Durmiendo

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Meditación para iniciar la semana en calma - Día 150 Año 4 Jan 11, 2026

Show notes

Hoy te compartimos una meditación para que comiences la semana con la energía renovada y encuentres mucha paz en el resto de los días.

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A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.

En este episodio hablamos de:

Aprender a descansar
Dejar afuera el estrés
Cómo vivir despacito

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Flotar entre estrellas: meditación para dormir - Día 149 Año 4 Jan 10, 2026

Show notes

Hoy te guiamos en una meditación que te invita a conectar con la inmensidad del universo y recordar que formas parte de algo más grande. Permítete soltar el control, abrazar tu naturaleza imperfecta y descansar con la paz de saber que estás exactamente donde necesitas estar.

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En este episodio hablamos de:

La vida es maravillosa
Hay paz en cada momento que te rodea
Tener sueños increíbles

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Visualiza y manifiesta paz antes de dormir - Día 148 Año 4 Jan 09, 2026

Show notes

Hoy te guiamos a través de una meditación que te ayudará a reflexionar sobre la intención con la que haces las cosas, para que esta noche puedas descansar en calma y despertar más consciente de tus acciones.

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En este episodio hablamos de:

Mereces descansar
Tú tienes el control de tu paz
Vivir a tu propio ritmo

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Afirmaciones para deja ir lo que ya no necesitas - Día 147 Año 4 Jan 08, 2026

Show notes

Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a soltar todo aquello que ya no necesitas en tu vida, para que puedas descansar con el corazón más ligero.

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En este episodio hablamos de:

Soltar es sanador
Aprender a dejar ir lo que duele
Hacerle espacio en el corazón a nuevas experiencias

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Un cuento para recordar que sí se puede - Día 146 Año 4 Jan 07, 2026

Show notes

Hoy te compartimos un cuento para dormir para que puedas descansar profundamente y recordar que vale la pena perseguir esos grandes sueños que llegan a tu mente cada noche y te emocionan al despertar.

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En este episodio hablamos de:

Cumplir tus sueños
Explorar nuevas cosas
Hacer lo que sientas en el corazón

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Relájate y escucha a tus emociones - Día 145 Año 4 Jan 06, 2026

Show notes

Hoy te guiamos a través de un escaneo corporal, para que puedas relajar cada parte de ti antes de ir a dormir, y también hacemos un escaneo a través de tus emociones para que puedas encontrar la paz necesaria antes de descansar.

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En este episodio hablamos de:

Liberar tensión corporal
Escuchar a tus emociones
Darle paz a tu corazón

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Una pausa para agradecer lo vivido - Día 144 Año 4 Jan 05, 2026

Show notes

Hoy te recordamos la importancia de agradecer antes de ir a dormir, a que conectes con la energía de la gratitud y puedas llevarla por el resto de tu semana.

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En este episodio hablamos de:

Agradecer te llena de amor
Darle importancia a lo que ya tenemos
Vivir más en el presente

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Meditación guiada con olas para descansar profundamente - Día 143 Año 4 Jan 04, 2026

Show notes

Hoy te compartimos una meditación guiada acompañada por sonidos del mar. Te llevamos a imaginar un paisaje frente al océano, a respirar al ritmo de las olas y dejar que el agua te libere de todo lo que pesa. Una invitación para soltar, descansar y dormir profundamente.

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En este episodio hablamos de:

Duerme con sonidos del mar
Conecta con la paz del océano
Libera estrés emocional y físico

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Detente, respira, descansa - Día 142 Año 4 Jan 03, 2026

Show notes

Este episodio trata sobre permitirnos tener un momento de pausa en medio del ritmo acelerado con el que solemos vivir. Nos invita a soltar la prisa, volver al cuerpo y a la respiración.

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En este episodio hablamos de:

La importancia de detenernos y dejar la prisa
Volver al cuerpo para encontrar calma
Conectar con la respiración como refugio de descanso

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Duerme con intención, despierta con propósito - Día 141 Año 4 Jan 02, 2026

Show notes

Este episodio trata sobre el poder de dormir con una intención clara y despertar con propósito. A través de un ejercicio de respiración consciente, soltamos lo que ya no nos sirve e inhalamos aquello que sí queremos en nuestra vida.

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En este episodio hablamos de: