Durmiendo

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Meditación para conectar con tu amor interior - Día 11 Año 4 Aug 25, 2025

Show notes

Esta noche hacemos un ejercicio de visualización para ayudarte a relajar tu cuerpo, calmar tu mente y conectar con ese amor profundo que ya vive dentro de ti. Un espacio para reconocerlo, abrazarlo y permitir que se manifieste en tu vida diaria.

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A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.

En este episodio hablamos de:

¿Cómo cultivar el amor propio?
Meditación relajante para dormir
Cómo lograr un descanso emocional

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Meditación para soltar pensamientos antes de dormir - Día 10 Año 4 Aug 24, 2025

Show notes

Esta noche te guiamos por una meditación para soltar el ruido de tu mente, desconectarte del mundo exterior y reconectar contigo. Un espacio para regalarte calma, suavizar la tensión y entregarte al descanso.

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A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.

En este episodio hablamos de:

Formas suaves de conectar contigo
Ser tu lugar seguro
Regalarte un momento de paz

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Esta noche, atrévete a imaginar sin límites - Día 9 Año 4 Aug 23, 2025

Show notes

Hoy te invitamos a imaginar sin límites y recordar que no hay sueños demasiado grandes para ti. Esta noche, conecta con la confianza de saber que no solo puedes soñar en grande, sino también convertir esos sueños en realidad.

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En este episodio hablamos de:

Eres una persona capaz de hacer grandes cosas
Crece la confianza en ti
Alcanzar tus sueños

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Afirmaciones para soñar con cosas bonitas - Día 8 Año 4 Aug 22, 2025

Show notes

Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a conectar con un descanso profundo, y a atraer sueños llenos de amor, alegría y paisajes que te hagan despertar con el corazón en paz.

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En este episodio hablamos de:

Soñar bonito para despertar bien
Llenar nuestra mente de imágenes que inspiran
Conectar con un sueño profundo y reparador

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Respirar para aliviar el dolor emocional y físico - Día 7 Año 4 Aug 21, 2025

Show notes

Hoy resignificamos el dolor para mirarlo con más compasión, entender lo que busca comunicarnos y soltar poco a poco la tensión que genera en el cuerpo y la mente.

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En este episodio hablamos de:

La mente y el cuerpo están constantemente conectados
Aliviar dolor físico y emocional
Liberar tensión y estrés

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Volverte a enamorar de la vida - Día 6 Año 4 Aug 20, 2025

Show notes

Hoy buscamos conectar con la idea de que el amor por la vida no siempre está en grandes logros o eventos, sino en los detalles más pequeños del día a día. Esta noche te guiamos para reconectar con todo lo que ya te rodea.

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En este episodio hablamos de:

El amor nos rodea constantemente
Siempre hay motivos para disfrutar de la vida
Conectar con lo que sucede en el presente

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Cómo comenzar a meditar paso a paso - Día 5 Año 4 Aug 19, 2025

Show notes

Hoy reflexionamos acerca de la importancia de meditar, cómo dar tus primeros pasos y cómo convertir esta herramienta en parte de tu rutina diaria para relajar tu mente y tu cuerpo.

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En este episodio hablamos de:

Calmar tu mente para calmar tu cuerpo
Meditar como herramienta accesible para todas las personas
Los primeros pasos para comenzar a meditar

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Cómo empezar a tratarte con más amor - Día 4 Año 4 Aug 18, 2025

Show notes

Hoy reflexionamos sobre cómo puedes comenzar a ser un poco más amable contigo, a conectar con el amor que tienes por ti y a ponerte como prioridad sin culpa.

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En este episodio hablamos de:

Trabajar en la relación contigo
Tratarte como tratas a las personas que quieres
Cuidar de ti como un acto de amor propio

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Si tienes ansiedad antes de dormir, usa esta técnica - Día 3 Año 4 Aug 17, 2025

Show notes

Esta noche te compartimos una técnica sencilla que puede ayudarte si sientes ansiedad antes de dormir. A través de ejercicios de respiración y atención plena, aprenderás a soltar los pensamientos que no te dejan descansar y a encontrar calma en el momento presente.

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En este episodio hablamos de:

¿Cómo aliviar mi ansiedad?
Calma tu mente para conciliar el sueño
Respira para relajar tu cuerpo

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Una meditación para manifestar tus sueños mientras duermes - Día 2 Año 4 Aug 16, 2025

Show notes

Hoy te compartimos una serie de afirmaciones para conectar con tu motivación, tu confianza y tu capacidad de manifestar la vida que sueñas. Repítelas esta noche y deja que te acompañen mientras descansas profundamente.

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En este episodio hablamos de: