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Durmiendo — Health & Fitness
Durmiendo

¡Despídete del insomnio! Durmiendo es un podcast que te ayudará a relajarte y a conciliar el sueño a través de ejercicios y meditaciones que te ayudarán a reducir tu ansiedad y tu estrés. Acompáñanos todas las noches y dale a tu descanso la importancia que se merece. Producido por Dudas Media y creado por Se Regalan Dudas.

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Latest Episodes:

Escaneo por tus emociones - Día 151 Año 2 May 18, 2023

Show notes

Hoy hacemos un repaso por las emociones que has experimentado recientemente, para intentar entender cuál es el mensaje que vienen a enseñarte y hacerlas fluir para que puedas irte más liviana o liviano a la cama.

En este episodio hablamos de:

Las emociones son maestras y pasajeras.
Abrirle paso a nuestras emociones para dejarlas fluir.
No existen emociones buenas o malas.

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Afirmaciones para empezar de nuevo - Día 150 Año 2 May 17, 2023

Show notes

Hoy conectamos con el sentimiento de empezar de nuevo utilizando afirmaciones que nos ayudarán a tomar motivación después de un tropiezo o para comenzar un nuevo camino.

En este episodio hablamos de:

Es de valientes cambiar de dirección durante el camino.
Seguir intentando nos ayuda a aprender.
Saber abrirnos al cambio.

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Agradece el aquí y el ahora - Episodio especial con MEDITA PODCAST (Mar del Cerro) - Día 149 Año 2 May 16, 2023

Show notes

Hoy nos acompaña Mar del Cerro de MEDITA PODCAST, y de su mano buscaremos guiarte en una meditación que te ayude a relajar tu mente y tu cuerpo con el objetivo de lograr conectar y disfrutar del aquí y el ahora.

En este episodio hablamos de:

Disfrutar el presente siendo conscientes de él.
Agradecer todo lo que conformó tu día.
Toda emoción es pasajera y mensajera.

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Haciendo las paces con los lunes - Día 148 Año 2 May 15, 2023

Show notes

Hoy buscamos hacer las paces con nuestros lunes, intentamos empezar a percibirlos como un día normal al no cargarlo de tantas expectativas y al dejar de ser tan exigentes con nosotros mismos al inicio de semana.

En este episodio hablamos de:

No tenemos que esperar a un lunes para empezar a vivir.
No cargar con expectativas de más a nuestro día a día.
Todos los días, sin importar su nombre, son una nueva oportunidad para intentar algo nuevo.

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Meditación a través de tus recuerdos - Día 147 Año 2 May 14, 2023

Show notes

Hoy hacemos un repaso por nuestros recuerdos para sanar aquellos que no hemos podido soltar y utilizar nuestras mejores memorias como motor para seguir adelante.

En este episodio hablamos de:

Disfrutar al máximo del aquí y el ahora.
Dejar ir también es ponernos a nosotros primero.
Recargar energía y motivación a través de nuestra historia.

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No vas tarde, vas a tu ritmo - Día 146 Año 2 May 11, 2023

Show notes

Hoy hablamos sobre la famosa crisis de los veinte y de esos momentos en la vida en los que nos podemos llegar a sentir un poco perdidas o perdidos con lo que queremos lograr.

En este episodio hablamos de:

Aprendizaje y crecimiento en cada paso del camino
La crisis de los 20
Dejar de compararnos con otras personas

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Meditación para sanar a mamá - Día 145 Año 2 May 10, 2023

Show notes

Hoy realizamos una meditación para conectar con nuestra madre y empezar a sanar esa relación tan importante en nuestra vida.

En este episodio hablamos de:

Cómo trabajar en la relación con mamá
Dejar ir los problemas con mamá
Conectar con mamá

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Confía en ti - Día 144 Año 2 May 09, 2023

Show notes

Hoy conectamos con nuestra fuerza interior para recordar que somos capaces de lograr lo que nos propongamos y podamos volver a confiar en nosotros mismos.

En este episodio hablamos de:

Cómo se gana y se pierde la confianza
Creer en tus habilidades y capacidades
Ver las perfecciones en nuestras imperfecciones

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Afirmaciones para conectar con tu amor propio - Día 143 Año 2 May 08, 2023

Show notes

Hoy hacemos afirmaciones y una serie de respiraciones que nos ayudarán a conectar con nuestro valor personal para sabernos amadas y amados por la persona más importante: tú.

En este episodio hablamos de:

Cómo conectar con el amor propio
Afirmaciones para reconocer que soy suficiente
Aceptar nuestras imperfecciones

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Gracias Vida - Día 142 Año 2 May 07, 2023

Show notes

Hoy le escribimos una carta a la vida agradeciéndole por cada uno de los aprendizajes que nos ha dado a lo largo del camino, fortaleciéndonos e impulsándonos constantemente.

En este episodio hablamos de:

Agradecimiento por las personas de nuestra vida
Aprendizaje de cada reto y desafío
Valorar los diferentes momentos de nuestra vida

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