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    Durmiendo

    ¡Despídete del insomnio! Durmiendo es un podcast que te ayudará a relajarte y a conciliar el sueño a través de ejercicios y meditaciones que te ayudarán a reducir tu ansiedad y tu estrés. Acompáñanos todas las noches y dale a tu descanso la importancia que se merece. Producido por Dudas Media y creado por Se Regalan Dudas.

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    Copyright: © 2022 Durmiendo Podcast

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    Latest Episodes:
    Te mereces perdonarte - Día 244 Apr 11, 2022
    Show notes

    Hoy hablamos sobre la importancia de perdonar y perdonarnos, y hacemos un ejercicio para liberarnos del rencor y el enojo.


    En este episodio hablamos de:

    • Primero hay que perdonarnos para poder perdonar a las demás personas
    • El perdón sana y libera
    • Aceptar nuestros errores para poder avanzar


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    Sé amable contigo - Día 243 Apr 10, 2022
    Show notes

    Hoy trabajamos en la amabilidad que nos damos con un ejercicio de autocompasión.


    En este episodio hablamos de:

    • La amabilidad que nos damos, se la damos al mundo también
    • La importancia de tener autocompasión
    • Cómo podemos incluir a nuestro cuerpo en las técnicas de relajación


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    Afirmaciones para descansar bien - Día 242 Apr 07, 2022
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    Hoy trabajamos con mantras que nos relajan, ayudan a dejar ir el día y conciliar un sueño reparador.


    En este episodio hablamos de:

    • Cómo al dormir nuestra mente trabaja más rápido
    • Las frases que nos ayudan a dormir
    • Cómo el cansancio dificulta la concentración


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    Esta noche todo está bien - Día 241 Apr 06, 2022
    Show notes

    Hoy buscamos perderle el miedo al miedo, aprendemos a identificarlo a liberarnos de él.


    En este episodio hablamos de:

    • El miedo como parte de la experiencia humana
    • Cómo tú puedes ser tu propio espacio seguro
    • Cómo expresar lo que sientes es un acto de valentía


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    Estás aquí gracias a ti - Día 240 Apr 05, 2022
    Show notes

    Hoy buscamos cómo hacernos responsables de nuestra historia y reconocernos lo que hemos logrado hasta el día de hoy.


    En este episodio hablamos de:

    • Cómo poner en práctica la autocompasión
    • Cómo dejar de sobrepensarlo todo
    • El poder que tenemos sobre la historia de nuestra mente

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    Llorar es de valientes - Día 239 Apr 04, 2022
    Show notes

    Hoy hacemos las paces con la tristeza y con el acto de llorar a través de un ejercicio de gratitud hacia la vida y los sentimientos.


    En este episodio hablamos de:

    • Llorar como parte de la experiencia humana
    • Hacer las paces con lo que sentimos
    • Apreciar quiénes somos y lo que hemos logrado


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    La felicidad está en las pequeñas cosas - Día 238 Apr 03, 2022
    Show notes

    Hoy meditamos sobre los pequeños detalles que nos rodean y valoramos su aportación a nuestra felicidad.


    En este episodio hablamos de:

    • La felicidad en el día a día
    • Estar presentes es un trabajo que requiere práctica
    • Lo extraordinario en lo ordinario


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    Actúa desde la calma - Día 237 Mar 31, 2022
    Show notes

    Hoy reflexionamos sobre cómo actuar desde un lugar de mayor calma y claridad.


    En este episodio hablamos de:

    • Cómo actuar desde la amabilidad y la apertura
    • Cómo el cuerpo también nos habla
    • Lo que está afuera, está también dentro


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    Descubre tu propósito de vida - Día 236 Mar 30, 2022
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    Hoy reflexionamos sobre aquello nos mueve e inspira para acercarnos a nuestro propósito de vida.


    En este episodio hablamos de:

    • Conocer tu propósito le da sentido a tus pasos y decisiones
    • La evolución de nuestro propósito a través de la vida
    • La importancia de las pausas en la búsqueda de encontrar lo que nos gusta


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    Estar presentes en este momento - Día 235 Mar 29, 2022
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    Hoy hacemos un escaneo corporal para conectar con el presente y el mundo que nos rodea.


    En este episodio hablamos de:

    • Cómo meditar nos puede conectar con todo lo demás
    • Dejar ir las distracciones para abrir nuestra mente
    • Cómo vivimos en nuestro propio mundo a través de los pensamientos


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