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    Durmiendo

    ¡Despídete del insomnio! Durmiendo es un podcast que te ayudará a relajarte y a conciliar el sueño a través de ejercicios y meditaciones que te ayudarán a reducir tu ansiedad y tu estrés. Acompáñanos todas las noches y dale a tu descanso la importancia que se merece. Producido por Dudas Media y creado por Se Regalan Dudas.

    ¡Anúnciate en nuestros podcasts! Contáctanos en comercial@dudasmedia.com

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    Latest Episodes:
    Afirmaciones que te regresan a tu centro - Día 209 Año 2 Aug 10, 2023
    Show notes

    Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a regresar a ti durante los momentos difíciles que nos presenta la vida y a encontrar calma y equilibrio en tu centro.


    En este episodio hablamos de:

    • Dentro de ti está todo lo que necesitas para encontrar paz.
    • Tu centro es tu lugar seguro.
    • Crear momentos de paz para recargar energías.


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    Voz: Sergio Venegas

    Guion: Sergio Venegas

    Dirección Creativa: Alis Escobar

    Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

    Diseño Gráfico: Beca Sánchez

    Área Digital: Nancy Edid

    Área Digital (YouTube): Camila Moreno

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    Levántate de las caídas - Día 208 Año 2 Aug 09, 2023
    Show notes

    Hoy hablamos acerca de las caídas que tenemos en la vida y de cómo podemos aprender de ellas, entendiendo que son necesarias en nuestro crecimiento, siempre y cuando tengamos la disposición de levantarnos y seguir caminando.


    En este episodio hablamos de:

    • Las caídas son simplemente áreas de oportunidad.
    • Levantarse es el proceso de aprendizaje que nos ayuda a ser más fuertes.
    • Tus errores no te definen, sino lo que haces con ellos.


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    5 cosas que te acercan a la felicidad - Día 207 Año 2 Aug 08, 2023
    Show notes

    Hoy te recordamos 5 cosas que tienes a tu alcance y que te pueden ayudar a conectar con momentos de felicidad.


    En este episodio hablamos de:

    • El poder de conectar con el amor propio
    • Disfrutar de las pequeñas cosas que nos da la vida.
    • Valorar las conexiones que hacemos durante el camino.


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    No todo en la vida debe dejarnos un aprendizaje - Día 206 Año 2 Aug 07, 2023
    Show notes

    Hoy hablamos acerca de que no todo en la vida debe de tener algún significado o alguna enseñanza oculta, debemos aprender a fluir con las experiencias de la vida y aceptarlas tal cuales son.


    En este episodio hablamos de:

    • Todo es temporal y todo sana.
    • No todo tiene una explicación.
    • Fluir con las experiencias de la vida.


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    Meditación para recargar energía - Día 205 Año 2 Aug 07, 2023
    Show notes

    Hoy te guiamos a través de una meditación, que recargará la energía de tu cuerpo para que puedas afrontar los siguientes días de la mejor manera.


    En este episodio hablamos de:

    • Recargar la batería de tu cuerpo.
    • Renovar tus emociones y pensamientos.
    • Conectar y compartir el amor que nace dentro de ti.


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    Afirmaciones para afrontar los cambios de la vida - Día 204 Año 2 Aug 03, 2023
    Show notes

    Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a abrazar los cambios y recibirlos con la mejor actitud y a llenarte de confianza para seguir dando pasos en el camino hacia tus metas.


    En este episodio hablamos de:

    • La única constante de la vida es el cambio.
    • Los cambios son oportunidades de crecimiento.
    • Los cambios nos ayudan a tener más perspectivas de la vida.


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    Amistades concientes - Día 203 Año 2 Aug 02, 2023
    Show notes

    Hoy hablamos de la importancia que tiene el crear amistades que sumen a nuestro crecimiento como personas.


    En este episodio hablamos de:

    • Las amistades cambian constantemente.
    • Conforme crecemos nuestras necesidades cambian.
    • Cómo crear relaciones auténticas.


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    Te mereces todo lo bueno que viene - Día 202 Año 2 Aug 01, 2023
    Show notes

    Hoy hablamos acerca de aprender a disfrutar de todas las cosas buenas que la vida nos regala y dejar de dudar si merecemos o no todo lo bueno que nos sucede.


    En este episodio hablamos de:

    • Saber que nos merecemos los regalos de la vida.
    • Celebrar el camino hacia nuestros sueños.
    • Darle el valor necesario a nuestro proceso.


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    Aprendizajes de la ansiedad - Día 201 Año 2 Jul 31, 2023
    Show notes

    Hoy hablamos acerca de los mensajes que la ansiedad nos trae con su presencia, de las alertas que viene a mostrarnos y de cómo la podemos convertir en nuestra aliada para trabajar en todo lo que necesitamos en ese momento.


    En este episodio hablamos de:

    • Ponerte como prioridad en todo momento.
    • Poner límites a las personas que drenan nuestra paz.
    • Aprender a escuchar a nuestro cuerpo.


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    5 pensamientos para antes de comenzar la semana - Día 200 Año 2 Jul 30, 2023
    Show notes

    Hoy exploramos una serie de pensamientos que nos pueden ayudar a enfrentar los momentos de incertidumbre que a veces nos pone la vida enfrente.


    En este episodio hablamos de:

    • El perdón es una decisión personal.
    • Darles el lugar que merecen a nuestras emociones.
    • No todo en la vida tiene una explicación.


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