Durmiendo

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Afirmaciones para dejar ir la ansiedad - Día 169 Año 4 Jan 30, 2026

Show notes

Hoy te compartimos una serie de afirmaciones para que puedas dejar ir lo que pesa, calmar tu mente y conectar con un descanso profundo. Date permiso de soltar el día y regalarle a tu cuerpo una noche tranquila y merecida.

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A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.

En este episodio hablamos de:

¿Cómo dejo ir mi ansiedad?
Técnica para dormir bien
Agradecer por un descanso merecido

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Meditación para dormir bien cuando tu mente no para - Día 168 Año 4 Jan 29, 2026

Show notes

Esta noche te compartimos una técnica que busca relajar tu mente y liberar tensión en tu cuerpo. A través de un ejercicio sencillo pero poderoso, te ayudamos a calmar tus pensamientos ansiosos y conectar con una sensación profunda de descanso.

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En este episodio hablamos de:

La conexión entre mente y cuerpo
¿Cómo puedo librarme de mis pensamientos ansiosos?
Liberar estrés y tensión

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Desconéctate del ruido y conéctate contigo - Día 167 Año 4 Jan 28, 2026

Show notes

Esta noche te guiamos a través de una meditación para reconectar con esa paz interior que ya vive en ti. Te llevamos a un momento en el que no existían pantallas ni redes sociales que robaran tu atención, para que puedas bajar el ritmo, soltar el ruido externo y abrazar tu calma.

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En este episodio hablamos de:

¿Cómo le doy paz a mis pensamientos?
Encontrar la paz que existe dentro de mí
Desconectarte del celular y las redes sociales para tener un descanso reparador

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¿Y si tu propósito no es lo que esperaban de ti? - Día 166 Año 4 Jan 27, 2026

Show notes

Esta noche te compartimos una pequeña historia que nos recuerda que el propósito no siempre está donde el mundo espera. A través de la aventura de Rou y Jess, hablamos sobre la importancia de escuchar a tu corazón y atreverte a perseguir tus propios sueños.

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En este episodio hablamos de:

Dormir confiando que todo va a estar bien
¿Cómo me atrevo a perseguir mis propios sueños?
Encontrar tu verdadero propósito

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Medita con olas del mar para descansar profundo - Día 165 Año 4 Jan 26, 2026

Show notes

Esta noche te guiamos a través de una meditación con sonidos de olas que te ayudará a tener un descanso profundo. Usamos la respiración y la visualización para que dejes atrás tus pensamientos ansiosos y conectes con la paz que trae el mar.

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En este episodio hablamos de:

Dormir y despertar con energía
Respirar y olvidar el estrés
Técnicas de relajación para descansar profundamente

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Visualiza una mañana llena de oportunidades - Día 164 Año 4 Jan 25, 2026

Show notes

Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a manifestar una mañana increíble, llena de energía, claridad y nuevas oportunidades. Repite estas palabras antes de dormir y deja que la intención de tener un gran día se instale en ti.

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En este episodio hablamos de:

Sacar provecho de un nuevo día
Aprender de lo que viviste hoy
Comenzar de nuevo

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Te mereces descansar - Día 163 Año 4 Jan 24, 2026

Show notes

Hoy terminamos el día recordándote que lo estás haciendo increíble, que celebres cada paso que has podido dar y que de vez en cuando es válido tomarte una pausa para después seguir adelante.

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En este episodio hablamos de:

Ir a tu propio ritmo
Darle una pausa a tu rutina
Permitirte descansar

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Meditación para abrir el corazón al amor - Día 162 Año 4 Jan 23, 2026

Show notes

Hoy te recordamos que mereces un amor bonito, de ese que se siente suave, libre y lleno de paz. Te invitamos a conectar con la energía del amor que te rodea y también con la que vive dentro de ti.

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En este episodio hablamos de:

Mereces un amor bonito
Cuida de ti y de tu corazón
Mereces ser feliz

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El brazo enyesado de Jaime | Colaboración con Había una vez Jan 23, 2026

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Jaime es un niño que, después de un accidente, aprende a ver su cuerpo de una forma completamente nueva. Este es un cuento infantil sobre el agradecimiento, el amor propio, la resiliencia y la educación emocional para niños, ideal para escuchar en familia, en la escuela o antes de dormir.

Este relato invita a niñas y niños a reconocer todo lo que su cuerpo hace por ellos cada día: moverse, sentir, sanar, abrazar y acompañar.

Un episodio perfecto para trabajar autoestima, conciencia corporal, emociones y valores a través de los cuentos.

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Una pausa para redirigir tu camino - Día 161 Año 4 Jan 22, 2026

Show notes

Hoy te recordamos que cada día es una nueva oportunidad para volver a empezar. No necesitas esperar el momento perfecto: puedes tomar una pausa, reconectar contigo y decidir cambiar el rumbo cuando lo necesites.

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En este episodio hablamos de: