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    Durmiendo

    ¡Despídete del insomnio! Durmiendo es un podcast que te ayudará a relajarte y a conciliar el sueño a través de ejercicios y meditaciones que te ayudarán a reducir tu ansiedad y tu estrés. Acompáñanos todas las noches y dale a tu descanso la importancia que se merece. Producido por Dudas Media y creado por Se Regalan Dudas.

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    Copyright: © 2022 Durmiendo Podcast

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    Latest Episodes:
    Meditación para reconectar con mamá - Día 269 Año 4 May 10, 2026
    Show notes

    Hoy te guiamos a través de una meditación para conectar con tu mamá desde un lugar más consciente y amoroso. Un espacio para soltar lo que pesa, abrir el corazón y comenzar a sanar una de las relaciones más importantes de tu vida.

    A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.

    En este episodio hablamos de:


    • Cómo empezar a sanar la relación con mamá
    • Soltar emociones y conflictos del pasado
    • Conectar desde la comprensión, el amor y la calma


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    Está bien no saber qué sigue - Día 268 Año 4 May 09, 2026
    Show notes

    Hoy hablamos de esos momentos en los que sientes que vas tarde o que no tienes claro tu camino. Si estás atravesando la famosa crisis de los veinte o comparándote con quienes te rodean, este episodio es un recordatorio de que cada proceso es único y que no necesitas tener todas las respuestas para estar avanzando.

    A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.

    En este episodio hablamos de:

    • La presión y confusión que puede traer la crisis de los veinte
    • Cómo dejar de compararte con otras personas
    • Recordarte que crecer también es ir a tu propio ritmo


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    Confía: las oportunidades también son para ti - Día 267 Año 4 May 08, 2026
    Show notes

    Hoy te invitamos a reflexionar sobre esas veces en las que, sin darte cuenta, te has frenado justo cuando algo bueno estaba por llegar. A veces no es falta de oportunidades, sino de confianza en que realmente las mereces. Este episodio es un recordatorio de que la vida también está de tu lado, y que abrirte a recibir es tan importante como atreverte a dar el primer paso.

    A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.

    En este episodio hablamos de:

    • Reconocer cómo el autosabotaje puede alejarte de lo que deseas
    • Aprender a confiar en tu capacidad y en tu proceso
    • Abrirte a recibir todo lo bueno que la vida tiene para ti


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    Aprender a elegirte sin culpa - Día 266 Año 4 May 07, 2026
    Show notes

    Hoy te invitamos a hacer una pausa para reflexionar sobre aquello que es verdaderamente importante para ti. Esas cosas que, aunque a veces cuesten, sabes que no deberías volver a negociar. Este episodio es un recordatorio de que poner límites, elegirte y cuidar tu paz no te hace una mala persona, te hace una persona consciente de su valor.

    A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.

    En este episodio hablamos de:

    • Identificar qué es realmente importante para ti
    • Entender que poner límites también es una forma de cuidarte
    • Aprender a elegirte sin culpa y con claridad


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    Nunca se te hizo tarde - Día 265 Año 4 May 06, 2026
    Show notes

    Hoy te recordamos que no existe un momento perfecto para empezar, porque cada día es una nueva oportunidad para elegir distinto. A veces postergamos lo que queremos por miedo, dudas o expectativas, pero la realidad es que nunca es tarde para tomar un nuevo camino.

    A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.

    En este episodio hablamos de:

    • Soltar la idea de que necesitas un momento perfecto para empezar
    • Cuestionar las creencias sobre la edad, el tiempo y los “debería”
    • Reconectar con las ganas de empezar de nuevo, desde hoy


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    Un momento para quererte más - Día 264 Año 4 May 05, 2026
    Show notes

    Hoy te invitamos a hacer una pausa para reconectar contigo y recordarte que el amor que buscas afuera, también vive dentro de ti. A través de una meditación suave, podrás relajar tu cuerpo, calmar tu mente y regalarte ese cariño que a veces olvidas darte. Este es un espacio para volver a ti, abrazarte y cerrar el día desde un lugar de paz.

    A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.

    En este episodio hablamos de:

    • Recordar que puedes darte el amor que necesitas
    • Conectar con tu cuerpo y escuchar lo que te pide
    • Regalarte un momento de calma y presencia antes de dormir


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    ¿Dónde quieres estar en un año? - Día 263 Año 4 May 04, 2026
    Show notes

    Hoy te invitamos a hacer una pausa para reflexionar sobre tu camino y conectar con la persona que quieres ser. A través de un ejercicio de visualización, exploramos cómo has crecido en el último año y todo lo que aún puedes construir si te mantienes presente y alineado con lo que realmente deseas.

    A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.


    En este episodio hablamos de:

    • Reflexionar sobre cuánto has crecido en el último año
    • Conectar con tu versión del futuro y lo que desea para ti
    • Imaginar y acercarte a la vida que quieres construir


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    No de vez en cuando: de vez en siempre - Día 262 Año 4 May 03, 2026
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    Hoy reflexionamos sobre todo eso que dejamos “para de vez en cuando” y lo convertimos en una promesa más consciente: elegirnos de vez en siempre.


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    En este episodio hablamos de:

    • Los momentos que dejamos pasar sin darnos cuenta
    • Darle más intención al tiempo y a nuestras decisiones
    • Elegirte en las pequeñas acciones de todos los días


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    La persona que quieres ser ya vive en ti - Día 261 Año 4 May 02, 2026
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    Hoy visualizamos a la persona en la que te quieres convertir y damos el primer paso para empezar a actuar como ella desde hoy, acercándote a la vida que deseas.


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    En este episodio hablamos de:

    • Cómo visualizar tu mejor versión
    • Actuar hoy como la persona que quieres ser
    • Dejar de esperar el “momento perfecto”


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    Abrirte también es valentía - Día 260 Año 4 May 01, 2026
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    Hoy te invitamos a reconectar con la capacidad que tienes de amar, de sentir y de mantener tu corazón abierto, incluso después de todo lo que has vivido.


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    En este episodio hablamos de:

    • Cómo las experiencias nos pueden llevar a cerrarnos
    • La importancia de mantener un corazón suave
    • Volver a conectar con tu capacidad de amar


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