Durmiendo

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Una meditación para soltar lo que no te deja dormir - Día 90 Año 4 Nov 13, 2025

Show notes

Esta noche te guiamos a través de un ejercicio de introspección para que puedas dormir mejor, conciliar el sueño y conectar con la calma y la tranquilidad que ya existen dentro de ti. Una meditación suave y amorosa para tener un descanso profundo y reparador.

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A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.

En este episodio hablamos de:

¿Cómo meditar y encontrar paz?
Escaneo corporal para relajar el cuerpo
Dejar afuera el estrés antes de ir a dormir

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Un cuento para dormir sobre amor propio y aceptación - Día 90 Año 4 Nov 12, 2025

Show notes

Esta noche te compartimos un cuento para dormir que, además de arrullarte y guiarte hacia un sueño delicioso, también te recuerda la importancia de practicar el amor propio en cada aspecto de tu vida y de aceptar con ternura todo eso que te hace únicx.

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En este episodio hablamos de:

Aceptarte tal y como eres
Celebrar tu autenticidad
Dormir con sonidos relajantes de la selva

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Suelta el estrés de tu día y duerme en paz - Día 89 Año 4 Nov 11, 2025

Show notes

Esta noche te dejamos unas palabras para que vayas a dormir con calma y tranquilidad. A través de respiraciones y relajación guiada, te recordamos que todo estará bien y que mereces descansar profundamente.

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En este episodio hablamos de:

Confiar en que todo va a salir bien
Darnos una pausa para descansar de la rutina
Respiración para calmar cuerpo y mente

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Duerme en paz: afirmaciones para calmar tu mente - Día 88 Año 4 Nov 10, 2025

Show notes

Esta noche te compartimos una serie de afirmaciones que te acompañarán mientras te preparas para dormir. Frases suaves, amorosas y reconfortantes que te ayudarán a calmar tu mente, relajar tu cuerpo y entregarte al descanso que tanto mereces.

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En este episodio hablamos de:

Recuerda que mereces descansar
Cómo relajar tu mente y tu cuerpo
Crear un momento de relajación para dormir bien

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Una noche para soltar y reiniciar - Día 87 Año 4 Nov 09, 2025

Show notes

Hoy te invitamos a ver la noche como una nueva oportunidad para soltar lo que pesa y recargar energía. No importa cómo haya sido tu día, el descanso puede ayudarte a sanar, reiniciar y prepararte para lo que viene. Este episodio es una invitación amorosa a empezar de nuevo.

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En este episodio hablamos de:

Darle valor al descanso como parte del autocuidado
Cómo reiniciar emocionalmente después de un mal día
La importancia de agradecer la oportunidad de empezar de nuevo cada noche

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Cada noche es una nueva oportunidad - Día 86 Año 4 Nov 08, 2025

Show notes

Hoy te ayudamos a reconectar con la magia de empezar desde cero. Cada día trae consigo una página en blanco para escribir la vida que deseas, y esta noche es el momento perfecto para visualizarla y abrirle paso.

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En este episodio hablamos de:

El poder que tienes para escribir tu propia historia
Soltar lo que ya no te hace bien
Abrir espacio a nuevas oportunidades y capítulos en tu vida

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Haz las paces con el momento en el que estás - Día 85 Año 4 Nov 07, 2025

Show notes

Hoy te recordamos la importancia de vivir al máximo tu presente. Este momento, tal y como es, es el mayor regalo que tienes. Acompáñanos esta noche a dejar atrás el pasado, soltar la ansiedad del futuro y conectar con el aquí y el ahora.

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En este episodio hablamos de:

El presente es lo único que tenemos con certeza
Soltar el pasado y dejar de anticipar el futuro
Encontrar belleza y sentido en las cosas más simples del día a día

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Cuento para dormir: El amor siempre encuentra el camino - Día 84 Año 4 Nov 06, 2025

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Esta noche te compartimos una historia para dormir que nos recuerda que el amor verdadero siempre fluye, incluso cuando los caminos parecen separados. Acompaña a Olivia y Bruno, dos nutrias aventureras, en un viaje que celebra la conexión profunda, la distancia y el reencuentro. Un cuento para cerrar el día con ternura y esperanza.

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En este episodio hablamos de:

Cómo el amor llega cuando menos lo esperas
La conexión emocional más allá de la distancia
El poder del amor para fluir con la vida

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Una meditación para sanar lo que sientes - Día 83 Año 4 Nov 05, 2025

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En esta meditación nocturna te guiamos para que conectes con tu corazón, escuches lo que siente y le des un momento de descanso. A través de la visualización, aprenderás a reconocer tus emociones sin juzgarlas, hacer las paces con ellas y soltarlas con amor para dejar espacio a la paz interior.

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En este episodio hablamos de:

Hacer frente a nuestras emociones sin evitarlas
Escuchar con atención lo que nuestro corazón siente
Liberar lo que ya no nos hace bien para dormir en paz

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El universo tiene un plan, tú tienes la acción - Día 82 Año 4 Nov 04, 2025

Show notes

Esta noche reflexionamos sobre cómo el universo tiene un plan perfecto para ti, pero también sobre el poder que tienes de moldear tu propio camino. A través de una meditación guiada, te ayudamos a soltar el control, confiar en tu proceso y descansar sabiendo que todo fluye hacia tu destino.

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En este episodio hablamos de: