Durmiendo

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Meditación para agradecer a quienes caminan contigo - Día 219 Año 4 Mar 21, 2026

Show notes

Esta noche te guiamos a través de una meditación para agradecer a las hermanas y hermanos que te acompañan en la vida. Un espacio para honrar esas conexiones que te sostienen, celebrar su presencia y descansar con el corazón lleno de gratitud.

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A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.

En este episodio hablamos de:

Agradecer las hermandades que la vida nos regala
Reconocer el apoyo de nuestras personas incondicionales
Celebrar las conexiones que suman amor y compañía a nuestra vida

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La belleza de ser quien eres - Día 218 Año 4 Mar 20, 2026

Show notes

Esta noche reflexionamos sobre la importancia de abrazar nuestra humanidad y celebrar todo lo que nos hace únicos. Un espacio para soltar el miedo al juicio, aceptar nuestras imperfecciones y descansar recordando que cada parte de ti merece amor.

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En este episodio hablamos de:

Abrazar la belleza que existe en nuestra humanidad
Sentir orgullo por lo que nos hace diferentes
Encontrar aprendizajes en nuestras caídas y errores

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Si hoy dudas de ti, escucha esto - Día 217 Año 4 Mar 19, 2026

Show notes

Esta noche te guiamos a través de una meditación para soltar las dudas y reconectar con la confianza que vive dentro de ti. Un espacio para despejar tu mente, liberar pensamientos que te pesan y descansar con más calma.

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En este episodio hablamos de:

Cómo despejar tu mente para lograr un descanso profundo
Fortalecer la confianza que tienes en ti
Soltar las dudas que no te dejan avanzar

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Cómo crear una rutina para dormir mejor - Día 216 Año 4 Mar 18, 2026

Show notes

Esta noche te invitamos a reflexionar sobre la importancia de tu descanso y a construir una rutina que te ayude a dormir mejor. Un episodio para recordar que cuidar tu sueño también es una forma de cuidar tu bienestar.

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En este episodio hablamos de:

Por qué es importante dormir bien y cuidar tu descanso
Cómo crear una rutina de sueño que te ayude a descansar mejor
Convertir la noche en un espacio para recargar energía

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Para relajar tu mente antes de dormir - Día 215 Año 4 Mar 17, 2026

Show notes

Esta noche te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a relajarte, soltar los pensamientos del día y preparar tu mente y tu cuerpo para un descanso profundo y reparador.

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En este episodio hablamos de:

Cómo crear un ambiente tranquilo para descansar
Recordar que descansar también es una forma de cuidarte
Afirmaciones que pueden ayudarte a conciliar el sueño

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Un momento para reconectar con tu amor propio - Día 214 Año 4 Mar 16, 2026

Show notes

Esta noche te guiamos a través de una meditación para reconectar con tu amor propio. Un espacio para tratarte con más compasión, reconocer tu valor y recordar que ya eres suficiente tal y como eres.

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En este episodio hablamos de:

Cómo fortalecer la relación que tienes contigo
Aceptarte con más amor y trabajar tu autoestima
Recordar que ya eres suficiente tal como eres

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Suelta lo que no salió como esperabas - Día 213 Año 4 Mar 15, 2026

Show notes

Esta noche te acompañamos a soltar un día complicado y a dejar atrás lo que no salió como esperabas. Una meditación para aceptar, liberar y recordarte que mañana siempre es una nueva oportunidad.

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En este episodio hablamos de:

Aceptar que todos tenemos días difíciles
Darnos permiso de sentir sin juicio
Soltar la carga emocional antes de dormir

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Meditación para agradecer y dormir en paz - Día 212 Año 4 Mar 14, 2026

Show notes

Esta noche te guiamos en una meditación relajante para conectar con la gratitud y cerrar tu día desde un lugar de paz. Un espacio para agradecer lo vivido, honrar a quienes te acompañan y dormir con el corazón ligero.

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En este episodio hablamos de:

Agradecer los pequeños y grandes regalos del día
Reconocer a las personas que suman a tu vida
Usar la gratitud como herramienta para encontrar calma

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Cuando alguien te visita en tus sueños - Día 211 Año 4 Mar 13, 2026

Show notes

Esta noche conectamos con esos sueños en los que reaparecen personas que dejaron huella en tu vida. Un episodio para abrazar la nostalgia, honrar las conexiones auténticas y entender cómo el corazón guarda lo que fue importante.

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En este episodio hablamos de:

Extrañar la presencia de alguien especial
Reconocer conexiones profundas y auténticas
La intensidad y belleza de amar con el corazón abierto

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Afirmaciones para soltar la culpa - Día 210 Año 4 Mar 12, 2026

Show notes

Esta noche te compartimos afirmaciones para ayudarte a liberar la culpa y recordar que equivocarte es parte de ser humana, humano. Un espacio para practicar el perdón, abrazar tu proceso y descansar con mayor ligereza en el corazón.

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En este episodio hablamos de: