantidad de horas o descansar “perfectamente”.
Dejar para mañana los pensamientos y pendientes que no puedes resolver esta noche.
Escuchar las necesidades de tu cuerpo y relacionarte con el descanso desde un lugar más flexible.

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No tienes que saber qué va a pasar - Día 40 Año 5 Sep 24, 2026

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No necesitas saber qué va a pasar mañana para poder descansar esta noche. En este episodio te acompañamos con un cuento para dormir sobre Misa, un panda que descubre que intentar encontrar todas las respuestas sobre el futuro puede alejarnos del momento que estamos viviendo. Una historia para relajarte, soltar poco a poco aquello que no puedes controlar y recordar que puedes confiar en tu capacidad para adaptarte a lo que venga. Este episodio regresa porque ha sido uno de los favoritos de nuestra comunidad y queremos que siga acompañando tus noches.

En este episodio hablamos de:

Soltar la necesidad de tener respuestas para todo lo que podría pasar.
Regresar al presente cuando las preocupaciones por el futuro aparecen.
Confiar en tu capacidad para adaptarte a lo que la vida vaya trayendo.

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Aprende a entender tus emociones incómodas - Día 39 Año 5 Sep 23, 2026

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Hay emociones que preferiríamos no sentir, y el odio puede ser una de ellas. En este episodio reflexionamos sobre qué puede estar intentando decirnos esta emoción, cómo escucharla sin dejar que tome el control y qué podemos hacer con la información que nos da. Una invitación a dejar de clasificar lo que sentimos como “bueno” o “malo”, darle espacio a las emociones incómodas y aprender a relacionarnos con ellas de una manera más consciente. Este episodio regresa porque ha sido uno de los favoritos de nuestra comunidad y queremos que siga acompañando tus noches.

En este episodio hablamos de:

Reconocer el odio y otras emociones incómodas sin intentar ignorarlas.
Entender qué información puede haber detrás de aquello que estás sintiendo.
Procesar tus emociones y elegir qué hacer con ellas sin dejar que te controlen.

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Suelta el miedo al futuro antes de dormir - Día 38 Año 5 Sep 22, 2026

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Pensar en lo que viene puede llenarnos de ilusión, pero también de dudas sobre los cambios, decisiones y caminos que todavía no conocemos. En este episodio te acompañamos a respirar, volver al presente y confiar en todo lo que has aprendido para llegar hasta aquí. Una reflexión para soltar por esta noche la necesidad de saber exactamente qué sigue, reconocer cuándo es momento de avanzar y descansar confiando en tu capacidad para enfrentar lo que venga. Este episodio regresa porque ha sido uno de los favoritos de nuestra comunidad y queremos que siga acompañando tus noches.

En este episodio hablamos de:

Soltar las preocupaciones sobre el futuro para poder descansar.
Confiar en lo que has aprendido y en tu capacidad para enfrentar nuevos caminos.
Aceptar los cambios y reconocer cuándo puede ser momento de dar el siguiente paso.

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La vida es mejor cuando la compartimos - Día 37 Año 5 Sep 21, 2026

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Hay personas que hacen que nuestros días se sientan más bonitos simplemente porque podemos compartirlos con ellas. En este episodio te invitamos a cerrar los ojos y pensar en quienes amas, recordar los momentos que han vivido juntos y conectar con todo lo que su presencia aporta a tu vida. Una pausa antes de dormir para agradecer los vínculos que te acompañan y recordar el valor de sentirnos queridos, escuchados y conectados con otras personas. Este episodio regresa porque ha sido uno de los favoritos de nuestra comunidad y queremos que siga acompañando tus noches.

En este episodio hablamos de:

Reconocer a las personas que hacen que tu vida se sienta más especial.
Conectar con recuerdos y momentos compartidos con quienes amas.
Agradecer tus vínculos y expresar el cariño que sientes por ellos.

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Deja de vivir pensando en el pasado - Día 36 Año 5 Sep 20, 2026

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Recordar no significa que tengas que quedarte viviendo en el pasado. En este episodio hacemos una pausa para mirar lo que ya fue con más compasión, soltar aquello que no podemos cambiar y perdonarnos por las decisiones que hoy haríamos diferente. Una reflexión para valorar tus recuerdos sin aferrarte a ellos, volver al presente y hacer espacio para todas las experiencias y memorias que todavía están por llegar. Este episodio regresa porque ha sido uno de los favoritos de nuestra comunidad y queremos que siga acompañando tus noches.

En este episodio hablamos de:

Recordar el pasado sin dejar que te impida disfrutar el presente.
Soltar arrepentimientos y mirar tus decisiones con más compasión.
Abrirte a nuevas experiencias y crear recuerdos que todavía están por llegar.

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Conecta con todo lo bueno que hay en ti - Día 35 Año 5 Sep 19, 2026

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Cuando el mundo se siente abrumador, es fácil olvidar todo lo que también existe dentro de nosotros. En este episodio te acompañamos a hacer una pausa y conectar con tu bondad, amor, compasión y alegría a través de la respiración. Una meditación para mirar más allá de tus preocupaciones, reconocer las cualidades que forman parte de ti y recordar que muchas de las cosas bonitas que buscas afuera también puedes encontrarlas en tu interior. Este episodio regresa porque ha sido uno de los favoritos de nuestra comunidad y queremos que siga acompañando tus noches.

En este episodio hablamos de: