Durmiendo

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Tu más grande sueño - Episodio 113 Año 2 Mar 23, 2023

Show notes

Hoy haremos un recorrido sobre aquellos sueños que siempre hemos querido cumplir pero también exploramos la oportunidad de abrirnos a nuevos caminos y entender que cambiar de opinión y rendirse ante lo que ya no va con nosotros, también es de valientes.

En este episodio hablamos de:

Utilizar el autoconocimiento para poder cumplir nuestros sueños.
Abrir nuestro corazón a los cambios que nos presenta el universo.
Dejar ir aquella versión de nosotros que ya no resuena en nuestro presente.

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Viviendo al máximo - Episodio 112 Año 2 Mar 22, 2023

Show notes

Hoy nos vamos a dormir haciendo consciencia de lo increíble que es vivir. La vida está hecha de momentos únicos que nos hicieron coincidir y nos toca aprovechar cada uno de ellos y vivir al máximo.

En este episodio hablamos de:

Momentos en la vida que te impulsan a seguir adelante
La vida es un regalo
Agradecer por cada momento que vives

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No sientas presión por tener una noche de sueño perfecta - Episodio 111 Año 2 Mar 21, 2023

Show notes

Hoy dejamos las presiones de tener un sueño perfecto a un lado y nos concentramos en el descanso que nosotros y nuestro cuerpo necesitamos.

En este episodio hablamos de:

Dejar a un lado los pensamientos que no nos dejan descansar
Dormir como motivación para cuidar de nosotros mismos
No todas las noches de sueño son perfectas y eso está bien

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Ejercicio para conectar conmigo - Episodio 110 Año 2 Mar 20, 2023

Show notes

Hoy conectamos con nosotros mismos a través de un ejercicio de respiración con el que nos hacemos conscientes de las diferentes partes de nuestro cuerpo para aprender a escucharlas y entender cómo cuidarlas.

En este episodio hablamos de:

Entender mis necesidades y objetivos
Ponerme como prioridad
Ejercicio de respiración para conectar con mi cuerpo

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Del odio al amor...¿hay un paso? - Episodio 109 Año 2 Mar 19, 2023

Show notes

Hoy reflexionamos sobre el odio y cómo en realidad no existen emociones negativas ni positivas. Todas están ahí para ayudarnos a transitar en el camino de la vida.

En este episodio hablamos de:

Cómo podemos canalizar el odio
Cada quien tiene el poder de decidir cómo ve las cosas
Hacer las paces con nuestras emociones

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Mis emociones me pertenecen - Día 108 Año 2 Mar 16, 2023

Show notes

Hoy nos adueñamos de nuestras emociones buscando dejar a un lado las opiniones de otras personas para que eso no sea lo que determine cómo nos sentimos.

En este episodio hablamos de:

Aprender a nombrar lo que sentimos
Cultivar una mentalidad fuerte y positiva
Proteger y honrar nuestras emociones

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Enorgullécete de tu éxito - Día 107 Año 2 Mar 15, 2023

Show notes

Hoy nos enorgullecemos de la persona que somos y lo lejos que hemos llegado. Nos aplaudimos y apapachamos porque sabemos que el camino no siempre ha sido sencillo, pero hemos logrado cosas increíbles.

En este episodio hablamos de:

Celebrar tanto los logros pequeños como los grandes
Reconocer lo que hemos hecho y el camino por el que hemos transitado
Conectar con el orgullo de ser quien soy

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Pierde el miedo a volver a confiar - Día 106 Año 2 Mar 14, 2023

Show notes

Hoy buscamos perderle el miedo a volver a confiar. Sabemos que la confianza es algo muy frágil y que cuando se fractura, es difícil que vuelva a quedar como antes. Pero a veces vale la pena buscar la forma de tener fe y buscar formas de crear algo nuevo.

En este episodio hablamos de:

El miedo a confiar te puede limitar a avanzar en tu vida
Usar la técnica Wabi Sabi para volver a confiar
Dejar el miedo a un lado y ser consciente de que eventualmente todo saldrá bien

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Un abrazo a la tristeza - Día 105 Año 2 Mar 13, 2023

Show notes

Hoy abrazamos a la tristeza que encontramos en nuestro interior y recordarnos que las emociones no son lineales, pues pueden reaparecer de un momento a otro. Hay que permitirnos sentir, para poder sanar.

En este episodio hablamos de:

Entender cómo y qué es lo que siento
La tristeza puede regresar y está bien sentirla
Ser fuerte no es lo mismo que dejar de sentir

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No te rindas a la primera - Día 104 Año 2 Mar 12, 2023

Show notes

Hoy traemos a la mente aquellas veces en las que estuvimos a punto de rendirnos y no lo hicimos. Canalizamos ese sentimiento y lo usamos como motor para que cuando la vida se ponga un poco más complicada, sepamos dónde buscar la manera de seguir intentándolo.

En este episodio hablamos de: