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Durmiendo — Health & Fitness
Durmiendo

¡Despídete del insomnio! Durmiendo es un podcast que te ayudará a relajarte y a conciliar el sueño a través de ejercicios y meditaciones que te ayudarán a reducir tu ansiedad y tu estrés. Acompáñanos todas las noches y dale a tu descanso la importancia que se merece. Producido por Dudas Media y creado por Se Regalan Dudas.

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Copyright: © 2022 Durmiendo Podcast

Latest Episodes:

Meditación para conectar con la gratitud - Día 238 Año 2 Sep 21, 2023

Show notes

Hoy te guiamos a través de una meditación relajante que te ayudará a conectar con la gratitud y abrirte a la oportunidad de agradecer por lo vivido durante tu día, para que vayas a dormir conectando con la increíble sensación que el agradecimiento nos regala.

En este episodio hablamos de:

Agradecer los regalos de la vida.
Agradecer por las personas que nos acompañan.
Utilizar la gratitud como una herramienta para conectar con nuestra paz.

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Coordinación de Contenido: Nancy Edid

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Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

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Oye, soñé contigo - Día 237 Año 2 Sep 20, 2023

Show notes

Hoy conectamos con esas veces en las que hemos soñado con las personas que dejan huella en nuestra vida y en nuestro corazón, hablamos acerca de cómo a veces estos sueños se pueden sentir tan reales gracias a la nostalgia que tenemos hacia esta persona.

En este episodio hablamos de:

Extrañar la convivencia con alguien especial.
Encontrar conexiones auténticas.
La experiencia de amar intensamente.

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El mundo puede esperar: Meditación relajante - Día 236 Año 2 Sep 19, 2023

Show notes

Hoy hablamos de la importancia que tiene encontrar momentos de pausa para poder recargar nuestra energía y así continuar con nuestros pendientes y responsabilidades de manera más eficiente.

En este episodio hablamos de:

Encontrar lugares que nos hagan sentir paz.
Conectar con nuestro descanso.
Detenerse un momento está bien.

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Agradece cada versión que has sido: Meditación relajante - Día 235 Año 2 Sep 18, 2023

Show notes

Hoy reflexionamos acerca de la importancia de encontrar paciencia a la hora de iniciar nuevos procesos y de adentrarnos a nuevas experiencias.

En este episodio hablamos de:

¿Por qué sentimos frustración ante lo nuevo?
La vida está en constante cambio.
Adaptarte poco a poco ante los nuevos retos.

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Afirmaciones para navegar la culpa - Día 234 Año 2 Sep 18, 2023

Show notes

Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te pueden ayudar a liberarte de la carga que a veces nos puede hacer sentir la culpa y a entender que los tropiezos son parte importante en el proceso de aprendizaje de la vida.

En este episodio hablamos de:

- Equivocarse es parte del ser humano.

- La culpa no tiene que ser una carga en tu vida.

- Mereces amor y comprensión.

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Conecta con tus orígenes - Día 233 Año 2 Sep 14, 2023

Show notes

Hoy buscamos conectar con nuestros orígenes, celebrar cada historia y cada experiencia que ha formado la persona que somos al día de hoy.

En este episodio hablamos de:

Abrazar nuestro lugar de origen.
Tenemos la libertad de construir nuestro propio camino.
Mostrar nuestra versión más auténtica al mundo.

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Vive tu duelo para poder sanarlo - Día 232 Año 2 Sep 13, 2023

Show notes

Hoy hablamos acerca del duelo, de cómo las pérdidas pueden llegar a ser momentos confusos en nuestras vida y de la importancia de permitirnos sentir todas las emociones que lleguen a nuestro corazón.

En este episodio hablamos de:

Entender y transitar nuestras emociones.
Sanar es un proceso único.
Siempre habrá alguien con la disposición de ayudarte.

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Cuento para dormir: Lo que buscas está dentro de ti - Día 231 Año 2 Sep 12, 2023

Show notes

Hoy te contamos una pequeña historia acerca de cómo podemos encontrar las cosas más bellas de la vida dentro de nosotrxs mismxs y que te ayudará a que vayas a dormir profundamente.

En este episodio hablamos de:

A veces lo que más buscas está dentro de ti.
Tú eres tu mejor compañía.
Celebra los cachitos de magia que viven en tu interior.

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Todo pasa en el momento que tiene que pasar - Día 230 Año 2 Sep 11, 2023

Show notes

Hoy hablamos acerca de no apresurar los procesos, de disfrutar del camino y de confiar en que todo sucede en el momento indicado.

En este episodio hablamos de:

Lo bueno toma su tiempo en llegar.
Tener paciencia en nuestro proceso.
Todo pasa en el lugar y en el momento que tiene que pasar.

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Rutina de noche para descansar - Día 229 Año 2 Sep 10, 2023

Show notes

Hoy hablamos de la importancia que tiene el sueño en nuestras vidas y de cómo podemos crear una rutina de noche que nos permita cerrar el día en calma y dejar atrás el estrés.

En este episodio hablamos de:

Tener un ritual previo a ir a dormir.
Crear hábitos que te funcionen a ti.
La importancia de cuidar la calidad de nuestro descanso

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