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    Durmiendo

    ¡Despídete del insomnio! Durmiendo es un podcast que te ayudará a relajarte y a conciliar el sueño a través de ejercicios y meditaciones que te ayudarán a reducir tu ansiedad y tu estrés. Acompáñanos todas las noches y dale a tu descanso la importancia que se merece. Producido por Dudas Media y creado por Se Regalan Dudas.

    ¡Anúnciate en nuestros podcasts! Contáctanos en comercial@dudasmedia.com

    Síguenos en @despertandodurmiendo y en Youtube de Despertando + Durmiendo.

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    Copyright: © 2022 Durmiendo Podcast

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    Latest Episodes:
    Meditación a través del atardecer - Día 122 Año 2 Apr 06, 2023
    Show notes

    Hoy hacemos una meditación a través del atardecer más hermoso que hemos visto, los colores en él y los sonidos que nos rodeaban ese día. Permítete disfrutar este momento y regalarte estos minutos para ti.


    En este episodio hablamos de:

    • Tranquilidad, paz y serenidad al ver un atardecer
    • Meditación para relajar el cuerpo
    • Cómo lograr un descanso tranquilo


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    Voz: Sergio Venegas

    Guion: Isabella Hoth

    Dirección Creativa: Alis Escobar

    Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

    Diseño Gráfico: Beca Sánchez

    Área Digital: Nancy Edid

    Área Digital (YouTube): Camila Moreno

    Área Digital (TikTok): Yexa Vega

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    Está en ti crear el momento perfecto - Día 121 Año 2 Apr 05, 2023
    Show notes

    Hoy te invitamos a que dejes de buscar el momento perfecto y mejor lo crees tú. El tiempo siempre seguirá avanzando y es importante recordar que cualquier momento es el ideal para comenzar con nuestros proyectos, planes y metas.


    En este episodio hablamos de:

    • Crear nuestro propio tiempo
    • No dejar que las otras personas influyan en cómo invertimos nuestro tiempo
    • Evitar prolongar el comienzo de nuestros sueños


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    Cree más en tu futuro que en tu pasado - Día 120 Año 2 Apr 04, 2023
    Show notes

    Hoy reflexionamos sobre el pasado y cómo pensar constantemente en él nos puede limitar para crear el futuro que deseamos.


    En este episodio hablamos de:

    • Evitar vivir en el pasado
    • No dejar a un lado la vida que deseas
    • Enfocarnos en nuestras metas del futuro


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    Crea una conexión genuina contigo - Dia 119 Año 2 Apr 03, 2023
    Show notes

    Hoy creamos una conexión genuina con nosotros y nuestro cuerpo. Nos hacemos conscientes de que hacerlo es un proceso continuo que necesita dedicación y esfuerzo, pero muy importante para tener la relación que merecemos.


    En este episodio hablamos de:

    • La importancia de tener una conexión conmigo
    • Respiraciones para conectar con tu cuerpo
    • Reflexionar sobre cómo me siento y qué es lo que quiero


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    Sembrando el jardín de mis sueños - Día 118 Año 2 Apr 02, 2023
    Show notes

    Hoy sembramos nuestros sueños en un jardín haciéndonos conscientes de que todo toma tiempo y nos motivamos a seguir adelante cuando no vemos resultados inmediatos.


    En este episodio hablamos de:

    • Los resultados no siempre son inmediatos
    • Cómo podemos cumplir nuestras metas y objetivos
    • Construir la vida que quieres toma tiempo y esfuerzo


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    Crea un espacio seguro - Episodio 117 Año 2 Mar 30, 2023
    Show notes

    Hoy buscamos cómo crear un espacio seguro para poder tener esos lugares en los que podamos brillar sin miedo a que nos apaguen esa luz única que tenemos.


    En este episodio hablamos de:

    • Identificar lo que nos hace sentir cómodxs
    • Siempre ir a los lugares en los que podemos ser nosotros mismos
    • Rodearnos de personas que nos impulsen y motiven


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    Una carta para mí - Episodio 116 Año 2 Mar 29, 2023
    Show notes

    Hoy escribimos una carta para nosotros mismos y le agradecemos a nuestro “yo” por habernos guiado y traído tan lejos. Son muchas las veces que valoramos a quienes nos rodean, hoy toca hacerlo hacia nosotros.


    En este episodio hablamos de:

    • Cómo conectar con nuestra energía personal
    • Reconocer todo eso que nos hace ser personas maravillosas
    • El camino que hemos recorrido


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    La maestría de un buen descanso está en dejar los pensamientos intrusivos fuera de la cama - Episodio Especial Mar 28, 2023
    Show notes

    Hoy, en colaboración con Sealy, te ayudamos a identificar los pensamientos intrusivos que te impiden tener una buena noche de descanso y trabajamos en dejarlos fuera de la cama.


    En este episodio hablamos de:

    • Ayudar a transitar mis pensamientos
    • Merezco descansar en tranquilidad
    • No dejar que mis pensamientos me controlen


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    Aprende a decir no - Episodio 115 Año 2 Mar 27, 2023
    Show notes

    Hoy nos llenamos de nuevas herramientas para aprender a decir que no y nos hacemos conscientes de que hacerlo es un acto de amor propio que nos permite darnos la importancia que merecemos.


    En este episodio hablamos de:

    • Cómo decir no sin sentirte mal por ello
    • Priorizar tus metas y necesidades
    • Proteger tu tiempo y energía


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    Deja que el tiempo haga lo suyo - Episodio 114 Año 2 Mar 26, 2023
    Show notes

    Hoy hacemos un recorrido por cada paso que hemos dado a lo largo de nuestra vida para empezar a valorar y a celebrar nuestra historia y el camino que hemos construído, para crecer a partir de él y aprender a disfrutarlo


    En este episodio hablamos de:

    • El paso del tiempo como oportunidad para crecer y aprender
    • Darte el tiempo que necesitas para conectar contigo
    • Ser dueñx de tu tiempo y sacarle el mayor provecho


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