Durmiendo

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Abraza a tu persona incondicional - Día 219 Año 2 Aug 24, 2023

Show notes

Hoy hacemos una meditación para que puedas conectar con el amor incondicional que has tenido la oportunidad de compartir con esa persona especial y agradecer por cada momento en el que te ha podido acompañar durante tu camino.

En este episodio hablamos de:

Abrazar a nuestra persona especial.
Agradecer por los momentos de apoyo y crecimiento.
Crear relaciones que nos den la oportunidad de ser quien nos gusta ser.

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Carta de tu insomnio - Día 218 Año 2 Aug 23, 2023

Show notes

Hoy tu insomnio te escribe una carta, te quiere compartir un mensaje muy importante y quiere que entiendas cuál es el objetivo de su presencia durante las noches, es tu aliado y viene a recordarte todo en lo que puedes trabajar.

En este episodio hablamos de:

Soltar el control de las situaciones que no están en nuestras manos.
Aprender a ocuparnos de nuestros pendientes en los momentos que no son de descanso.
Hacer tu descanso una prioridad dentro de tu rutina.

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Ejercicio de respiración para dejar ir la ansiedad - Día 217 Año 2 Aug 22, 2023

Show notes

Hoy te guiamos a través de una técnica de respiración que te ayudará a calmar los síntomas de la ansiedad, despejar tu mente y relajar tu cuerpo para poder ir a descansar.

En este episodio hablamos de:

Aprender a escuchar lo que nuestra ansiedad nos viene a decir.
Dejar ir toda la tensión que las preocupaciones nos da durante la noche.
La respiración como herramienta para llevarte a la calma.

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Meditación para confiar en que mereces todo lo bueno - Día 216 Año 2 Aug 21, 2023

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Hoy te guiamos a través de una meditación que te ayudará a crecer la confianza que hay dentro de ti para abrazar todo ese merecimiento que sientes a la hora de recibir los regalos que te manda la vida.

En este episodio hablamos de:

Sentirte merecedor y merecedora de las grandes oportunidades.
Los grandes cambios dan miedo pero tienes la experiencia para lidiar con ello.
Llénate de merecimiento por las cosas buenas de la vida.

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5 cosas que te ayudarán a priorizar tu descanso - Día 215 Año 2 Aug 20, 2023

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Hoy recordamos que descansar es una de las cosas más importantes dentro de nuestra rutina, así que hoy te compartimos 5 cosas que te ayudarán a ponerte primero y a priorizar tu descanso.

En este episodio hablamos de:

Crear momentos durante el día para poner pausa y conectar contigo.
Dejar de hacer cosas que te quiten paz.
Romper la rutina a veces es necesario para darle un respiro a nuestra mente.

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El sueño es un acto de amor propio - Día 214 Año 2 Aug 17, 2023

Show notes

Hoy reflexionamos acerca de la importancia que tiene el sueño y un descanso de calidad en nuestras vidas, hacemos un pequeño ejercicio para que comiences a crear tu rutina de noche y puedas relajarte antes de dormir.

En este episodio hablamos de:

El sueño es clave para una rutina ideal.
La importancia de crear momentos para recargar energía.
El descanso es la única oportunidad que tiene nuestro cuerpo para renovarse.

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Personas faro en tu vida - Día 213 Año 2 Aug 16, 2023

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Hoy agradecemos por esas personas que con su brillo iluminan nuestro camino, que son incondicionales y que siempre podemos contar con su apoyo en los momentos en los que nos perdemos.

En este episodio hablamos de:

Agradecer la luz que nos comparten las personas.
Compartir nuestro brillo a las personas que queremos.
Hay personas que son guías para nuestro camino.

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Deja ir la pesadez del cuerpo (Escaneo corporal) - Día 212 Año 2 Aug 15, 2023

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Hoy te guiamos a través de un escaneo corporal para relajar la mente y el cuerpo y que puedas ir a descansar libre de todo el estrés y tensiones acumuladas.

En este episodio hablamos de:

Cómo liberar la tensión del cuerpo.
Dejar ir pensamientos que no te ayudan a descansar.
Aprender a escuchar a tu cuerpo.

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Atrévete a hacerlo a pesar del miedo - Día 211 Año 2 Aug 14, 2023

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Hoy hablamos acerca del miedo que nos invade al enfrentarnos a oportunidades que pueden parecer intimidantes, de cómo convertir ese miedo en nuestro aliado y atrevernos a hacer las cosas a pesar de las dudas.

En este episodio hablamos de:

El miedo puede ser un indicador de que estás en el camino correcto.
Confiar en tu potencial para enfrentar nuevos retos.
En lo desconocido puedes encontrar y desarrollar tu mejor versión.

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Meditación para descansar la mente - Día 210 Año 2 Aug 13, 2023

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Hoy te guiamos a través de una meditación que te ayudará a calmar la mente y a relajar tu cuerpo para que puedas cerrar la semana de la mejor manera posible y disfrutar de los días de descanso.

En este episodio hablamos de: