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    Durmiendo

    ¡Despídete del insomnio! Durmiendo es un podcast que te ayudará a relajarte y a conciliar el sueño a través de ejercicios y meditaciones que te ayudarán a reducir tu ansiedad y tu estrés. Acompáñanos todas las noches y dale a tu descanso la importancia que se merece. Producido por Dudas Media y creado por Se Regalan Dudas.

    ¡Anúnciate en nuestros podcasts! Contáctanos en comercial@dudasmedia.com

    Síguenos en @despertandodurmiendo y en Youtube de Despertando + Durmiendo.

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    Copyright: © 2022 Durmiendo Podcast

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    Latest Episodes:
    Siempre puedes volver a ti - Día 249 Año 4 Apr 20, 2026
    Show notes

    Hoy te acompañamos a reconectar contigo y a recordar que dentro de ti existe un lugar seguro al que siempre puedes volver. Un espacio para pausar, confiar en tu proceso y descansar.

    A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


    En este episodio hablamos de:

    • Crear un espacio seguro dentro de ti
    • Confiar en tu proceso y en tu potencial
    • Reconectar con el presente y celebrar tu camino


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    Nunca estás sola: un cuento para dormir - Día 248 Año 4 Apr 19, 2026
    Show notes

    Hoy te acompañamos con un cuento que te invita a recordar el valor de las amistades que te sostienen. Un espacio para conectar con el amor, sentirte acompañada y cerrar el día con calma.


    A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


    En este episodio hablamos de:

    • El valor de las amistades y el apoyo mutuo
    • Abrirte a recibir amor y dejarte acompañar
    • Conectar con tu niñx interior desde la calma


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    Mereces descansar esta noche - Día 247 Año 4 Apr 18, 2026
    Show notes

    Hoy te acompañamos a soltar el estrés del día y preparar tu mente y cuerpo para un descanso profundo. Un espacio para desconectarte del ruido y recordarte que mereces descansar.


    A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


    En este episodio hablamos de:

    • Ejercicios de respiración para relajar cuerpo y mente
    • Soltar el estrés y la tensión acumulada del día
    • Conectar con la calma para lograr un descanso profundo


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    Antes de dormir, agradécete - Día 246 Año 4 Apr 17, 2026
    Show notes

    Hoy te invitamos a conectar con el agradecimiento hacia ti y todo lo que has construido. Un episodio para reconocer tu camino, tu esfuerzo y recordarte lo valioso que eres.


    A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


    En este episodio hablamos de:

    • Agradecerte por tu proceso, tus logros y tu crecimiento
    • Reconocer todo lo que haces por ti cada día
    • Conectar con la gratitud como forma de amor propio


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    5 recordatorios para cerrar tu día en paz - Día 245 Año 4 Apr 16, 2026
    Show notes

    Hoy te compartimos 5 pensamientos simples pero poderosos para ayudarte a soltar el día y encontrar calma antes de dormir. Un episodio para recordarte que todo pasa y que puedes confiar en tu proceso.


    A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


    En este episodio hablamos de:

    • Confiar en el proceso y dejar de controlar todo
    • Recordar que ninguna emoción es permanente
    • Escucharte, confiar en tu intuición y aprender de cada experiencia


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    Eres tu amor más importante - Día 244 Año 4 Apr 15, 2026
    Show notes

    Hoy te invitamos a reconectar contigo y con el amor que vive dentro de ti. Un episodio para observar cómo te hablas, reconocer tu valor y empezar a tratarte con más compasión.

    A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


    En este episodio hablamos de:


    • Reconectar con tu valor y recordar que ya eres suficiente
    • Identificar tus fortalezas y trabajar en lo que quieres mejorar
    • Hablarte con amor y tratarte con la misma compasión que das a otras personas

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    Meditación para limpiar tu energía - Día 243 Año 4 Apr 14, 2026
    Show notes

    Hoy te guiamos a través de una meditación con el agua como aliada para soltar, sanar y encontrar calma. Un espacio para dejar que todo fluya y preparar tu cuerpo y mente para descansar.

    A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


    En este episodio hablamos de:

    • Usar la visualización del agua para relajar cuerpo y mente
    • Fluir sin resistencia y soltar lo que pesa
    • Limpiar emociones y encontrar calma antes de dormir


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    Pequeños pasos para tu autocuidado - Día 242 Año 4 Apr 13, 2026
    Show notes

    Hoy reflexionamos sobre el autocuidado desde un lugar más real y compasivo. Un episodio para dejar de compararte, empezar con pequeños pasos y aprender a cuidarte a tu propio ritmo.

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    En este episodio hablamos de:

    • Empezar a cuidarte sin esperar el momento perfecto
    • Dar pequeños pasos que construyen hábitos sostenibles
    • Practicar autocuidado desde el amor propio y sin compararte


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    Un ejercicio para bajar la ansiedad - Día 241 Año 4 Apr 12, 2026
    Show notes

    Hoy te guiamos con un ejercicio de respiración para calmar la ansiedad y relajar tu cuerpo. Un espacio para bajar el ritmo, reconectar contigo y prepararte para descansar mejor.


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    En este episodio hablamos de:

    • Usar la respiración para calmar la ansiedad en el cuerpo
    • Liberar tensión física y relajar la mente
    • Entender la ansiedad como una señal que puedes atender con calma


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    Deja ir el peso del día - Día 240 Año 4 Apr 11, 2026
    Show notes

    Hoy te acompañamos a soltar todo lo que te pesa y no necesitas cargar. Un espacio para liberar, hacer espacio y descansar con más ligereza.


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    En este episodio hablamos de:

    • Identificar y soltar cargas emocionales innecesarias
    • Elegir qué sí quieres seguir cargando en tu camino
    • Crear espacio para vivir con más ligereza y calma


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