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Durmiendo — Health & Fitness
Durmiendo

¡Despídete del insomnio! Durmiendo es un podcast que te ayudará a relajarte y a conciliar el sueño a través de ejercicios y meditaciones que te ayudarán a reducir tu ansiedad y tu estrés. Acompáñanos todas las noches y dale a tu descanso la importancia que se merece. Producido por Dudas Media y creado por Se Regalan Dudas.

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Copyright: © 2022 Durmiendo Podcast

Latest Episodes:

Meditación para conectar con una persona que se fue - Día 267 Año 2 Nov 02, 2023

Show notes

Te acompañamos a través de una meditación para que puedas conectar con el amor que sientes por esa persona que ya no está.

En este episodio hablamos de:

El sentimiento que se vive hacia una persona que ya no está.
El duelo no es un proceso lineal.
Conectar con el amor que te dejó una persona.

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Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

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Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

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La belleza en celebrar quién eres: Cuento para dormir - Día 266 Año 2 Nov 01, 2023

Show notes

Hoy te compartimos una pequeña historia acerca de celebrar todas las cosas que nos hacen seres únicos y auténticos, para que, a partir de ahí podamos encontrar la belleza de la vida dentro de nosotros mismos.

En este episodio hablamos de:

Celebrar nuestra autenticidad.
Encontrar la belleza de nuestro propio camino.
Confiar en nosotros mismos.

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Libera el estrés de un mal día: Escaneo corporal - Día 265 Año 2 Oct 31, 2023

Show notes

Hoy reflexionamos acerca de lo que significa vivir un mal día y te guiamos a través de maneras en las que puedas regresar a tu centro, que conectes con tu paz y tu tranquilidad, para poder descansar y que mañana puedas comenzar de nuevo.

En este episodio hablamos de:

Un mal día no define tu vida.
Soltar pensamientos que no te dejan dormir.
Liberar tensión en nuestro cuerpo.

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Da gracias cada noche - Día 264 Año 2 Oct 30, 2023

Show notes

Hoy reflexionamos acerca de la importancia de agradecer cada noche, conectamos con el poder del agradecimiento y con la idea de tomarnos unos minutos al terminar el día para dar gracias por todas las cosas increíbles de la vida.

En este episodio hablamos de:

Siempre hay razones para dar gracias.
Agradecer nos ayuda a descansar mejor.
Conectar con la gratitud.

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Dejar ir a esa persona: Meditación guiada - Día 263 Año 2 Oct 29, 2023

Show notes

Hoy te guiamos a través de una meditación que te ayudará a conectar con la idea de dejar a un lado las cosas que ya no nos hacen bien y ver por nosotros mismos.

En este episodio hablamos de:

Soltar personas o situaciones.
Conectar con el amor propio.
Ponerte como prioridad.

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Enamórate de la noche: Meditación relajante - Día 262 Año 2 ( Oct 26, 2023

Show notes

Hoy reflexionamos acerca de cómo la noche es un gran momento que podemos utilizar a nuestro favor para conectar con nosotros mismos y poder regresar a un lugar de paz y de tranquilidad.

En este episodio hablamos de:

La noche es una gran aliada.
Escuchar nuestros pensamientos y emociones.
Crear un momento para recargar energía.

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Afirmaciones para trabajar tu relación con la ansiedad - Día 261 Año 2 Oct 25, 2023

Show notes

Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a conectar de mejor manera con la relación que tienes con tu ansiedad.

En este episodio hablamos de:

La ansiedad nos ayuda a reflexionar.
Permitirte escuchar tus emociones.
Cuidar de ti.

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¿Qué guardas en tu corazón?: Meditación guiada - Día 260 Año 2 Oct 24, 2023

Show notes

Hoy hacemos un pequeño escaneo a través de tu corazón y conectamos con las emociones que a veces no nos damos la oportunidad de sentir, para poder tomar el mensaje y dejar que fluyan libremente.

En este episodio hablamos de:

Escuchar a nuestro corazón.
Permitirnos convivir con nuestras emociones.
Soltar las sensaciones que nos pesan.

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Palabras para dormir en calma - Día 259 Año 2 Oct 23, 2023

Show notes

Hoy te compartimos una serie de palabras que te ayudarán a conectar con una noche llena de calma y tranquilidad, recordando todo el valor que hay dentro del esfuerzo que haces cada día.

En este episodio hablamos de:

Ser una gran compañía.
Encontrar tu lugar seguro.
Crear momentos para cuidar de ti.

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Fluye con la vida: Meditación - Día 258 Año 2 Oct 22, 2023

Show notes

Hoy reflexionamos acerca de intentar no forzar las situaciones que vivimos y mejor fluir con lo que la vida ya nos tiene preparado, soltamos el control para poder recibir las experiencias que el universo tiene por mandarnos.

En este episodio hablamos de:

Hay cosas que no están en nuestras manos.
Aceptar que hay cosas que no son para nosotros.
Aprender a fluir con la vida.

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