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    Durmiendo

    ¡Despídete del insomnio! Durmiendo es un podcast que te ayudará a relajarte y a conciliar el sueño a través de ejercicios y meditaciones que te ayudarán a reducir tu ansiedad y tu estrés. Acompáñanos todas las noches y dale a tu descanso la importancia que se merece. Producido por Dudas Media y creado por Se Regalan Dudas.

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    Copyright: © 2022 Durmiendo Podcast

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    Latest Episodes:
    Suéltalo y vuelve a confiar en ti - Día 239 Año 4 Apr 10, 2026
    Show notes

    Hoy creamos un espacio para soltar el peso del día y reconectar con tu confianza. Un recordatorio de que tienes todo lo necesario para atravesar lo que estás viviendo.


    A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


    En este episodio hablamos de:

    • Cómo acompañarte con más compasión en días complicados
    • Recordar tu capacidad para salir adelante
    • Reconectar con la confianza y sentirte suficiente


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    Respira y reconoce tu proceso - Día 238 Año 4 Apr 09, 2026
    Show notes

    Hoy te invitamos a hacer una pausa y reconocer todo lo que has recorrido. Un espacio para bajar el ritmo, celebrar tu proceso y descansar con la tranquilidad de saber que estás avanzando.


    A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


    En este episodio hablamos de:


    • La importancia de detenerte para reconocer tu camino
    • Bajar el ritmo para disfrutar lo que estás construyendo
    • Celebrar tu crecimiento sin exigirte más de la cuenta

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    Reconectar con quien te importa - Día 237 Año 4 Apr 08, 2026
    Show notes

    Hoy es una invitación a mirar tus relaciones desde la empatía y el amor. Un espacio para soltar el orgullo, recordar lo que los une y abrir la puerta a reparar desde la compasión.


    A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


    En este episodio hablamos de:

    • Recordar lo que los une en medio de un conflicto
    • Cuidar y fortalecer vínculos desde la empatía
    • Reconectar con las bases de una relación sana


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    Vuelve a lo que te hace bien - Día 236 Año 4 Apr 07, 2026
    Show notes

    Hoy es una invitación a regresar a ti y a todo eso que sí te hace bien. Un espacio para soltar lo que pesa y reconectar con la felicidad que ya vive dentro de ti.


    A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


    En este episodio hablamos de:

    • Aprender a disfrutar tu propia compañía y tu soledad
    • Conectar con tu vulnerabilidad desde un lugar seguro
    • Permitirte hacer más de lo que te hace bien y te da felicidad


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    La vida está pasando aquí y ahora - Día 235 Año 4 Apr 06, 2026
    Show notes

    Hoy es una invitación a regresar al presente y reconectar con la vida real. Un espacio para soltar el ruido, volver a lo simple y recordar todo lo que sí está pasando aquí y ahora.


    A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


    En este episodio hablamos de:

    • Reconectar con el presente a través de lo cotidiano
    • Disfrutar las pequeñas cosas que suelen pasar desapercibidas
    • Valorar los momentos, las personas y lo que hoy sí tienes


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    Relaja tu mente y renueva tu energía - Día 234 Año 4 Apr 05, 2026
    Show notes

    Hoy te guiamos con un ejercicio para soltar el ruido mental y relajar tu cuerpo antes de dormir. Un espacio para dejar ir lo que cargas, conectar con la calma y renovar tu energía.


    A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


    En este episodio hablamos de:

    • Ejercicios de respiración para relajar mente y cuerpo
    • Soltar pensamientos y desconectar del estrés
    • Prepararte para un descanso profundo y reparador


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    Deja ir la presión de hacerlo perfecto - Día 233 Año 4 Apr 04, 2026
    Show notes

    Hoy te guiamos en una meditación para soltar el miedo al fracaso y reconectar con tu confianza. Un espacio para reconocer tu camino, pausar y recordarte que todo lo que has vivido también cuenta.


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    En este episodio hablamos de:

    • Soltar la presión de hacerlo todo perfecto
    • Reconocer tu progreso y lo lejos que has llegado
    • Calmar tu mente para descansar con más confianza


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    Una noche para soltar y pedir un deseo - Día 232 Año 4 Apr 03, 2026
    Show notes

    Hoy te invitamos a conectar con la energía de la luna, a soltar lo que pesa y a pedir un deseo desde el corazón. Un espacio para recordar que incluso en la oscuridad, siempre hay luz acompañándote.


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    En este episodio hablamos de:


    • La luna como guía y reflejo de tus emociones
    • Conectar con su energía para soltar y renovar
    • Recordar que tu luz también brilla en la oscuridad

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    Afirmaciones para dormir en paz - Día 231 Año 4 Apr 02, 2026
    Show notes

    Hoy te guiamos con afirmaciones para ayudarte a soltar el estrés del día y conectar con un descanso profundo. Un espacio para recordarte que descansar también es cuidarte y que mereces pausar.


    A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


    En este episodio hablamos de:

    • Priorizar el descanso como parte de tu bienestar
    • Crear espacios de pausa durante tu día
    • Soltar preocupaciones y desconectarte del estrés


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    Suelta lo que pesa en solo 10 segundos - Día 230 Año 4 Apr 01, 2026
    Show notes

    Hoy te acompañamos a soltar esos momentos difíciles que se quedan en tu mente más tiempo del necesario. Una invitación a aprender de lo que pasó, dejar ir lo que pesa y darte la oportunidad de empezar de nuevo.


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    En este episodio hablamos de:

    • Darte unos segundos para sentir y luego soltar
    • Entender el fracaso como parte del aprendizaje
    • Liberarte de pensamientos que te anclan al pasado


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