Durmiendo

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Suelta lo que ya no te corresponde - Día 209 Año 4 Mar 11, 2026

Show notes

Esta noche te guiamos en un ejercicio de visualización para conectar con el perdón y soltar aquello que aún pesa en tu corazón. Un espacio seguro para liberarte de cargas emocionales y elegir la paz como un acto de amor propio.

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A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.

En este episodio hablamos de:

Liberarte de cargas emocionales que no te corresponden
Dejar ir el dolor que pesa en tu corazón
Entender el perdón como una decisión personal

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Viaja hacia tus sueños esta noche - Día 208 Año 4 Mar 10, 2026

Show notes

Esta noche te llevamos a un viaje por el mundo de los sueños: los que nacieron en tu infancia, los que soltaste en el camino y los que hoy siguen latiendo dentro de ti. Un espacio para recordar que siempre puedes cambiar de rumbo y acercarte a lo que más anhelas.

En este episodio hablamos de:

Los sueños que evolucionan con el tiempo
La valentía de cambiar de dirección
Confiar en tu capacidad para hacer realidad lo que deseas

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5 pensamientos para antes de dormir - Día 207 Año 4 Mar 09, 2026

Show notes

Esta noche te compartimos cinco frases que puedes repetir antes de dormir para cerrar tu día con amor, gratitud y motivación. Un espacio para celebrar tu progreso, reconocer tu esfuerzo y descansar con el corazón en paz.

En este episodio hablamos de:

Agradecer los aprendizajes de cada día
Celebrar tu resiliencia y progreso
Practicar amor propio antes de dormir

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Prepárate para una nueva semana con este ejercicio - Día 206 Año 4 Mar 08, 2026

Show notes

Esta noche te guiamos en un ejercicio de escaneo corporal para liberar tensión acumulada y renovar tu energía antes de comenzar una nueva semana. Un espacio para relajar tu cuerpo, despejar tu mente y prepararte con calma para lo que viene.

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En este episodio hablamos de:

La conexión entre mente y cuerpo
Liberar tensión física para calmar la mente
Hacer espacio interior para nuevos retos

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Duerme profundo y despierta con energía - Día 205 Año 4 Mar 07, 2026

Show notes

Esta noche te guiamos en una meditación para liberar tensiones, vaciar tu mente y descansar profundamente. Un espacio para conectar con el presente, dormir en paz y despertar con energía, claridad y motivación para comenzar un nuevo día.

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En este episodio hablamos de:

Conectar con el presente antes de dormir
Vaciar la mente para lograr un descanso profundo
Liberar el estrés acumulado y recargar energía

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Cómo disminuir la carga emocional antes de dormir - Día 204 Año 4 Mar 06, 2026

Show notes

Esta noche te guiamos en una meditación para reconocer, transitar y liberar el estrés emocional acumulado. Un espacio seguro para escuchar lo que sientes, darle claridad a tu corazón y descansar con mayor ligereza.

En este episodio hablamos de:

Escuchar y validar tus emociones sin resistencia
Relajar el cuerpo al calmar la mente
Darle claridad a lo que sientes antes de dormir

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Desconecta tu mente y relaja tu cuerpo - Día 203 Año 4 Mar 05, 2026

Show notes

Esta noche te acompañamos a crear un espacio de calma para liberar el estrés acumulado y desconectarte de las preocupaciones del día. Una meditación suave para relajar tu cuerpo, aquietar tu mente y prepararte para un descanso profundo.

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En este episodio hablamos de:

Crear momentos conscientes de relajación antes de dormir
Liberar tensión física y mental acumulada
Soltar pendientes y preocupaciones del día

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Un abrazo para tu corazón esta noche - Día 202 Año 4 Mar 04, 2026

Show notes

Esta noche te guiamos en una meditación para consentir tu corazón y reconectar con los recuerdos que lo llenan de luz. Un espacio para sanar con suavidad, nutrir tus emociones y recordar que dentro de ti vive una fuente infinita de amor.

En este episodio hablamos de:

Actuar y decidir desde el corazón
Comenzar un proceso de sanación con paciencia
Conectar con emociones que nutren tu interior

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Tu respiración como guía de vida - Día 201 Año 4 Mar 03, 2026

Show notes

Esta noche exploramos la respiración como algo más que un acto físico. Una meditación para entender cómo cada inhalación, pausa y exhalación refleja los ciclos de tu vida y puede ayudarte a encontrar claridad, calma y nuevos comienzos.

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En este episodio hablamos de:

La respiración como herramienta para tomar decisiones
Los ciclos que se abren y se cierran en la vida
La importancia de pausar y contemplar antes de seguir

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Encuentra inspiración dentro de ti - Día 200 Año 4 Mar 02, 2026

Show notes

Esta noche te guiamos en una meditación para reconectar con esos momentos que despertaron admiración y creatividad en tu vida. Un espacio para recordar que la inspiración no está afuera, sino dentro de ti, esperando ser escuchada.

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En este episodio hablamos de: