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    Durmiendo

    ¡Despídete del insomnio! Durmiendo es un podcast que te ayudará a relajarte y a conciliar el sueño a través de ejercicios y meditaciones que te ayudarán a reducir tu ansiedad y tu estrés. Acompáñanos todas las noches y dale a tu descanso la importancia que se merece. Producido por Dudas Media y creado por Se Regalan Dudas.

    ¡Anúnciate en nuestros podcasts! Contáctanos en comercial@dudasmedia.com

    Síguenos en @despertandodurmiendo y en Youtube de Despertando + Durmiendo.

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    Copyright: © 2022 Durmiendo Podcast

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    Latest Episodes:
    Agradece por todo lo que eres - Día 189 Año 2 Jul 13, 2023
    Show notes

    Hoy buscamos conectar con el agradecimiento hacia nosotros mismos, por todo lo que hacemos día a día y por seguir buscando maneras en las que nos pongamos como prioridad.


    En este episodio hablamos de:

    • Agradecer por todo en lo que nos hemos convertido.
    • Agradecer por todas las oportunidades que el universo nos ofrece.
    • Agradecer por la libertad de poder ser quien eres.


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    Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com


    Voz: Sergio Venegas

    Guion: Sergio Venegas

    Dirección Creativa: Alis Escobar

    Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

    Diseño Gráfico: Beca Sánchez

    Área Digital: Nancy Edid

    Área Digital (YouTube): Camila Moreno

    Área Digital (TikTok): Yexa Vega

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    5 cosas para recordar todas las noches - Día 188 Año 2 Jul 12, 2023
    Show notes

    Hoy te damos una lista de pensamientos muy sencillos que te pueden ayudar a reflexionar acerca de lo que haya sucedido durante tu día y que puedas seguir adelante.


    En este episodio hablamos de:

    • Confiar en lo que el universo nos presente.
    • Escucharte y hacerle caso a tu corazón.
    • Permitirte sentir las emociones que vengan a ti.


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    Tu amor más grande eres tú - Día 187 Año 2 Jul 11, 2023
    Show notes

    Hoy conectamos con la energía del amor propio, a través de un escaneo con la relación que tenemos con nosotros mismos y buscamos formas para empezar a trabajar en ello.


    En este episodio hablamos de:

    • Nadie ni nada en este mundo te conoce mejor que tú.
    • Cómo identificar tus fortalezas y debilidades.
    • Tratarte como tratarías a una persona que quieres mucho.


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    Meditación a través del agua - Día 186 Año 2 Jul 10, 2023
    Show notes

    Hoy te guiamos a través de una meditación donde el agua será el elemento que te ayude a sanar y a limpiar todo lo que no te deja ir a descansar.


    En este episodio hablamos de:

    • Sanar tus emociones.
    • Fluir en este mundo como lo hace el agua.
    • Limpiar y dejar ir lo que nos duele en el corazón.


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    ¿Cómo empezar a cuidar de mí? - Día 185 Año 2 Jul 09, 2023
    Show notes

    Hoy hablamos acerca del autocuidado, entendemos que se ve diferente para cada quien y nos damos tiempo de conocer nuestro propio ritmo para dejar de compararlo con el de otras personas.


    En este episodio hablamos de:

    • No hay momento perfecto para empezar a cuidar de ti.
    • Pequeños pasos también te llevan a grandes lugares.
    • Actuar desde el amor propio para cuidar más de ti.


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    Afirmaciones para sanar un corazón roto - Día 184 Año 2 Jul 06, 2023
    Show notes

    Hoy conectamos con una serie de afirmaciones que te ayudarán durante el proceso de sanar un corazón roto.


    En este episodio hablamos de:

    • Ser pacientes con el proceso de sanación.
    • Expresar libremente nuestro dolor.
    • Aprender de las experiencias que deja un corazón roto.


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    Agradezco por lo vivido y lo perdido - Día 183 Año 2 Jul 05, 2023
    Show notes

    Hoy agradecemos a la vida por cada oportunidad vivida y por cada oportunidad perdida, entendiendo que las dos partes nos han llevado a convertirnos en quienes somos hoy.


    En este episodio hablamos de:

    • Agradecer por cada experiencia vivida.
    • Las cosas que no suceden son necesarias.
    • Todo sucede como debe de suceder.


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    Ejercicio de respiración para dejar ir el estrés - Día 182 Año 2 Jul 04, 2023
    Show notes

    Hoy te acompañamos en un ejercicio de respiración, que te ayudará a liberar el estrés acumulado en todo tu cuerpo y mente.


    En este episodio hablamos de:

    • Conectar con tu respiración a la hora de dormir.
    • Liberar estrés acumulado en el cuerpo.
    • Técnicas para relajar la mente.


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    Aprende a descansar - Día 181 Año 2 Jul 03, 2023
    Show notes

    Hoy buscamos conectar con el descanso, entendiendo que también es necesario para poder seguir realizando nuestras actividades diarias.


    En este episodio hablamos de:

    • Descansar también es productivo.
    • La vida nos regala momentos para no hacer nada.
    • Practicar nuestro descanso de la manera que más nos guste.


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    Sal de tu zona de confort Parte 2 - Día 180 Año 2 Jul 02, 2023
    Show notes

    Hoy buscamos diferentes oportunidades que podemos aprovechar durante nuestra rutina, para empezar a generar pequeños cambios que nos ayuden a salir de nuestra zona de confort.


    En este episodio hablamos de:

    • Empezar a vivir nuevas experiencias.
    • La importancia de conectar con nuevas personas.
    • Cómo hacer pequeños cambios en tu rutina para extender tu lugar seguro.


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