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Durmiendo — Health & Fitness
Durmiendo

¡Despídete del insomnio! Durmiendo es un podcast que te ayudará a relajarte y a conciliar el sueño a través de ejercicios y meditaciones que te ayudarán a reducir tu ansiedad y tu estrés. Acompáñanos todas las noches y dale a tu descanso la importancia que se merece. Producido por Dudas Media y creado por Se Regalan Dudas.

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Copyright: © 2022 Durmiendo Podcast

Latest Episodes:

Afirmaciones para manifestar una gran mañana - Día 337 Año 2 Feb 22, 2024

Show notes

Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a manifestar una mañana increíble, llena de energía y de nuevas oportunidades para que puedas hacer las cosas distintas.

En este episodio hablamos de:

-Sacar provecho de un nuevo día.

-Aprender de lo que viviste hoy.

-Comenzar de nuevo.

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Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

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Siempre puedes comenzar de nuevo - Día 336 Año 2 Feb 21, 2024

Show notes

Hoy te recordamos que siempre hay oportunidad de comenzar de nuevo, que cada día es una nueva lección y que el mañana es un regalo para que podamos hacer las cosas distintas y seguir adelante.

En este episodio hablamos de:

-Nuevos comienzos.

-Redirigir tu camino.

-No hay prisa de nada.

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Meditación para confiar más en ti - Día 335 Año 2 Feb 20, 2024

Show notes

Hoy te guiamos a través de una meditación que te ayudará a confiar más en todos tus talentos y capacidades, para que puedas hacerle frente a los retos que la vida te manda y también para que confíes más en el proceso que vives en este momento.

En este episodio hablamos de:

-Confía en tu proceso.

-Tienes la capacidad suficiente para enfrentar los retos de la vida.

-Lo que piensas de ti importa.

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Consiéntete tu cuerpo con esta meditación - Día 334 Año 2 Feb 19, 2024

Show notes

Hoy te guiamos a través de una meditación que te ayudará a relajar tu cuerpo y tu mente, hacemos un repaso por tu interior para explorar las emociones que guardas y, para que puedas entender su mensaje.

En este episodio hablamos de:

-Entender lo que sientes.

-Las emociones son mensajeras.

-Relajar tu cuerpo.

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Mereces recibir amor - Día 333 Año 2 Feb 18, 2024

Show notes

Hoy te recordamos acerca de todo el amor que puedes encontrar en tu vida, te invitamos a que puedas conectar con la energía pura del amor que te rodea y que logres entender que no importan las circunstancias siempre mereces recibir amor.

En este episodio hablamos de:

-Mereces un amor bonito.

-Cuida de ti y de tu corazón.

-Acepta el amor que te da el mundo.

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Meditación para recibir mucho amor - Día 332 Año 2 Feb 15, 2024

Show notes

Hoy te guiamos a través de una meditación que te ayudará a conectar con la energía del amor, a que recuerdes que mereces amar y que te amen de la forma más bonita.

En este episodio hablamos de:

El amor está en cada pequeño detalle de tu vida.
Conectar con la energía del amor.
Atraer el amor de tu vida.

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Afirmaciones para conciliar el sueño - Día 331 Año 2 Feb 14, 2024

Show notes

Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a conciliar el sueño, para que puedas ir a dormir delicioso y logres conectar con un descanso profundo y reparador.

En este episodio hablamos de:

Mereces dormir bien.
La importancia de descansar.
Conectar con un momento de relajación.

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Meditación para abrazar a los que amas - Día 330 Año 2 Feb 13, 2024

Show notes

Hoy te guiamos a través de una meditación que te ayudará a conectar con tus seres queridos, con esas personas que te acompañan constantemente en el camino y que siempre te comparten su energía.

En este episodio hablamos de:

Tener personas que son tu lugar seguro.
Sentir el apoyo de quienes amas.
Amistades incondicionales.

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Abraza tus emociones - Día 329 Año 2 Feb 12, 2024

Show notes

Hoy te recordamos la importancia de abrazar, afrontar y sentir tus emociones, sin importar cuales sean para que también puedas entender el mensaje que te vienen a compartir.

En este episodio hablamos de:

Las emociones no se niegan.
Aprender a nombrar las emociones.
Date la oportunidad de sentir.

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Respira y deja afuera la ansiedad - Día 328 Año 2 Feb 11, 2024

Show notes

Hoy te compartimos un ejercicio de respiración, que te va a ayudar a relajarte antes de ir a dormir y a que puedas calmar la ansiedad y los síntomas que vienen con ella.

En este episodio hablamos de:

Liberar tensión corporal.
Respirar para sentirte bien.
Ejercicios de relajación.

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