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Durmiendo — Health & Fitness
Durmiendo

¡Despídete del insomnio! Durmiendo es un podcast que te ayudará a relajarte y a conciliar el sueño a través de ejercicios y meditaciones que te ayudarán a reducir tu ansiedad y tu estrés. Acompáñanos todas las noches y dale a tu descanso la importancia que se merece. Producido por Dudas Media y creado por Se Regalan Dudas.

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Copyright: © 2022 Durmiendo Podcast

Latest Episodes:

Afirmaciones que te ayudarán a soltar - Día 317 Año 2 Jan 25, 2024

Show notes

Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a soltar todo aquello que ya no necesitas en tu vida.

En este episodio hablamos de:

Soltar es sanador.
Aprender a dejar ir lo que duele.
Hacerle espacio en el corazón a nuevas experiencias.

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Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

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Sueña y hazlo realidad: Cuento para dormir - Día 316 Año 2 Jan 24, 2024

Show notes

Hoy te compartimos un cuento para dormir para que puedas dormir delicioso y que te ayude a recordar que vale la pena perseguir esos grandes sueños que llegan a tu mente cada noche y que te emocionan durante la mañana.

En este episodio hablamos de:

Cumplir tus sueños.
Explorar nuevas cosas.
Hacer lo que sientas en el corazón.

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Encuentra paz: Escaneo emocional - Día 315 Año 2 Jan 23, 2024

Show notes

Hoy te guiamos a través de un escaneo corporal, para que puedas relajar cada parte de ti antes de ir a dormir y también hacemos un escaneo a través de tus emociones para que puedas encontrar la paz necesaria antes de ir a descansar.

En este episodio hablamos de:

Liberar tensión corporal.
Escuchar a tus emociones.
Darle paz a tu corazón.

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Ve a dormir con agradecimiento - Día 314 Año 2 Jan 22, 2024

Show notes

Hoy te recordamos la importancia de agradecer antes de ir a dormir, a que conectes con la energía de la gratitud y puedas llevarla por el resto de tu semana.

En este episodio hablamos de:

Agradecer te llena de amor.
Darle importancia a lo que ya tenemos.
Vivir más en el presente.

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Relájate antes de comenzar la semana: Meditación guiada - Día 313 Año 2 Jan 21, 2024

Show notes

Hoy te compartimos una meditación para que comiences la semana con la energía renovada y encuentres mucha paz en el resto de los días.

En este episodio hablamos de:

Aprender a descansar.
Dejar afuera el estrés.
Vivir despacito.

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La magia de empezar de nuevo: Cuento para dormir - Día 312 Año 2 Jan 18, 2024

Show notes

Hoy te compartimos un cuento, para que vayas a dormir y recuerdes que los nuevos comienzos son una gran oportunidad para descubrir la magia de la vida.

En este episodio hablamos de:

Atreverse a explorar el mundo.
Encontrar nuevos sueños por cumplir.
Recordar de dónde vienes.

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Ve a dormir con los sonidos del mar: Meditación guiada - Día 311 Año 2 Jan 17, 2024

Show notes

Hoy te compartimos una meditación, te guiamos a través de sonidos del mar para ayudarte a relajarte y a encontrar un momento de paz antes de ir a dormir.

En este episodio hablamos de:

Duerme con sonidos del mar.
Conecta con la paz del océano.
Libera estrés emocional y físico.

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Conecta con el amor que te da el mundo: Meditación guiada - Día 310 Año 2 Jan 16, 2024

Show notes

Hoy te guiamos a través de una meditación para conectar con el amor que te rodea, que utilices esa energía para encontrar calma y puedas ir a dormir en paz.

En este episodio hablamos de:

El amor siempre está a nuestro alrededor.
Crecer tu amor propio.
Los tipos de amor que el mundo te ofrece.

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Vivir despacio - Día 309 Año 2 Jan 15, 2024

Show notes

Hoy te recordamos que no importa lo que haya pasado durante el día, siempre habrá tiempo para comenzar de nuevo y de la importancia de descansar después de un día complicado.

En este episodio hablamos de:

Vas a tu propio ritmo.
Baja la ansiedad y regresa al presente.
Evita compararte con las demás personas.

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Encuentra el amor dentro de ti: Meditación guiada - Día 308 Año 2 Jan 14, 2024

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Hoy te guiamos a través de una meditación para que puedas conectar con el amor que ya nace dentro de ti y te ayude a encontrar un momento de paz y tranquilidad.

En este episodio hablamos de:

Conectar con el amor antes de dormir.
La paz que transmite el amor propio.
Relaja tu corazón.

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