Durmiendo

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Regálate una noche de renovación - Día 356 Año 3 Aug 05, 2025

Show notes

Hoy reflexionamos sobre la importancia de dormir bien y de crear espacios de calma para recargar energía. Te guiamos con una visualización para que tu cuerpo y tu mente se preparen para un descanso profundo.

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A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.

En este episodio hablamos de:

El sueño es clave para una rutina ideal
La importancia de crear momentos para recargar energía
El descanso es la única oportunidad que tiene nuestro cuerpo para renovarse

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Las personas que iluminan tu camino - Día 355 Año 3 Aug 04, 2025

Show notes

Hoy agradecemos a esas personas que han sido como faros en nuestra vida: quienes nos iluminan cuando todo parece oscuro, nos guían con su amor y nos recuerdan que no estamos solas ni solos.

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En este episodio hablamos de:

Agradecer la luz que nos comparten las personas
Compartir nuestro brillo con quienes queremos
Reconocer a las personas que son guía en nuestro camino

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Relaja cada parte de tu cuerpo antes de dormir - Día 354 Año 3 Aug 03, 2025

Show notes

Esta noche te guiamos paso a paso por un escaneo corporal para liberar la tensión acumulada, conectar con tu respiración y dejar atrás el peso del día. Regálate este momento para descansar con más calma y ligereza.

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En este episodio hablamos de:

Cómo liberar la tensión del cuerpo
Dejar ir pensamientos que no te ayudan a descansar
Aprender a escuchar a tu cuerpo

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Atrévete a dar el siguiente paso - Día 353 Año 3 Aug 02, 2025

Show notes

Esta noche reflexionamos sobre el miedo que sentimos cuando algo nuevo se cruza en nuestro camino. Hablamos de cómo cambiar la relación que tienes con ese miedo, verlo como una señal de crecimiento y usarlo como impulso para atreverte a seguir avanzando.

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En este episodio hablamos de:

El miedo puede ser un indicador de que estás en el camino correcto
Confiar en tu potencial para enfrentar nuevos retos
En lo desconocido puedes encontrar y desarrollar tu mejor versión

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Confía en tu camino, lo estás haciendo bien - Día 352 Año 3 Aug 01, 2025

Show notes

Hoy te invitamos a hacer una pausa para reconocer todo lo que has vivido y agradecer tu camino. A veces no se nota a simple vista, pero has avanzado más de lo que crees. Este episodio es un abrazo para recordarte que al final, todo va a estar bien.

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En este episodio hablamos de:

Nuevos comienzos
Todo va a salir bien
Eres más que suficiente

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Agradece tu camino y sigue avanzando - Día 351 Año 3 Jul 31, 2025

Show notes

Esta noche te guiamos a través de una meditación para reconectar con los lugares, personas y versiones de ti que has tenido que dejar atrás. Es un espacio para agradecer lo vivido y reconocer cómo todo lo que fuiste sigue formando parte de lo que eres.

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En este episodio hablamos de:

Honrar tus orígenes
Agradecer las experiencias del pasado
Reconocer tu verdadera esencia

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Escucha a tu ansiedad para que te deje descansar - Día 350 Año 3 Jul 30, 2025

Show notes

Esta noche reflexionamos sobre los aprendizajes que pueden esconderse detrás de los momentos de ansiedad. En lugar de rechazarla, te invitamos a observarla con compasión, a escuchar su mensaje y a reconectar contigo desde un lugar más amable.

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En este episodio hablamos de:

La ansiedad es pasajera
La ansiedad trae mensajes y aprendizajes
Tu ansiedad no te define

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Afirmaciones para cerrar el día con tranquilidad - Día 349 Año 3 Jul 29, 2025

Show notes

Esta noche te compartimos una serie de afirmaciones que puedes repetir antes de dormir para reconectar contigo, soltar pensamientos intrusivos y encontrar calma. Un momento para practicar la compasión, bajar el ritmo y hablarte con más amor.

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En este episodio hablamos de:

No tienes que ser tan exigente contigo
Afirmaciones y frases para vivir con la mente y el cuerpo en paz
Sana la relación que tienes contigo y atrae energía positiva

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Ejercicio para soltar las cargas del día - Día 348 Año 3 Jul 28, 2025

Show notes

Esta noche te guiamos en un ejercicio de visualización para soltar el peso de lo que ya no necesitas y recuperar tu paz. Un recordatorio de que no tienes que cargar con todo todo el tiempo.

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En este episodio hablamos de:

¿Cómo dejar ir lo que duele?
Hacer a un lado las expectativas para encontrar paz
No tienes que poder con todo al mismo tiempo

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Una noche sin ansiedad - Día 347 Año 3 Jul 27, 2025

Show notes

En este episodio conectamos con nuestras emociones desde la aceptación para poder soltar la ansiedad, recuperar la calma y así prepararnos para dormir en paz.

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En este episodio hablamos de: