Durmiendo

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Recuerda de lo que eres capaz - Día 160 Año 4 Jan 21, 2026

Show notes

Hoy te guiamos a través de una meditación que te ayudará a confiar más en ti, reconectar con tus talentos y recordar que eres capaz de enfrentar los retos de la vida. Una invitación a soltar inseguridades y abrazar tu poder personal.

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A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.

En este episodio hablamos de:

Confianza en uno mismo
Tienes la capacidad suficiente para enfrentar los retos de la vida
Supera tus miedos

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Escucha a tu cuerpo antes de dormir - Día 159 Año 4 Jan 20, 2026

Show notes

Hoy te guiamos a través de una meditación para relajar tu cuerpo y tu mente. Hacemos un recorrido interior para conectar con las emociones que llevas dentro, entender su mensaje y soltar lo que ya no necesitas.

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En este episodio hablamos de:

Entender lo que sientes
Las emociones son mensajeras
Relajar tu cuerpo

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Te mereces un amor que te llene de luz - Día 158 Año 4 Jan 19, 2026

Show notes

Hoy te guiamos a través de una meditación para conectar con la energía del amor. Para recordar que mereces amar y que te amen profundamente, sin miedo y desde la autenticidad.

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En este episodio hablamos de:

El amor está en cada pequeño detalle de tu vida
Conectar con la energía del amor
Atraer el amor de tu vida

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Mereces dormir delicioso esta noche - Día 157 Año 4 Jan 18, 2026

Show notes

Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a relajar tu cuerpo y calmar tu mente para que puedas entregarte por completo al descanso. Un recordatorio de que mereces dormir bien y que cada noche es una oportunidad para renovar tu energía.

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En este episodio hablamos de:

Mereces dormir bien
La importancia de descansar
Conectar con un momento de relajación

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Agradece a quienes te acompañan - Día 156 Año 4 Jan 17, 2026

Show notes

Hoy te guiamos a través de una meditación para conectar con esas personas especiales que caminan contigo, que te sostienen, te inspiran y te recuerdan que no estás solx. Una pausa para agradecer su presencia y cerrar el día con el corazón lleno.

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En este episodio hablamos de:

Tener personas que son tu lugar seguro
Sentir el apoyo de quienes amas
Amistades incondicionales

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Date permiso de sentir sin miedo - Día 155 Año 4 Jan 16, 2026

Show notes

Hoy te recordamos la importancia de abrazar tus emociones sin juzgarlas. Sentirlas, nombrarlas y entenderlas te ayuda a conectar contigo y a transformar lo que estás viviendo desde un lugar más consciente.

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En este episodio hablamos de:

Las emociones no se niegan
Aprender a nombrar las emociones
Date la oportunidad de sentir

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Ejercicio de respiración para calmar tu ansiedad - Día 154 Año 4 Jan 15, 2026

Show notes

Hoy te compartimos un ejercicio de respiración que te ayudará a soltar la tensión, calmar la mente y reconectar con tu cuerpo. Una técnica sencilla que puedes practicar cada noche para dejar fuera la ansiedad antes de dormir.

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En este episodio hablamos de:

Liberar tensión corporal
Respirar para sentirte bien
Ejercicios de relajación

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Calma tus pensamientos esta noche - Día 153 Año 4 Jan 14, 2026

Show notes

Hoy te guiamos a través de una serie de afirmaciones que te ayudarán a despejar tu mente, liberar pensamientos innecesarios y reconectar con tu paz interior. Una práctica perfecta para cerrar el día en tranquilidad.

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En este episodio hablamos de:

Despejar tu mente
Calmar tus pensamientos
Crear un descanso profundo

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Detente a mirar lo que sí está bien hoy - Día 152 Año 4 Jan 13, 2026

Show notes

Hoy reflexionamos sobre cómo la verdadera felicidad muchas veces se esconde en los pequeños momentos cotidianos. Esta noche te invitamos a reconocerlos, valorarlos y agradecerlos como parte de tu rutina para cerrar el día en calma y conexión contigo.

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En este episodio hablamos de:

Disfrutar del presente y regresar a ti
Abrazar las cosas cotidianas de nuestra vida
Vivir más despacio

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Respira y suelta: mañana será otra oportunidad - Día 151 Año 4 Jan 12, 2026

Show notes

Hoy te recordamos que, aunque no todo esté bien en este momento, tienes dentro de ti la fuerza para afrontar lo que venga. Esta noche es una nueva oportunidad para respirar profundo, soltar preocupaciones y confiar en que mañana todo puede comenzar de nuevo.

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En este episodio hablamos de: