Durmiendo

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Lo que es para ti, te va a encontrar - Día 101 Año 4 Nov 22, 2025

Show notes

Hoy te compartimos una reflexión para dormir con el corazón en calma y recordar que todo lo que es para ti, llegará en el momento perfecto. Que no vas tarde, ni estás atrás: estás justo donde tienes que estar.

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A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.

En este episodio hablamos de:

Confiar en tu proceso y en tu propio ritmo
Soltar la comparación y la prisa
Repetir en tu mente: lo que es para mí, va a ser mío siempre

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Llevas un pedacito de quienes quieres - Día 99 Año 4 Nov 21, 2025

Show notes

Hoy te invitamos a reconocer cómo muchas partes de ti han sido inspiradas por las personas que más quieres. A través de sus enseñanzas, hábitos y formas de amar, te han acompañado y moldeado, y lo siguen haciendo… incluso cuando no están físicamente cerca.

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En este episodio hablamos de:

Cómo las personas que amamos viven dentro de nosotrxs
El impacto que tienen nuestras relaciones en nuestra identidad
La belleza de llevar con nosotrxs un cachito de cada vínculo

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Termina tu día con una sonrisa - Día 98 Año 4 Nov 20, 2025

Show notes

Hoy queremos ayudarte a cerrar tu día con calma y una sonrisa. No importa si tuviste un mal momento o un día difícil, siempre hay algo bueno a lo que puedes aferrarte antes de dormir. Regálate unos minutos para soltar lo que no te sirve y reconectar con aquello que sí te hizo bien.

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En este episodio hablamos de:

Cerrar el día con pensamientos bonitos
Dejar ir lo que no nos suma
Recordar que lo que pensamos se refleja en cómo nos sentimos

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Haz de tu cuerpo tu lugar seguro - Día 97 Año 4 Nov 19, 2025

Show notes

Esta noche te invitamos a desconectarte del ruido exterior para volver a ti. A través de una meditación guiada, recorreremos tu cuerpo con compasión y presencia, recordándote que tu hogar más importante eres tú. Abraza cada parte de ti y permite que el descanso llegue desde la ternura.

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En este episodio hablamos de:

Recordar que tu cuerpo es un templo
Cuidarte y aprender a aceptarte
Conectar con todo lo que habita dentro de ti

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Medita y vuelve a tu lugar seguro - Día 96 Año 4 Nov 18, 2025

Show notes

Esta noche te guiamos en una meditación para crear un refugio dentro de ti. Un espacio al que puedas regresar cada vez que necesites consuelo, calma o simplemente reconectar contigo. Imagina un lugar seguro que te abrace, que te tranquilice, y que te recuerde que todo va a estar bien.

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En este episodio hablamos de:

Encontrar las cosas que nos dan paz
Las personas y los lugares que nos hacen sentir en calma
Crear un espacio tranquilo para descansar y reconectar

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¿Qué necesitas para florecer hoy? Nov 17, 2025

Show notes

Esta noche queremos recordarte que no todas las personas necesitamos lo mismo para sentirnos bien. Así como cada planta requiere cuidados distintos, tú también necesitas tu propia fórmula de bienestar. En este episodio te guiamos en una reflexión para reconectar contigo, descubrir lo que te hace bien y hacer espacio para tu autocuidado.

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En este episodio hablamos de:

Escuchar a tu cuerpo y darle lo que necesita
Poner atención a lo que te hace sentir bien a ti
Regar, nutrir y cuidar tu salud mental

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Una pausa para ti: reconecta con el ahora - Día 94 Año 4 Nov 16, 2025

Show notes

Esta noche te compartimos una reflexión para que puedas descansar de la rutina del día a día y puedas encontrar un momento solo para ti que te permita ir a la cama con la mente y el cuerpo relajados para lograr un descanso profundo y reparador.

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En este episodio hablamos de:

Darte un tiempo para estar contigo
Disfrutar de tu propia compañía
Olvidarte de los problemas

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Cierra el día con gratitud y una sonrisa - Día 93 Año 4 Nov 15, 2025

Show notes

Esta noche te compartimos una reflexión acerca de las cosas que te hacen feliz día a día y sobre cómo puedes agradecer por ellas cada noche para así dormir con una sensación de alegría en ti y encontrar paz en esos recuerdos.

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En este episodio hablamos de:

Apreciar las pequeñas cosas de la vida
Agradecer antes de ir a dormir y soltar la tensión
Sentir paz a la hora de dormir

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Desconéctate del mundo, conéctate contigo - Día 107 Año 4 Nov 15, 2025

Show notes

Hoy te compartimos un ejercicio de respiración para ayudarte a desconectarte del mundo exterior y reconectar contigo. Aunque sea por unos minutos, regálate este espacio para respirar, estar en paz y descansar profundamente.

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En este episodio hablamos de:

Cómo estar en el momento presente
Respiración para conectar con mi interior
Desconectarme por completo y descansar

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Hoy ya terminó, ahora mereces descansar - Día 92 Año 4 Nov 14, 2025

Show notes

Esta noche te guiamos a través de una meditación que te ayudará a relajarte después de un día muy movido y lleno de pendientes. Acompáñanos en una serie de respiraciones y visualizaciones para soltar lo que ya no necesitas y conectar con la paz que vive dentro de ti.

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En este episodio hablamos de: