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    Durmiendo

    ¡Despídete del insomnio! Durmiendo es un podcast que te ayudará a relajarte y a conciliar el sueño a través de ejercicios y meditaciones que te ayudarán a reducir tu ansiedad y tu estrés. Acompáñanos todas las noches y dale a tu descanso la importancia que se merece. Producido por Dudas Media y creado por Se Regalan Dudas.

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    Copyright: © 2022 Durmiendo Podcast

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    Latest Episodes:
    Lo bueno también merece tu atención - Día 259 Año 4 Apr 30, 2026
    Show notes

    Hoy te invitamos a cerrar el día enfocándote en lo bueno que te rodea, para soltar el peso de lo negativo y aprender a ver la vida desde un lugar más ligero y agradecido.


    A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


    En este episodio hablamos de:

    • Por qué nos enfocamos más en lo negativo
    • Cómo empezar a notar las cosas buenas del día
    • Practicar la gratitud de forma consciente


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    Hacer las paces contigo - Día 258 Año 4 Apr 29, 2026
    Show notes

    Hoy conectamos con la aceptación: de quién eres hoy, de lo que has sido y de todo lo que está por venir. Un espacio para hacer las paces contigo y encontrar calma antes de dormir.


    A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


    En este episodio hablamos de:

    • Aceptarte sin dejar de querer crecer
    • Hacer las paces con tu presente
    • Soltar lo que no está en tu control


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    Tu vida ideal empieza mañana - Día 257 Año 4 Apr 28, 2026
    Show notes

    Hoy te invitamos a imaginar cómo se vería tu día ideal, para reconectar con lo que realmente te importa y recordarte que puedes empezar a construir esa vida desde mañana.


    A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


    En este episodio hablamos de:

    • Cómo se vería tu día ideal si hoy fuera el último
    • A qué (y a quién) quieres darle tu tiempo y energía
    • Soltar lo que no suma para vivir con más intención


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    Cada “no” te acerca a tu “sí” - Día 256 Año 4 Apr 27, 2026
    Show notes

    Hoy conectamos con el miedo al rechazo y aprendemos a verlo desde otro lugar: como parte del camino, como una señal de avance y como un paso más hacia eso que tanto queremos.


    A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.

    En este episodio hablamos de:

    • Por qué el rechazo nos paraliza
    • Cambiar la forma en la que vemos el “no”
    • Seguir intentando a pesar del miedo


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    Empieza antes de sentirte lista - Día 255 Año 4 Apr 26, 2026
    Show notes

    Hoy reflexionamos sobre cómo avanzar incluso cuando no te sientes motivada o motivado. Un episodio para transformar la incomodidad en impulso y recordarte que puedes empezar desde donde estás.

    A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


    En este episodio hablamos de:

    • Dejar de esperar a la motivación para actuar
    • Transformar la incomodidad en una aliada
    • Romper con las limitantes que te detienen


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    Afirmaciones para dejar ir lo que ya no es para ti - Día 253 Año 4 Apr 24, 2026
    Show notes

    Hoy te acompañamos con una serie de afirmaciones que te ayudarán a soltar lo que ya no necesitas, conectar con la calma y abrir espacio para lo nuevo.

    A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


    En este episodio hablamos de:

    • Soltar pensamientos, personas y expectativas
    • Liberarte del control y confiar en tu proceso
    • Elegirte a través de decisiones más conscientes


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    Lo estás haciendo mejor de lo que crees - Día 254 Año 4 Apr 24, 2026
    Show notes

    Hoy te invitamos a hacer una pausa, reconocer todo lo que has avanzado y recordarte que no tienes que hacerlo todo perfecto. Un espacio para bajar el ritmo y reconectar contigo.

    A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


    En este episodio hablamos de:

    • Soltar la comparación con otras personas
    • Reconocer y celebrar tus avances
    • Respetar tu propio ritmo


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    Visualización para calmar tu ansiedad - Día 252 Año 4 Apr 23, 2026
    Show notes

    Hoy te acompañamos a crear un espacio de calma para soltar la ansiedad y el estrés del día. A través de una visualización suave, podrás conectar con el presente y regalarte un descanso profundo.

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    En este episodio hablamos de:

    • Liberar la ansiedad y el estrés acumulado
    • Conectar con el momento presente
    • Encontrar calma a través de la respiración y la visualización


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    Cómo sentirte cerca de quien amas - Día 251 Año 4 Apr 22, 2026
    Show notes

    Hoy te acompañamos a transitar la distancia y a recordar que el amor no depende del lugar en el que estés. Un episodio para reconectar con quienes amas, incluso cuando están lejos.

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    En este episodio hablamos de:

    • Sentirte cerca de las personas que amas, incluso a la distancia
    • Reconocer tu fortaleza en momentos de cambio
    • Confiar en que estás donde tienes que estar


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    Sanar también es escucharte - Día 250 Año 4 Apr 21, 2026
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    Hoy te acompañamos a mirar tu dolor con más compasión, entender lo que viene a enseñarte y comenzar a sanar desde un lugar más amable contigo.

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    En este episodio hablamos de:

    • Escuchar y validar lo que estás sintiendo
    • Encontrar aprendizajes en el dolor
    • Sanar desde la compasión y la paciencia


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