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Durmiendo — Health & Fitness
Durmiendo

¡Despídete del insomnio! Durmiendo es un podcast que te ayudará a relajarte y a conciliar el sueño a través de ejercicios y meditaciones que te ayudarán a reducir tu ansiedad y tu estrés. Acompáñanos todas las noches y dale a tu descanso la importancia que se merece. Producido por Dudas Media y creado por Se Regalan Dudas.

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Copyright: © 2022 Durmiendo Podcast

Latest Episodes:

Afirmaciones para darle paz a tu mente - Día 327 Año 2 Feb 08, 2024

Show notes

Hoy te ayudamos a conectar con una serie de afirmaciones te permitan darle claridad a tu mente y que puedas dejar afuera todas las sensaciones y pensamientos que no te dejan descansar.

En este episodio hablamos de:

Despejar tu mente.
Calmar tus pensamientos.
Crear un descanso profundo.

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Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

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Encuentra la felicidad en las pequeñas cosas - Día 326 Año 2 Feb 07, 2024

Show notes

Hoy reflexionamos acerca de cómo a veces la belleza de la vida también se encuentra en las pequeñas cosas que nos rodean, te recordamos darle valor a cada pequeño detalle que forma parte de todo tu día.

En este episodio hablamos de:

Disfrutar del presente y regresar a ti.
Abrazar las cosas cotidianas de nuestra vida.
Vivir más despacio.

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Eres parte de algo mucho más grande: Meditación relajante - Día 325 Año 2 Feb 06, 2024

Show notes

Hoy te ayudamos a conectar con la energía de paz que hay en el universo, a que puedas experimentar la tranquilidad que este momento te regala y que puedas ir a dormir delicioso.

En este episodio hablamos de:

La vida es maravillosa.
Hay paz en cada momento que te rodea.
Tener sueños increíbles.

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Todo va a estar bien esta noche - Día 324 Año 2 Feb 05, 2024

Show notes

Hoy te recordamos que al final todo va a estar bien y si no lo está, aún así tendrás la capacidad para hacerle frente a cada nuevo reto de la vida y te recordamos que mañana será una nueva oportunidad para intentarlo de nuevo.

En este episodio hablamos de:

Todo pasa y todo sana.
Tú puedes atraer un gran descanso.
Tienes la experiencia para enfrentar esto.

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Ponle una intención a tu noche: Meditación guiada - Día 323 Año 2 Feb 04, 2024

Show notes

Hoy te guiamos a través de una meditación que te hará reflexionar acerca de cada acción de tu día, a cómo te puedes sentir más presente y manifestar la calma y paz que necesitas para esta noche.

En este episodio hablamos de:

Mereces descansar.
Tú tienes el control de tu paz.
Vivir a tu propio ritmo.

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Afirmaciones para aliviar la ansiedad - Día 322 Año 2 Feb 01, 2024

Show notes

Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a disminuir los síntomas de la ansiedad y a que puedas encontrar paz y tranquilidad antes de ir a dormir.

En este episodio hablamos de:

La ansiedad es pasajera.
Liberar el estrés de nuestro cuerpo y procurar nuestra salud mental.
Despejar nuestra mente para descansar.

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La vida es bella: Cuento para dormir - Día 321 Año 2 Jan 31, 2024

Show notes

Hoy te queremos compartir un cuento para que vayas a dormir delicioso y también que recuerdes que la belleza del mundo muchas veces está escondida en lo más cotidiano de la vida.

En este episodio hablamos de:

Apreciar la belleza que existe en el presente.
Disfrutar de los pequeños placeres de la vida.
Abrazar lo que ya tenemos en este momento.

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Meditación para relajar la mente - Día 320 Año 2 Jan 30, 2024

Show notes

Hoy te guiamos a través de una meditación que le ayudará a tu mente a despejar esos pensamientos e ideas que no le permiten ir a dormir, para que así puedas crear un descanso profundo.

En este episodio hablamos de:

Liberar pensamientos que no nos dejan descansar.
Descansar la mente.
Soltar tensión corporal.

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Mereces descansar aún si es inicio de año - Día 319 Año 2 Jan 29, 2024

Show notes

Hoy te recordamos que mereces descansar, sobre todo después de días complicados, te ayudamos a que puedas construir el hábito de descansar, escuchar a tu mente y cuerpo y puedas recargar energías para seguir adelante.

En este episodio hablamos de:

Descansar también es un acto productivo.
Darte un tiempo para desconectarte de la rutina.
Crear espacios que te transmitan paz.

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Encuentra paz esta noche: Meditación - Día 318 Año 2 Jan 28, 2024

Show notes

Hoy te acompañamos a través de una meditación que te ayudará a encontrar un momento de paz y tranquilidad para que puedas ir a dormir profundo y descansar delicioso.

En este episodio hablamos de:

Crear momentos de paz.
Relajar nuestra mente y cuerpo.
Utilizar la respiración para encontrar calma.

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Organizador: DS+DO Audio

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