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    Durmiendo

    ¡Despídete del insomnio! Durmiendo es un podcast que te ayudará a relajarte y a conciliar el sueño a través de ejercicios y meditaciones que te ayudarán a reducir tu ansiedad y tu estrés. Acompáñanos todas las noches y dale a tu descanso la importancia que se merece. Producido por Dudas Media y creado por Se Regalan Dudas.

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    Latest Episodes:
    Afirmaciones para abrirte nuevamente al amor - Día 228 Año 2 Sep 07, 2023
    Show notes

    Hoy repetimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a conectar nuevamente con la energía del amor, a sentir merecimiento por recibirlo y sentirte capaz de darlo.


    En este episodio hablamos de:

    • Abrir tu corazón a nuevas experiencias en el amor.
    • Dejar atrás pensamientos que no te hacen confiar en el amor.
    • Sanar heridas del pasado.


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    Voz: Sergio Venegas

    Guion: Sergio Venegas

    Dirección Creativa: Alis Escobar

    Coordinación de Contenido: Nancy Edid

    Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

    Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

    Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

    Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada



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    Deja ir un mal día - Día 227 Año 2 Sep 06, 2023
    Show notes

    Hoy te guiamos a través de una meditación que te ayudará a sanar las situaciones que puedes experimentar durante un día en el que no todo salió como lo esperabas.


    En este episodio hablamos de:

    • En los días oscuros apreciamos mejor los días de luz.
    • Todo el mundo tiene días complicados.
    • Darnos la oportunidad de sentir libremente.


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    Gracias por tu hermandad: Meditación - Día 226 Año 2 Sep 05, 2023
    Show notes

    Hoy dedicamos este episodio a las hermanas y los hermanos tanto de sangre como los que nos regala la vida durante nuestro camino, les agradecemos por su apoyo incondicional y por la conexión tan auténtica que comparten con nosotros mismos.


    En este episodio hablamos de:


    -Abrazar las hermandades que nos regala el universo.

    -Agradecer el apoyo de nuestras personas incondicionales.

    -Celebrar las conexiones que suman a nuestra vida.


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    Celebra tu humanidad - Día 225 Año 2 Sep 04, 2023
    Show notes

    Hoy hablamos acerca de celebrar nuestras imperfecciones y cada parte que nos hace seres únicos ante el mundo, de disfrutar de todas las cosas que nos hacen felices sin miedo al qué dirán.


    En este episodio hablamos de:

    • Abrazar la belleza que hay en nuestra humanidad.
    • Sentir orgullo por las partes que nos distinguen ante el mundo.
    • Sacar aprendizajes de nuestras caídas.


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    Meditación para liberarte de las dudas sobre ti - Día 224 Año 2 Sep 03, 2023
    Show notes

    Hoy te guiamos a través de una meditación que te ayude a confiar más en ti y a liberarte de los pensamientos que te hacen dudar de tu potencial y de tus capacidades.


    En este episodio hablamos de:

    • Despejar tu mente para lograr un descanso profundo.
    • Crecer la confianza en ti.
    • Dejar fuera de tu mente las dudas que no te dejan avanzar.


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    Me merezco descansar - Día 223 Año 2 Aug 31, 2023
    Show notes

    Hoy te guiamos por una meditación para que recibas toda la energía de merecimiento en tu mente y en tu cuerpo y puedas enfocarte en poder ir a descansar profundamente.


    En este episodio hablamos de:

    • Mereces una pausa de tu día.
    • Descansar es un regalo que solo tú te puedes dar.
    • Aprende a escuchar a tu cuerpo cuando te pide descanso.


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    Si está fuera de tus manos, déjalo fuera de tu mente - Día 222 Año 2 Aug 30, 2023
    Show notes

    Hoy te guiamos a través de una meditación para reflexionar acerca de todas esas veces en las que nos preocupamos por cosas de las que no tenemos el control y de cómo podemos hacerles camino fuera de nuestra mente para poder tener más paz y claridad.


    En este episodio hablamos de:

    • Suelta el control de lo que no necesitas.
    • Darle más claridad a nuestros pensamientos.
    • Crear espacio en nuestra mente para cosas que nos hagan crecer.


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    La maestría de un buen descanso está en saber que aún tienes tiempo suficiente EPISODIO SEALY Aug 29, 2023
    Show notes

    Hoy, en colaboración con Sealy, te llevamos de la mano en una reflexión para que puedas conectar con la idea de que aún tienes el tiempo suficiente para lograr eso que tanto quieres, hablamos acerca de celebrar tu propio proceso y de comenzar a vivir de la manera en la que más te hace feliz.



    En este episodio hablamos de:

    • Nunca es tarde para empezar a hacer lo que te gusta.
    • No compares tu proceso con el de nadie más.
    • No hay un tiempo límite a la hora de cumplir tus sueños.


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    5 afirmaciones poderosas para tener paciencia contigo - Día 221 Año 2 Aug 28, 2023
    Show notes

    Hoy hacemos un repaso a través de 5 afirmaciones que te ayudarán a cultivar la paciencia que hay dentro de ti y cultivar esta virtud para utilizarla a tu favor.


    En este episodio hablamos de:

    • La paciencia es una virtud que podemos obtener en un diálogo interno.
    • La paciencia es una manera de tener compasión contigo.
    • El cómo te hablas a ti mismo influye en tu bienestar.


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    Sanando generaciones pasadas - Día 220 Año 2 Aug 27, 2023
    Show notes

    Hoy nos cuestionamos acerca de los sueños, expectativas y patrones de comportamiento que cargamos y heredamos de generaciones pasadas, hablamos de la importancia de hacer las paces con las personas que nos han inculcado estas ideas y de cómo podemos redirigir nuestro camino.


    En este episodio hablamos de:

    • ¿Has sentido que estás cumpliendo las expectativas de alguien más?
    • ¿Por qué me gusta lo que me gusta?
    • Sanar la relación con nuestros ancestros


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