Durmiendo

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Regálate un descanso que te recargue - Día 1 Año 4 Aug 15, 2025

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Esta noche te compartimos una meditación para reconectar contigo, con tu bienestar y con la felicidad que vive dentro de ti. Date este momento para poner pausa, descansar profundamente y recargar la energía que necesitas para seguir adelante.

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A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.

En este episodio hablamos de:

Meditar para conectar con tus pasiones más profundas
Ir a dormir en paz
Dejar ir pensamientos ansiosos

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Agradecer también te ayuda a descansar - Día 365 Año 3 Aug 14, 2025

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En este episodio hablamos de:

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Afirmaciones para dormir profundamente - 364 Año 3 Aug 13, 2025

Show notes

Esta noche te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a relajarte, soltar las preocupaciones del día y prepararte para un descanso profundo, reparador y lleno de paz.

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En este episodio hablamos de:

Encontrar paz dentro de ti
La importancia de descansar bien
¿Cómo puedo relajarme antes de dormir?

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Meditación para liberar la ansiedad antes de dormir - Día 363 Año 3 Aug 12, 2025

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Esta noche te compartimos una meditación guiada para ayudarte a aliviar la ansiedad y soltar el peso emocional que puedas estar cargando. A través de la respiración y la visualización, te invitamos a encontrar calma y reconectar con la paz dentro de ti.

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En este episodio hablamos de:

La ansiedad no te define
Meditación para dormir mejor
Cómo me libero de la ansiedad

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Cuento para dormir: La calma que llega al dejar ir - Día 362 Año 3 Aug 11, 2025

Show notes

Esta noche, te compartimos una historia suave y reconfortante para ayudarte a soltar lo que ya no necesitas cargar. A través del viaje de Luna, te invitamos a dejar atrás lo que duele y abrir espacio para la calma, el descanso y nuevas posibilidades.

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En este episodio hablamos de:

Soltar el pasado para encontrar calma
Disfrutar el presente para tener paz
Sanar lo que no te deja avanzar

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Técnica de relajación para terminar el día en calma - Día 361 Año 3 Aug 10, 2025

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Esta noche te compartimos una técnica de escaneo corporal que te ayudará a liberar el estrés acumulado del día, relajar tu cuerpo por completo y prepararte para un descanso profundo y reparador.

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En este episodio hablamos de:

Liberar estrés después de un día complicado
Cómo relajar tu cuerpo
Cierra tu día en calma

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Repite estas afirmaciones si tienes ansiedad en la noche - Día 360 Año 3 Aug 09, 2025

Show notes

Esta noche te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a aliviar los síntomas de la ansiedad nocturna, para que puedas tener una noche tranquila de descanso profundo y reparador.

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En este episodio hablamos de:

¿Cómo superar el insomnio?
Ve a dormir sin pensamientos ansiosos
Encontrar paz dentro de ti antes de ir a dormir

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Una meditación para dormir como en las nubes - Día 359 Año 3 Aug 08, 2025

Show notes

Esta noche te guiamos paso a paso para que prepares tu cuerpo y tu mente antes de dormir. A través de una visualización y respiraciones suaves, te acompañamos a crear el ambiente perfecto para descansar profundamente.

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En este episodio hablamos de:

Meditar para dormir mejor
¿Cómo mejorar la calidad de mi sueño?
Técnica de respiración para relajar el cuerpo

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Suelta el estrés antes de dormir - Día 358 Año 3 Aug 07, 2025

Show notes

Esta noche te guiamos con un ejercicio de respiración y conexión emocional para que puedas liberar el estrés acumulado, cerrar el día en calma y descansar profundamente. Acompáñanos a soltar lo que ya no necesitas cargar.

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En este episodio hablamos de:

Ir a dormir sin estrés
Respiraciones para aliviar la ansiedad
Cierra tu día en calma

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Cuando todo pesa, descansa - Día 357 Año 3 Aug 06, 2025

Show notes

Esta noche te acompañamos con una meditación para que puedas hacer una pausa, soltar el peso del día y conectar con una nueva perspectiva. A través de la respiración, te invitamos a encontrar calma y reconectar contigo.

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En este episodio hablamos de: