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Durmiendo — Health & Fitness
Durmiendo

¡Despídete del insomnio! Durmiendo es un podcast que te ayudará a relajarte y a conciliar el sueño a través de ejercicios y meditaciones que te ayudarán a reducir tu ansiedad y tu estrés. Acompáñanos todas las noches y dale a tu descanso la importancia que se merece. Producido por Dudas Media y creado por Se Regalan Dudas.

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Copyright: © 2022 Durmiendo Podcast

Latest Episodes:

Desconéctate del mundo exterior - Día 254 Apr 25, 2022

Show notes

Hoy realizamos una meditación que te va a ayudar a desconectarte del mundo exterior y a conectar con el interior.

En este episodio hablamos de:

Reconocer lo que te afecta
Soltar lo que no puedes controlar
Desconectarte para descansar

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Descansar también es productivo - Día 253 Apr 24, 2022

Show notes

Hoy nos damos permiso de descansar sin importar qué tan productivo fue el día.

En este episodio hablamos de:

Cómo no tienes que ganarte el descanso
Tu productividad no te define
Haces lo mejor que puedes y eso es suficiente

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Celebra todo lo que has logrado - Día 252 Apr 21, 2022

Show notes

Hoy hablamos sobre los logros y metas alcanzadas y la importancia de celebrar cada paso que damos.

En este episodio hablamos de:

Cómo menospreciamos los logros que no son grandes o vistosos
La cantidad de cosas que hay que celebrar todos los días
Cómo podemos perdernos en la rutina y no tener tiempo para conmemorar nuestras victorias

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Agradecer los regalos de la vida - Día 251 Apr 20, 2022

Show notes

Hoy hablamos sobre los regalos de la vida y hacemos un ejercicio para agradecerlos.

En este episodio hablamos de:

La importancia de frenar y apreciar el momento presente
Cómo la gratitud nos abre las puertas a una vida abundante
Los regalos de la vida que vienen disfrazados de personas, momentos casuales o incluso errores

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Vive la vida de tus sueños - Día 250 Apr 19, 2022

Show notes

Hoy hablamos sobre la vida de nuestros sueños, hacemos un ejercicio para identificarla y manifestarla.

En este episodio hablamos de:

Cómo la claridad hace que los sueños se vuelvan más alcanzables
La apertura para dejar que esa vida que queremos llegue
Manifestar lo que soñamos

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Te mereces todo el amor del mundo - Día 249 Apr 18, 2022

Show notes

Hoy hacemos una visualización para llenar todo nuestro cuerpo de la energía del amor para poder descansar en calma.

En este episodio hablamos de:

La importancia de amarse antes que cualquier otra cosa
Cómo el amor puede tener muchas formas
Cómo te mereces ese amor que quieres

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Date permiso de soñar - Día 248 Apr 17, 2022

Show notes

Hoy bajamos el volumen de nuestra mente para poder entrar en contacto con nuestros sueños.

En este episodio hablamos de:

Cómo dejar de pasar tanto tiempo en nuestra mente
Darnos permiso de soñar
Cómo relajar el cuerpo y la mente

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Una vida llena de ilusión - Día 247 Apr 14, 2022

Show notes

Hoy hablamos sobre la esperanza y hacemos un ejercicio para sentirnos en un estado de ánimo más optimista

En este episodio hablamos de:

Cómo es una vida llena de esperanza
La ilusión por la vida va de la mano de nuestros pensamientos y entorno
Cómo tú puedes cambiar tu estado de ánimo

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Cuenta hasta diez para dormirte - Día 246 Apr 13, 2022

Show notes

Hoy trabajamos con una técnica de relajación para aquietar la mente y descansar.

En este episodio hablamos de:

Cómo la mente y el cuerpo están conectados
La dificultad de conciliar el sueño cuando sentimos cansancio
Una técnica de relajación con números

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Encuentra la felicidad en lo simple - Día 245 Apr 12, 2022

Show notes

Hoy conectamos con la gratitud y aprendemos a encontrarla en todo lo que nos rodea.

En este episodio hablamos de:

Cómo estar en el momento presente nos permite sentir mayor gratitud
Cómo aprender a apreciar lo que tenemos
Las oportunidades para reconocer que las cosas van bien

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