Durmiendo

Latest Episodes:

Llena tus noches de lo que te hace feliz - Día 336 Año 3 Jul 16, 2025

Show notes

Hoy te ayudamos a dejar atrás todo lo que no te permite estar en calma, para que puedas enfocarte en las cosas que hacen que tu alma se sienta en paz.

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A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.

En este episodio hablamos de:

Ir a dormir con puros pensamientos bonitos
Enfocarte en las cosas que te hacen sentir bien
Recordar lo que te hace encontrar la calma

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Meditación para noches de insomnio - Día 335 Año 3 Jul 15, 2025

Show notes

Hoy hacemos una meditación para esos días en los que no puedes dormir bien, y que puedes escuchar en cualquier momento en el que necesites descansar profundamente.

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En este episodio hablamos de:

Confiar en que tu cuerpo va a dormir cuando esté listo
Soltar el control y las expectativas
Prepararte para un descanso profundo

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Esta noche recuérdalo: lo estás haciendo bien - Día 334 Año 3 Jul 14, 2025

Show notes

Hoy hacemos una pausa para reconocer que todas las personas estamos haciendo lo mejor

que podemos con lo que tenemos, y eso es más que suficiente.

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En este episodio hablamos de:

Dejar a un lado las expectativas y la presión externa
Soltar la presión de querer hacerlo todo perfecto
Aprender a confiar en ti

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Medita conmigo para calmar tu mente antes de dormir - Día 333 Año 3 Jul 13, 2025

Show notes

Esta noche te guiamos a través de una meditación para calmar los pensamientos que te abruman antes de dormir. A través de la visualización y la respiración, conectamos con la paz que habita dentro de ti para que puedas cerrar tu día con tranquilidad.

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En este episodio hablamos de:

Técnica para despejar la mente
¿Cómo calmar mis pensamientos?
Libera tensión antes de ir a dormir

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Meditación con la naturaleza para un descanso profundo - Día 332 Año 3 Jul 12, 2025

Show notes

Esta noche hacemos una meditación para conectar con la energía de la naturaleza y dejarnos envolver por su calma. A través de sonidos naturales y respiraciones profundas, te acompañamos a soltar el día y preparar tu cuerpo y mente para descansar.

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En este episodio hablamos de:

Reducir el estrés
Aprender a descansar profundamente
Dejar fuera todas las preocupaciones del día

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Usa tu respiración para sentir que todo está bien - Día 331 Año 3 Jul 11, 2025

Show notes

Hoy te guiamos por una serie de respiraciones conscientes que te ayudarán a liberar el estrés, relajar tu cuerpo y conectar con un momento de calma antes de dormir.

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En este episodio hablamos de:

Respirar conscientemente
Dejar ir la tensión
Sacar el estrés

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Escaneo corporal para un descanso profundo - Día 330 Año 3 Jul 10, 2025

Show notes

Hoy hacemos un ejercicio de escaneo corporal para ayudarte a liberar la tensión y el estrés acumulado durante el día, y permitirle a tu cuerpo encontrar la calma que necesita para descansar profundamente.

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En este episodio hablamos de:

Técnicas para iberar tensión
Dejar ir el estrés al final del día
Relajar tu cuerpo antes de dormir

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Afirmaciones para regresar a tu centro - Día 329 Año 3 Jul 09, 2025

Show notes

Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a regresar a tu centro durante los momentos difíciles, y a encontrar dentro de ti la calma y la claridad necesarias para descansar profundamente.

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En este episodio hablamos de:

Dentro de ti está todo lo que necesitas para encontrar paz
Tu centro es tu lugar seguro
Crear momentos de paz para recargar energías

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Respira al ritmo de tu cuerpo - Día 328 Año 3 Jul 08, 2025

Show notes

En este episodio usamos la respiración y el latido del corazón como guía para regresar al momento presente, conectar con el cuerpo y dejarnos llevar hacia un descanso profundo.

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En este episodio hablamos de:

Escuchar el ritmo natural de tu cuerpo
Respirar conscientemente para entrar en calma
Conectar con tu corazón para relajarte y dormir mejor

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Suelta tus preocupaciones esta noche - Día 327 Año 3 Jul 07, 2025

Show notes

En este episodio hacemos un ejercicio para liberar nuestra mente de las preocupaciones del día y permitirnos entrar en un estado de calma que nos ayude a descansar profundamente.

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En este episodio hablamos de: