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Durmiendo — Health & Fitness
Durmiendo

¡Despídete del insomnio! Durmiendo es un podcast que te ayudará a relajarte y a conciliar el sueño a través de ejercicios y meditaciones que te ayudarán a reducir tu ansiedad y tu estrés. Acompáñanos todas las noches y dale a tu descanso la importancia que se merece. Producido por Dudas Media y creado por Se Regalan Dudas.

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Copyright: © 2022 Durmiendo Podcast

Latest Episodes:

La magia de tu respiración - Día 247 Año 2 Oct 05, 2023

Show notes

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Crea un ambiente ideal para dormir - EPISODIO ESPECIAL POTTERY BARN - 246 Oct 04, 2023

Show notes

Ambientar el espacio en el que descansas y tomarte un tiempo antes de dormir para apreciar el espacio que te rodea, sentir la textura de las sábanas, dejar que el calor de tu colcha te abrace y desvanecer tus pensamientos en la profundidad de las almohadas, ayuda a que tu descanso sea profundo y reparador para tener un buen día la mañana siguiente. Empieza a crear tu espacio en tiendas físicas de Pottery Barn o en www.potterybarn.com.mx

En este episodio hablamos de:

La importancia de nuestro entorno a la hora de descansar.
Conectar con el aquí y el ahora.
Disfrutar de la tranquilidad que nos regala la noche.

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Voz: Sergio Venegas

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Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

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Conecta con la inspiración - Día 245 Año 2 Oct 03, 2023

Show notes

Hoy te guiamos a través de una meditación que te ayudará a encontrar inspiración desde lo más profundo de tus recuerdos y a que puedas llevar esta sensación al resto de tus días.

En este episodio hablamos de:

La creatividad nace del corazón.
Inspirarnos de los momentos de nuestro pasado.
La inspiración nace de nosotros mismos.

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La maestría de un buen descanso está en aprender a transitar tus emociones EPISODIO SEALY Oct 02, 2023

Show notes

Hoy, en colaboración con Sealy, te llevamos de la mano en una reflexión para que puedas aprender la importancia de transitar las emociones que llegan a ti durante el día, darles el espacio necesario para sentirlas y tratar de no cargarlas durante nuestro momento de descanso.

En este episodio hablamos de:

Darte la oportunidad de sentir todo lo que hay dentro de ti.
Escuchar el mensaje que traen las emociones.
No reprimir tus sentimientos.

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Prepárate para comenzar una nueva semana: Escaneo corporal - Día 244 Año 2 Oct 01, 2023

Show notes

Hoy buscamos relajar tu cuerpo y tu mente a través de un ejercicio de escaneo corporal para que puedas comenzar una nueva semana con energías renovadas.

En este episodio hablamos de:

La mente y el cuerpo están siempre conectados.
Liberar tensión corporal.
Hacer espacio en tu mente para los nuevos retos.

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Así se ve tu felicidad: Ejercicio de visualización - Día 243 Año 2 Sep 28, 2023

Show notes

Hoy te guiamos a través de un ejercicio de visualización en el que podrás conectar con los momentos, personas y situaciones que te hacen genuinamente feliz en esta vida.

En este episodio hablamos de:

La felicidad tiene distintas formas.
Conectar con el amor que te rodea.
Crear felicidad en tus pensamientos.

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Ejercicio para perdonar - Día 242 Año 2 Sep 27, 2023

Show notes

Hoy hacemos un ejercicio de visualización en el que tenemos como objetivo conectar con el perdón y aprender a soltar a personas o situaciones que en algún momento nos lastimaron.

En este episodio hablamos de:

Liberarse de cargas emocionales.
Dejar ir lo que nos duele en el corazón.
El perdón es una decisión personal.

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Afirmaciones para manifestar la vida que mereces - Día 241 Año 2 Sep 26, 2023

Show notes

Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a conectar con la sensación de merecimiento y a que puedas reconocer todos tus avances y cómo las cosas buenas de la vida vienen en consecuencia del camino que estás recorriendo.

En este episodio hablamos de:

Mereces una vida llena de amor.
Mereces relaciones bonitas.
Mereces todos los regalos que la vida te manda.

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El mundo de los sueños - Día 240 Año 2 Sep 25, 2023

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Hoy te llevamos a través de un viaje al mundo de los sueños, hacemos un repaso de esas cosas que nos emocionaban en nuestra infancia y también conectamos con la fortaleza que nace dentro de nosotros mismos para poder cumplir lo que más anhelamos.

En este episodio hablamos de:

Los sueños que no cumplimos.
La capacidad de cambiar de rumbo.
No importa el tamaño del sueño, siempre se puede hacer realidad.

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5 cosas que te puedes decir antes de dormir - Día 239 Año 2 Sep 24, 2023

Show notes

Hoy te compartimos 5 cosas que te puedes decir cada noche, antes de dormir, para poder llenarte de motivación y para poder conectar con el amor que tienes por ti.

En este episodio hablamos de:

Agradecer por los aprendizajes de cada día.
Celebrar el progreso que has tenido.
Amarte incondicionalmente.

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