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    Durmiendo

    ¡Despídete del insomnio! Durmiendo es un podcast que te ayudará a relajarte y a conciliar el sueño a través de ejercicios y meditaciones que te ayudarán a reducir tu ansiedad y tu estrés. Acompáñanos todas las noches y dale a tu descanso la importancia que se merece. Producido por Dudas Media y creado por Se Regalan Dudas.

    ¡Anúnciate en nuestros podcasts! Contáctanos en comercial@dudasmedia.com

    Síguenos en @despertandodurmiendo y en Youtube de Despertando + Durmiendo.


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    Copyright: © 2022 Durmiendo Podcast

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    Latest Episodes:
    Encuentra tu lugar seguro - Día 141 Año 2 May 04, 2023
    Show notes

    ¡HOY DURMIENDO CUMPLE 2 AÑOS!

    Queremos celebrar hablando sobre cómo podemos crear un lugar seguro dentro de nosotros a través de aquellas personas que amamos y de los lugares que nos dan paz.

    Te queremos dar GRACIAS por permitirnos formar parte de ese momento de calma al final de tus días.


    En este episodio hablamos de:

    • Encontrar un refugio en las personas que nos rodean
    • Lugares que nos dan paz
    • Construir un lugar seguro dentro de nosotros que podamos llevar a todos lados


    Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

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    Voz: Sergio Venegas y Ashley Frangie

    Guion: Sergio Venegas

    Dirección Creativa: Alis Escobar

    Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

    Diseño Gráfico: Beca Sánchez

    Área Digital: Nancy Edid

    Área Digital (YouTube): Camila Moreno

    Área Digital (TikTok): Yexa Vega

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    Lo que no pasa, también pasa por algo - Día 140 Año 2 May 03, 2023
    Show notes

    Hoy reflexionamos sobre las situaciones de la vida y nos hacemos conscientes de los aprendizajes que podemos tomar de cada una de ellas.


    En este episodio hablamos de:

    • Abrir espacio para nuevas experiencias
    • Aprender que lo que sucede nos deja un aprendizaje
    • Aplaudir y celebrar nuestros logros


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    Voz: Sergio Venegas

    Guion: Isabella Hoth

    Dirección Creativa: Alis Escobar

    Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

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    Conectando con mi yo del pasado - Día 139 Año 2 May 02, 2023
    Show notes

    Hoy hablamos con nuestra niñez y creamos un diálogo con la niña o niño que llevamos dentro para darnos cuenta de todo lo que hemos logrado y crecido con el paso del tiempo.


    En este episodio hablamos de:

    • Crecimiento personal
    • Conectar con tu niña o niño interior
    • Mantener presente a la niña o niño que llevamos dentro


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    Meditación para conectar con el amor - Día 138 Año 2 May 01, 2023
    Show notes

    Hoy realizamos una meditación para conectar con el amor que recibimos y que damos a quienes nos rodean, dejamos que su luz y energía nos guíen y nos acompañen a una noche de descanso profundo.


    En este episodio hablamos de:

    • El amor compartido
    • Conectar con las personas que amas
    • Respiraciones para conectar con tu cuerpo


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    Cuento para dormir - Día 137 Año 2 Apr 30, 2023
    Show notes

    Hoy te compartimos un cuento para que pongas a volar tu imaginación y descanses como lo hacías cuando eras pequeña o pequeño.


    En este episodio hablamos de:

    • Cuento para relajarte
    • El poder de las decisiones
    • Personas e instantes que te cambian la vida


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    Adiós ansiedad, no me dejas dormir - Día 136 Año 2 Apr 27, 2023
    Show notes

    Hoy hacemos respiraciones para despedirnos de la ansiedad y aprendemos que no podemos controlar todo lo que nos rodea, pero sí podemos realizar diferentes técnicas para llegar a un estado de calma.


    En este episodio hablamos de:

    • Respiraciones para soltar la ansiedad
    • Conectar con tu cuerpo
    • Eres más grande que tu ansiedad


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    Los esfuerzos de un amor a distancia - Día 135 Año 2 Apr 26, 2023
    Show notes

    Hoy hablamos sobre las relaciones a distancia y te compartimos algunos tips que puedes tomar para sentir que tu pareja está un poco más cerca.


    En este episodio hablamos de:

    • La poderosa fuerza del amor
    • La importancia de la comunicación en una relación
    • La forma en la que el amor te motiva a seguir adelante


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    Alejarte cuesta, pero a veces te acerca a ti - Día 134 Año 2 Apr 25, 2023
    Show notes

    Hoy nos hacemos conscientes de aquellas cosas que es momento de dejar ir porque ya no nos hacen bien y así tener espacio para el crecimiento personal que merecemos.


    En este episodio hablamos de:

    • Dejar ir aquello que te retiene
    • Escuchar a tu cuerpo y hacerle caso a tu intuición
    • Elegir la opción que te dé paz


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    Los corazones nobles también son fuertes - Día 133 Año 2 Apr 24, 2023
    Show notes

    Hoy reflexionamos sobre la fortaleza que hay detrás de un corazón noble, y buscamos formas amorosas de cuidarlo a través de límites sanos.


    En este episodio hablamos de:

    • La capacidad que tiene cada persona para amar
    • Establecer límites sanos para protegerte
    • Actuar con bondad y generosidad


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    Afirmaciones para un descanso tranquilo - Día 132 Año 2 Apr 23, 2023
    Show notes

    Hoy hacemos afirmaciones a través de respiraciones tranquilas que nos ayudarán a tener un descanso reparador para despertar en calma la mañana siguiente.


    En este episodio hablamos de:

    • Respiraciones para descansar en tranquilidad
    • Afirmaciones para despedir al día
    • Conectar con tu mente y cuerpo


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