Durmiendo

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Cuando necesitas una pausa, escúchate - Día 229 Año 4 Mar 31, 2026

Show notes

Hoy te acompañamos en esos días en los que la energía no alcanza y la motivación se siente lejana. Un recordatorio de que hacer una pausa también es parte del camino, y que escucharte puede ser el acto más importante del día.

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A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.

En este episodio hablamos de:

Tener compasión contigo en los días difíciles
Permitirte hacer una pausa sin culpa
Entender que descansar también es parte de avanzar

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Una pausa para iniciar la semana en paz - Día 228 Año 4 Mar 31, 2026

Show notes

Esta noche te guiamos en una meditación para comenzar la semana con calma, confianza y energía. Un espacio para soltar expectativas, conectar con el presente y recordar que tienes todo lo que necesitas para afrontar lo que viene.

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En este episodio hablamos de:

Ir paso a paso y soltar la prisa
Enfocarte en el presente en lugar de anticiparte al futuro
Llenarte de energía y confianza para iniciar la semana

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Meditación para confiar en tu próximo salto - Día 227 Año 4 Mar 29, 2026

Show notes

Esta noche reflexionamos sobre lo que significa soltar para poder crecer. Un espacio para confiar en tu proceso, reconocer todo lo que has aprendido y recordar que a veces dejar atrás lo conocido es el primer paso para volar más alto.

En este episodio hablamos de:

Soltar lugares, personas o etapas que ya cumplieron su ciclo
Confiar en tus capacidades y en lo que has aprendido
Atreverte a dar el siguiente paso hacia nuevas metas

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Un momento para recordar de dónde vienes - Día 226 Año 4 Mar 28, 2026

Show notes

Esta noche te invitamos a conectar con tus orígenes y con las historias que han formado la persona que eres hoy. Un momento para honrar de dónde vienes, abrazar tu esencia y recordar que también tienes la libertad de construir tu propio camino.

En este episodio hablamos de:

Honrar y abrazar tu lugar de origen
Reconocer cómo tu historia forma quien eres hoy
Elegir construir tu propio camino con autenticidad

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Date permiso de sentir y sanar - Día 225 Año 4 Mar 27, 2026

Show notes

Esta noche reflexionamos sobre el duelo y la importancia de permitirnos sentir todas las emociones que llegan después de una pérdida. Un espacio para recordarte que sanar toma tiempo y que no tienes que atravesar este proceso en soledad.

En este episodio hablamos de:

Permitir y entender las emociones del duelo
Reconocer que cada proceso de sanación es único
Buscar apoyo y compañía durante momentos difíciles

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Un momento para darte permiso de descansar - Día 224 Año 4 Mar 26, 2026

Show notes

Esta noche te guiamos en una meditación para conectar con el merecimiento de descansar. Un momento para soltar pendientes, escuchar a tu cuerpo y recordarte que darte una pausa también es una forma de cuidarte.

En este episodio hablamos de:

Darte permiso de pausar y descansar
Escuchar a tu cuerpo cuando pide descanso
Reconocer el descanso como un acto de cuidado hacia ti

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Meditación para soltar lo que no puedes controlar - Día 223 Año 4 Mar 25, 2026

Show notes

Esta noche te guiamos en una meditación para soltar las preocupaciones que no están bajo tu control. Un espacio para liberar tu mente, encontrar más claridad y recordar que no necesitas cargar con todo para poder descansar.

En este episodio hablamos de:

Soltar el control de lo que no depende de ti
Crear más claridad y calma en tu mente
Liberar espacio mental para pensamientos que te ayuden a crecer

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Recordatorio para confiar en tu propio proceso - Día 222 Año 4 Mar 24, 2026

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Romper patrones que no son tuyos - Día 221 Año 4 Mar 23, 2026

Show notes

Esta noche reflexionamos sobre los sueños, expectativas y patrones que a veces heredamos de generaciones pasadas. Un episodio para hacer las paces con nuestra historia, agradecer lo aprendido y elegir con libertad el camino que queremos construir.

En este episodio hablamos de:

Reconocer cuando vivimos bajo expectativas heredadas
Cuestionar patrones familiares y elegir nuestro propio camino
Sanar la relación con nuestras generaciones pasadas

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Afirmaciones para sanar y volver a amar - Día 220 Año 4 Mar 22, 2026

Show notes

Esta noche te compartimos una serie de afirmaciones para ayudarte a reconectar con la energía del amor. Un espacio para sanar heridas del pasado, abrir tu corazón a nuevas experiencias y recordar que mereces amar y ser amado.

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En este episodio hablamos de: